Zpěvák Ciara byla během svého nedávného těhotenství s ní absolutní nepořádek třetí dítě, Win Harrison, kterého přivítala s manželem Russellem Wilsonem 23. července. Chci říct, stačí se na ni podívat twerkování po devíti měsícíchza její „rootované“ hudební video - a obecně pořizování všech preg selfie možné, protože proč ne? Pěstování dokumentace lidských zásluh a oslava.
A teď, když přišla malá Win, Ciara neztrácí čas tím, aby se vrátila ke svému aktivnímu já (twerkování nepovinné, hádali bychom). V pondělí 23. srpna na Instagram zveřejnila, že se do ní potápí poporodní fitness plán a s cílem shodit dalších 48 liber. Počkej co? U tohoto čísla jsme také udělali dvojitý odběr.
"48 liber do cíle!" Spuštění herního plánu zítra!! “ Ciara napsala na svůj Instagram. "P.s. nevím, jak snadné to teď bude s ohledem na 3 miminka! Na tom budu opravdu tvrdě pracovat! Pojďme, maminko, “uzavřela s dobrou emodži se silnou paží a tančící ženou.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
48 liber do cíle! Zahájení herního plánu zítra!! P.s. nevím, jak snadné to teď bude s ohledem na 3 miminka! Na tom budu opravdu tvrdě pracovat! Pojďme, maminko 💃🏽💪🏽
Příspěvek sdílený uživatelem Ciara (@ciara) na
Pojďme si zde ale udělat matematiku. Nevíme přesně, jak velkou váhu Ciara získala během těhotenství s Win, ale byla otevřená tomu, že během své doby získala 65 liber těhotná se svou dcerou Siennou. Podle kliniky MayoVětšina porodu zhubla téměř 15 liber hned po porodu - celková hmotnost placenty, dítěte a plodové vody. Poté budou v prvních týdnech nadále hubnout po porodu protože tekutiny nadále odtékají (a zvláště pokud kojí).
Kde se tedy vzala Ciara „48 liber do cíle“? Hádáme, že je to číslo, které si vybrala v naději, že se vrátí na váhu před těhotenstvím. Ale podotázka: Je vůbec dobré určit svou kondice po porodu cesta ke konkrétnímu číslu na hubnutí, zejména v aktuálním bodě Ciara po porodu (asi čtyři týdny)?
Fyzioterapeutka pánevního dna Sara Reardonová by řekla: není pravděpodobné. Řekl Reardon SheKnows že „mít„ všechno jasné “při šestitýdenní prohlídce... neznamená, že se vaše tkáně uzdravují nebo že jsou připraveny na velký dopad. První tři měsíce po porodu je čas na odpočinek, dechovou práci, chůzi, pozornost věnovanou mechanice těla a držení těla a cvičení s nízkým dopadem, které obnoví vaše spojení s jádrem. “
"Dostat se zpět do formy poté, co dítě potřebuje čas, a najít rovnováhu, která vám bude vyhovovat - není to rozhodnutí typu všechno nebo nic," certifikovaný specialista na poporodní korektivní cvičení Řekla Trish Mckean SheKnows. "Vyžaduje to, abyste vybudovali a aktivovali své jádro, aniž byste se příliš rychle rozšířili nebo skočili zpět."
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Vítr je #Zakořeněný ve mně! ☺️🤣🥰
Příspěvek sdílený uživatelem Ciara (@ciara) na
Ciara je zjevně silná, zdravá žena, která zná své vlastní tělo - a můžeme jen doufat, poslouchat doporučení svého lékaře, aby se také vyhnula poporodnímu cvičení s vysokým dopadem časně. To znamená, že je také významnou a nádhernou celebritou, jejíž plán poporodní kondice rozhodně není přístupný pro většinu z nás, pouhé smrtelné maminky. Koneckonců, těhotenství Ciary také stanovilo standardy pro vstup do práce poměrně vysoko:
"Byla jsem na tento proces tak hrdá, protože jsem natočila video dva týdny po dodání na jeden díl a pak jsem druhý díl natočila jen za dva dny," řekla Instagramové video natáčení filmu „Root“, když byla supertěhotná. “I přes to, že jsme museli doslova rodit, museli jsme skladbě dát souhlas, aby se stihly termíny - byl to prostě neuvěřitelný zážitek, který si budu navždy vážit. “
Tento druh all-in, non-stop postoj, a to jak v přístupu Ciara k dodržování termínů, když v práci a v jejím plánu na čtyři týdny po porodu srazit zdánlivě libovolných 48 liber může být pro ni v pořádku (opět jsme opravdu doufám, že má se svým lékařem dobrý a přímý vztah). Ale morálka příběhu zde je to není v pořádku pro každého. To není standard, ani to není rozumné a dokonce bezpečné pro většinu lidí. Reardon a Mckean zdůrazňují, že pomalý a stabilní je název hry, pokud jde o obnovu síly po obrovském výkonu porodu člověka. První tři měsíce jsou o postupném, bezpečném, monitorovaném posilování - a spoustě odpočinku.
Bez ohledu na tvar, velikost nebo váhu po porodu jsou maminky přírodními silami. Tyto úžasné protestní fotky při kojení dokázat to.
