Pokud máte přítele, který trpí, možná můžete být skvělým partnerem a průvodcem.
t
Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t "Šílenství." Deprese je obecně protikladem násilí. Je to vskutku bouře, ale bouře temna. “
t William Styron, Darkness Visible: Monografie šílenství
t Někdy jí to můžete vidět do tváře, někdy je to proto, že jste její obličej nějakou dobu neviděli a jindy je to proto, že čelila svému strachu a ve skutečnosti vám řekla: Váš přítel trpí Deprese.
t Deprese je děsivá věc a věc to je. Winston Churchill popsal svou depresi, když se kolem něj vznášel černý pes. Je to šílená nemoc, protože neexistují žádné fyzické nemoci, které je třeba napravit, žádné rány na obvaz, žádné horečky, které by bylo možné zlomit. Ti sužovaní nechají chvíli čekat, než bouře přejde, nebo dokud se přetrvávající zákal alespoň trochu vyjasní, aby se mohly znovu objevit barvy.
t A to je pro přátele v depresi šílené, protože na tom není nic špatného, že?
t Ale pro citlivého a intuitivního přítele existují věci, které můžete udělat pomoci příteli, který právě bojuje s depresí.
Rozumět
Pokud máte podezření, že je přítel v depresi, je jednou z největších věcí, které pro ni můžete udělat, poučit se o této nemoci.
t Deprese je nemoc mozku a je způsobena mnoha faktory, některými biologickými nebo genetickými, některými psychologickými a jinými environmentálními. Ačkoli rozhodně nejde o vyčerpávající seznam, mezi příznaky deprese patří pocit smutku, beznaděje nebo vzteku; ztráta zájmu o běžné činnosti; narušený spánek a celkově nižší energetická hladina.
t Deprese je bohužel poměrně běžná, téměř sedm procent Američanů trpí velkou depresí epizoda každý rok, z nichž většinu tvoří ženy, u nichž je o 70 procent vyšší pravděpodobnost, že během nich utrpí záchvat doživotí.
• Ačkoli stigma kolem deprese by říkalo něco jiného, deprese není problémem pouhé lenivosti nebo pesimismu, nebo se vyskytuje pouze u osob náchylných k dramatičnosti. Ve skutečnosti s nemocí bojovalo mnoho, mnoho z nejúspěšnějších lidí historie, včetně Lincolna, Churchilla a Beethovena.
Oznámení
• Jedním z nejrozšířenějších příznaků deprese je izolace. Depresivní člověk se necítí dobře a v současné době nenachází v životě příliš radosti. Když nastane deprese, je lepší trávit čas osamoceně na gauči než trávit čas na obědě (nebo jiném společenském setkání) s přáteli. Důvodem je, že se gauč neptá, jak se máte nebo co jste dělali, a proto nemusíte lhát a být v rozpacích se svým gaučem. Nezáleží na tom, že nejsi v pořádku a vlastně jsi nic nedělal.
t Pokud tedy vaše kamarádka upadla ze sociální scény, pak může být jednoduše velmi zaneprázdněna jinými aktivitami, nebo se cítí trochu melancholicky. Všimněte si postupně mizejícího aktu, přihlaste se k ní a často se přihlaste, abyste zjistili, zda je vše v pořádku, nebo ne.
Poslouchat
t Zeptat se někoho, jak se cítí, neotevře dveře k rozhovoru o depresi. Konverzace o depresi probíhají spíše ve fragmentech a poté v torrentech. Je to trpělivý přítel, který dokáže tyto šepoty naslouchat a jednoduše umožnit dialog.
t Lidé v depresi to tak nechtějí a rádi by měli příležitost říci sebevědomému, co prožívají. Ale stud a rozpaky kvůli stigmatu spojenému s depresí často brání tomu, aby se tyto typy konverzací děly.
t Není to jen tak ledajaký přítel, který může přimět depresivního člověka, aby promluvil o svém aktuálním emočním stavu. Je to něžný, neodsuzující přítel, možná dokonce přítelkyně, která sama zažila záchvat, která může depresivní kamarádce sloužit jako sebevědomí.
• V těchto obdobích však jiskří optimismus, a proto je důsledný kontakt od přítele tak nápomocný. Protože je prostě můžete zachytit v den, kdy mají chuť zvednout telefon, jít na procházku, jíst, mluvit s vámi o své depresi.
Akt
t Pokud se vám v záchvatech deprese zdá dokonce i čištění zubů jako nedůstojná práce, můžete si být jisti, že úkol hledat seriózní lékař, který se specializuje a je na vrcholu své hry, pokud jde o léčbu nebo zvládání deprese, se nedostane ani na týdenní úkoly seznam.
t Tady může velkorysý přítel velmi pomoci. Hledání zdrojů, domlouvání schůzek a dokonce i návštěva přítele na uvedenou schůzku.
t Zní to rušivě? Není. To je úžasné.
• Jednak to ve skutečnosti dostane přítele v depresi k lékaři a k léčebnému plánu, což může být cesta k úspěšnému zmírnění nemoci. Ale možná ještě důležitější je, že dá vašemu příteli jednoznačně najevo, že v tomto boji nejsou sami. Mohli by se cítit sami, mohli by přísahat, že jsou úplně a naprosto sami, ale tímto aktem zapojení do bitvy dáváte jasné prohlášení, že nejsou sami.
t Přemýšlej o tom takhle, kdyby tvoje kamarádka měla jinou oslabující nemoc, udělala bys jí večeře, volali byste a navštěvovali byste pravidelně, vadilo by vám, byť jen na vteřinu, značení u lékaře jmenování? Zvláštní přítel, který věděl, že deprese může být smrtelná jako diagnóza rakoviny nebo jiné nemoci, vynaloží prostředky na pomoc svému trpícímu příteli.
• Z deprese existují cesty a s pomocí upřímného, důvěryhodného a jemného přítele může každý z nás, kdo trpí „blues“, najít tuto stopu. Pokud máte přítele, který trpí, možná můžete být skvělým partnerem a průvodcem.
t Zdroje:
t Národní institut duševního zdraví
t Národní záchranná linka prevence sebevražd – 1-800-273-8255
