Relaxujte pomocí aromaterapie u vás doma s éterické oleje pro zlepšení nálady.
Při používání aromaterapie ve vašem domě máte na výběr tři způsoby aplikace: konzumace, vdechování nebo aplikace na kůži. Pokud máte podrážděný žaludek, pití bylinného čaje může být nejlepším řešením, zatímco můžete vmasírovat olej na kůži, abyste uzdravili ránu. Při používání aromaterapie ve svém domě budete s největší pravděpodobností vdechovat esenciální oleje jedním z několika způsobů.
Svíčky a difuzéry
Kelly Patrick Reddington, zakladatel a prezident společnosti Givengi, věří, že svíčky nebo vosky jsou nejlepší způsoby, jak šířit vůně po vašem prostoru. Doporučuje hořet svíčku asi čtyři hodiny, poté ji uhasit, nechat ztuhnout a znovu zapálit, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků. Měli byste však hledat správnou svíčku, protože mnoho druhů je vyrobeno ze syntetického esenciálního oleje, který vám nepřinese skutečné výhody vůně. Aromaweb.com doporučuje hledat svíčky s nápisem „Neobsahuje žádné syntetické přísady“, „Vyrobeno výhradně ze sójového vosku“ nebo „Bez parafínového vosku“.
Difuzéry mohou pracovat se svíčkou nebo elektřinou a jsou užitečné, když chcete smíchat několik olejů. Ať už si vyberete jakýkoli difuzér, nikdy nespalujte olej přímo - nejprve jej zřeďte vodou nebo nosným (nebo základovým) olejem.
Bavlněné koule, oblečení a úklid
Můžete také přidat kapičky esenciálního oleje do vatových tamponů nebo hadříků a nechat je na otevřeném prostoru, zastrčit je do zásuvek na oblečení nebo je přímo vdechnout.
Některé esenciální oleje s antiseptickými účinky, jako je olej z čajovníku, mohou být užitečné pro čištění dřezů, skříní a desek. Použijte jen trochu a ujistěte se, že je zředíte, protože mohou narušit barvu a konečnou úpravu, říká certifikovaná aromaterapeutka Melanie McMillan. Pokud chcete deodorizovat nebo přidat do místnosti vůni dovolené, nebo si chcete zlepšit náladu při sezení na gauči nebo v posteli, můžete zkusit nastříkat esenciální oleje. Zde také zředíte olej vodou nebo nosným olejem, poté protřepete roztok a stříkáte do vzduchu.
Parní a koupelové procedury
Cítíte se špatně? Parní kúru můžete vytvořit jen pro sebe přidáním jedné nebo dvou kapek esenciálního oleje do páry a položením ručníku na hlavu. Ponořte hlavu směrem k misce, jak jen dokážete zvládnout, a vdechujte olej.
Pokud si raději namočíte celé tělo, přidejte pár kapek oleje do teplé koupelové vody nebo koupelových solí, aby absorbovaly léčivé účinky pokožkou a nosem. The University of Minnesota doporučuje udělat si relaxační koupel s 1 dílem jedlé sody, 2 díly soli Epsom a 3 díly mořské soli - do 2 polévkových lžic směsi přidejte 6 kapek pravého levandulového esenciálního oleje a vířením ho promíchejte.
Více domácích dekorů a úklidu
Co o vás vypovídá vaše oblíbená vůně do domácnosti
Realistické způsoby, jak si zjednodušit den
Jak proměnit malé zákoutí vašeho domova v mini prázdninové destinace
