Letní krátké šortky a plavky jsou pro většinu z nás v letních měsících nevyhnutelné. Díky tomu je nalezení diety a cvičebního programu, kterého se můžete držet, důležitější než kdy dříve. Letní diety však nemusí znamenat, že byste se svačení měli úplně vzdát. Tady je pět letních svačin, které vás zasytí, aniž byste vyplnili svoji postavu.
Skinny Cow Minis
Během lepkavých letních měsíců nic nepřekoná zmrzlinovou pochoutku. Krátká a sladká shovívavost může vaší letní dietě udělat vlny a srazit ji z kurzu. Pokud potřebujete něco sladkého, zkuste Skinny Cow Mini Fudge Pop. Obsahují pouze 50 kalorií na pop a pomohou uspokojit vaši touhu po cukru.
Ovocné smoothie
Smoothies jsou tak dobré z mnoha důvodů. Jsou snadno vyrobitelné, snadno se přizpůsobí vašemu vkusu a snadno si je vezmete, když máte hlad a spěcháte. Udělejte si tropickou přestávku s několika sezónními oblíbenci. Smíchejte jeden šálek zmrazených jahod a banánů s 1/4 šálku ananasové šťávy, 1/4 šálku pomerančového džusu a 1/4 šálku vody.
Smějící se krávy s lehkým sýrem
Smějící se kráva Lehké sýrové klíny vytvářejí opravdu lahodné a uspokojivé občerstvení. Každý klín má pouhých 35 kalorií a přichází v různých příchutích, jako je švýcarský, česnekový a bylinkový, francouzská cibule a queso fresco. Spárujte s nízkokalorickým krekrem nebo vegetariánskými tyčinkami a máte letní svačinku, která nepoškodí váš pas.
Edamame
Super dobré pro vás, edamame jsou nízkokalorické potraviny bohaté na živiny, které vytvářejí skvělé občerstvení mezi jídly. Tak co to je? Edamame jsou zelené sójové boby, které obsahují výživný punč, a půl šálku loupané edamame je pouze 120 kalorií. Nejen, že má vysoký obsah vlákniny, ale je také nabitý bílkovinami (asi 11 gramů), což je kombinace, která vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi a hlad na uzdě. Zkuste dochutit edamame jen trochou mořské soli a sezamového oleje a užívejte si!
Řecký jogurt a med
Řecký jogurt a med je jednoduchá a uspokojivá svačinka, která je ideální na léto. Tady nejsou žádné prázdné kalorie! Řecký jogurt má vyšší obsah bílkovin a nižší obsah sacharidů než většina běžných jogurtů. Je také hustý, krémový a lahodný, když se podává s kapkou medu, což má své vlastní zdravé výhody. Med nejen pomáhá zvyšovat energii, ale místně sklizený med může také pomáhat budovat imunitu - pomáhá vám vyhnout se obávaným sezónním alergiím. Doplňte svůj řecký jogurt a med několika čerstvými letními bobulemi a buďte si jisti, že svému tělu dodáváte palivo, které potřebuje, abyste si mohli užít každý okamžik letní zábavy.
Více zdravého letního občerstvení
Zdravější výběr občerstvení
22 Zdravé svačiny s vysokým obsahem bílkovin
Chytré způsoby občerstvení
