Je uvnitř malý hlas, který vám říká, že to nemůžete udělat? Utopíte to pomocí těchto ručně vybraných seznamů skladeb, abyste udrželi tempo.
Fotografické kredity: Dirima / iStock / 360 / Getty images
Potřebujete nějaké nové melodie, na které budete běhat, běhat nebo chodit, a přitom se budete věnovat maratonu? Cítíme vás a jsme tu, abychom vám pomohli se třemi téměř dokonale načasovanými seznamy skladeb smíchanými se všemi našimi oblíbenými skladbami různých žánrů. Nahrajte si tyto seznamy skladeb a budete připraveni skákat do rytmu, aniž byste klopýtli!
Rychle (po dobu 8 minut)
Tato kombinace skladeb je ideální pro každého, kdo má přibližně 8 minut míle. Některé písně jsou o něco rychlejší a některé o něco pomalejší, abyste měli šanci popadnout dech.
Hlavní stopy:
- „Papírová letadla“ od M.I.A. (172 BPM)
- „La La Land“ od Demi Lovato (170 BPM)
- „After Midnight“ od Blink 182 (168 BPM)
- „Graceless“ od The National (172 BPM)
- „Burn“ od Ellie Goulding (174 BPM)
Střední (po dobu 11–12 minut)
Všechny tyto písně jsou ideální pro běhání, běh pomalejší (a pravděpodobně bezpečnější) rychlostí nebo přechod mezi rychlejším nebo pomalejším tempem.
Hlavní stopy:
- „Opilý v lásce“ od Beyonce (140 BPM)
- „Dark Horse“ od Katy Perry s Juicy J (136 BPM)
- „Cikán“ od Lady Gaga (134 BPM)
- „Radioaktivní“ od Imagine Dragons s Kendrickem Lamarem (136 BPM)
- „Přítelkyně“ od Phoenixe (136 BPM)
Pomalu (po dobu 15–16 minut)
nejlepší část tohoto seznam skladeb je, že pokud milujete běh na půl beaty, všechny tyto písně by fungovaly i 8 minut, pokud byste běželi dvojnásobným tempem.
Hlavní stopy:
- "Chci to vědět?" od Arctic Monkeys (85 BPM)
- „Obnovit“ od Chvrches (85 BPM)
- „Started from the Bottom“ od Drake (86 BPM)
- „Už se nikdy nevrátíme dohromady“ od Taylor Swift (88 BPM)
- "PROTI. 3005 ”od Childish Gambino (83 BPM)
Neváhejte se přihlásit k odběru a používat některý z našich shodných seznamů skladeb Spotify. Nebo použijte naše návrhy, abyste si vytvořili vlastní a pomohli vám běžet v intervalových rychlostech. Ať už si vyberete cokoli, nezapomeňte si nechat jedno sluchátko, pokud běháte venku, abyste neztratili přehled o svém okolí.
Více způsobů cvičení
Cvičení baletního těla
Top 10 funkčních cvičení pro cvičení celého těla
Hladové hry fitness výzva: Agilita a rychlost
