Teplota stále klesá a řídit děti dál od televize a ven z chladu je den ode dne obtížnější. Zde je skvělý seznam zimních kbelíků, plný nápadů, jak tuto zimu spálit pár kalorií navíc jako rodina.
Chvíli zůstane chladno a bude více hodin tmy než slunečního světla, takže děti budou trávit spoustu času uvnitř. I když je lákavé zachumlat se na gauč s horkou čokoládou a filmem, zůstat aktivní v zimě je stejně důležité jako po zbytek roku. Pokud máte potíže s odtažením dětí od televize a jejich oblíbených videoher, zkuste se nenápadně proklouznout do kondice.
Vytvořili jsme seznam rodinné zábavy, abyste se v zimě mohli všichni hýbat a spalovat nudu spolu s kaloriemi. Nezapomeňte si ho vytisknout a nalepit někam, kde ho každý uvidí, aby připomněl celé rodině, aby byla fitness na prvním místě!
Všechny odhady kalorií jsou založeny na osobě o hmotnosti 150 liber a budou se lišit v závislosti na hmotnosti a intenzitě aktivity.
Více o rodině a cvičení
5 outdoorových aktivit, aby byla vaše rodina šťastná a zdravá
9 jógových póz, které si vaše děti zamilují
Jezte, hýbejte se, pečujte: Vychovávejte zdravé děti
