Každý rodič to zažil: zhroucení. Vaše dítě křičí na veřejných místech, padá s pláčem na podlahu, zdá se být nekontrolovatelné. Nebojte se, je to normální... pro batole. Když ale dítě dosáhne věku mateřské školy a stále nedokáže ovládat své emoce, začíná to být problém.
Proto byste se měli více zajímat o EQ svého dítěte než o jeho IQ.
Emoční inteligence (EQ) je proces, při kterém se děti učí rozpoznávat, chápat a zvládat své emoce. Desetiletí výzkumu ukazují, že děti, které se učí dovednosti EQ, mají větší pravděpodobnost, že se jim bude dařit ve všech aspektech života, sociálně, akademicky, fyzicky, psychologicky.
A potřeba dovedností EQ začíná již ve školce; mnoho učitelů hodnotí tyto dovednosti jako důležitější pro školní úspěch než schopnost dítěte číst nebo držet tužku. Ve skutečnosti je schopnost rozpoznávat emoce lepším prediktorem úspěchu v první třídě než ekonomické nebo rodinné zázemí. Učitelé mateřských škol přesto uvádějí, že více než 30 procent dětí vstupujících do jejich tříd je emocionálně nepřipravených a postrádají potřebné dovednosti EQ potřebné pro školní život.
Marc Brackett, Ph. D., ředitel Yaleova centra pro emoční inteligenci, spoluvytvořil metodu RULER, která učí děti pěti složkám emoční inteligence:
- Rozpoznávání,
- Porozumění,
- Značení,
- Vyjádření a
- Regulace emocí.
Podle Bracketta „Výzkum ukazuje, že špatné dovednosti EQ jsou spojeny s depresí, úzkostí, špatností akademický výkon, agresivita, zneužívání drog, destruktivní vztahy s vrstevníky a špatná fyzická a psychická úroveň zdraví."
Dále říká: „Děti, které se učí dovednosti PRAVIDLA, mají vyšší známky a standardizované výsledky testů. Jsou méně agresivní a méně často šikanují. Je méně pravděpodobné, že budou užívat drogy a alkohol, a budou méně úzkostliví, depresivní a hyperaktivní. “
Výzkumy dokonce ukazují, že děti, které rozumějí svým emocím a zvládají je, se mohou těšit z lepšího fyzického i duševního zdraví. Zesnulý Candace Pert, Ph. D., bývalý neurovědec Národního ústavu duševního zdraví a autor knihy Molekuly emocí, napsal: „Tím, že učíme děti, jak zvládat své emoce, je doslova učíme, jak ovládat své vlastní mozkové chemie.“
Vědci, kteří studují spojení mysli a těla (nebo, abychom použili termín, který na lidi zapůsobí koktejlové večírky, „psychoneuroimunologie“) poukazují na složitý systém spojující imunitní systém s emoce.
Před několika lety jsem pomohl vyvinout program pro dětské zdraví společnosti Pfizer, který naučil dětské pacienty zvládat emoce s cílem dosáhnout lepších zdravotních výsledků. Po implementaci za prvéPomoc pro pocityPrůzkum odhalil, že děti, jejichž lékaři použili tento model, měly kratší hospitalizace a vyžadovaly méně léků proti bolesti. Jakmile se tito mladí pacienti naučili strategie emočního zvládání, zdravotnický tým jim mohl pomoci cítit se pohodlněji a mít větší kontrolu a přispět k jejich vlastnímu uzdravení.
Celý tento výzkum ukazuje, že je třeba začít s výukou EQ v raném dětství. Děti musí být připraveny zvládat příležitosti a výzvy, se kterými se ve svém každodenním životě setkají. Musí být odolní a schopni se vyrovnat s neustále se měnícím světem. Nemůžeme očekávat, že pošleme naše děti do školy bez schopnosti interpretovat svět kolem sebe. Přesto překvapivě většina dětí přichází do školy nepřipravené, aby se vypořádaly se sociálními a emocionálními problémy, kterým budou ve třídě čelit.
Malé děti se mohou naučit jednoduché strategie EQ, které jim umožní zvládat emoce sociálně přijatelným způsobem. Zkuste tyto metody:
- Naučte děti slovní zásobu jejich emocí, aby pojmenovaly pocity, které prožívají.
- Povzbuďte je, aby vyjadřovali své emoce prostřednictvím konverzace a hry, jako je hudba, umění nebo cvičení.
- Přečtěte si společně a promluvte si o tom, co mohou postavy v příběhu cítit.
- Vytvořte bezpečné, neodsuzující prostředí, kde mohou děti sdílet myšlenky a pocity, a ověřovat tyto pocity, aniž by jim říkaly, jak by se měly cítit, nebo minimalizovat své emoce.
- Buďte vzorem pro vyjadřování emocí.
Empatické naslouchání buduje důvěru a umožňuje dětem zbavit se těžkých pocitů. Emocionálně inteligentní dítě snáze prokáže empatii, respekt, toleranci a laskavost. Budou mít schopnost snáze se přátelit a být lepšími řešiteli problémů.
Ještě lépe, zatímco IQ je pevně stanoveno při narození, EQ může růst po celý život. Nejlepší příležitost utvářet emoční inteligenci našich dětí je v jejich raných letech a naše domovy jsou jejich první učebnou emočního učení. Nikdy není příliš brzy dát našim dětem emocionální stavební kameny, které budou potřebovat k úspěchu.
