"Mami, nevypínej světla." Bojím se tmy. " Zní povědomě? Povídali jsme si s odborníky, kteří nám dali geniální tipy, jak pomoci vašemu dítěti překonat noční strachy.
"Strach ze tmy je normální." vývojová výzva a přestože je to nejtypičtější pro mladší děti (ve věku od 3 do 6 let), dokonce i pro dospívající a mládež (a dospělé) se může bát toho, co je pod postelí, nebo jít do temné místnosti, “říká psycholožka a spisovatelka Tamar Chansky. "Některé děti mohou strach přerůst, ale mnohé ho nosí celý život."
Co tedy můžete dělat?
Naplánujte si výlet do dětského pokoje
Chansky říká, že nejlepší způsob, jak si procvičit pobyt ve tmě, je udělat něco zábavného ve tmě - například kempování s baterkami. "Skrýt zářící položky ve tmě z dolarového obchodu, které může vaše dítě najít." Nechte své dítě být „průvodcem“ a nechte ho projít temnou halou a ukázat vám prohlídku, “říká. "Název" průvodce pomůže vašemu dítěti cítit jistotu, že je v polotmě. "
Pořiďte jim mazlíčka (nebo křečka nebo psa)
"Zjistěte, jestli je to strach ze tmy, nebo dítě prostě nechce být samo," říká terapeutka Tammi Van Hollanderová, podle které je to důvod, proč mnoho dětí končí v posteli rodičů. Pokud tomu tak je, mnoho odborníků navrhuje pořídit vašemu dítěti společníka, jako je domácí mazlíček, křeček nebo pes, aby se v noci cítil ne tak sám. Můžete také uvažovat o tom, že by sourozenci sdíleli stejnou místnost, pokud to v noci podporuje lepší spánek.
Monster Spray
Pomozte svému dítěti zahnat jeho strachy postřikem Monster Spray, říká Van Hollander, který říká, že je také důležité zdůraznit, aby vaše dítě vědělo, že příšery nejsou skutečné. "Ve své představivosti se cítí skuteční." Uklidněním svých starostí se cítí v bezpečí, “říká.
Navrhuje naplnit láhev uklidňující vodou vonící levandulí nebo dokonce levandulovou Febreze a nastříkat ji, kdekoli se bojí, například v temném koutě, pod postelí nebo skříní. Nejen, že to dítě vidí, že pod postelí nebo ve skříni nic není, ale každý ví, že příšery nesnáší levandulový sprej, že?
Uvolněte světla postupně
"Mnoho dětí s tímto strachem nakonec přesvědčí své rodiče, aby spali s planoucím pokojem se zapnutým stropním světlem, osvětlením předsíně a koupelny," říká Chansky. "To není dobré pro spánek, ale také to nedává dítěti příležitost vidět, jak se jeho oči během několika minut přizpůsobí temnotě." Dopracujte se k používání méně intenzivních žárovek a poté k nočnímu osvětlení, případně použijte pouze jednu. “
Dejte jim baterku
"Svítilny jsou velmi užitečné pro děti, protože mohou ovládat světlo ve svém pokoji," říká Van Hollander. "Dejte jim vědět, že je to speciální svítilna a monstra nebo cokoli, co je děsí, zmizí, protože nemají rádi světlo baterky."
Želva soumraku
Angela Todd uvedla, že Želva soumraku Cloud B pomohla jejímu dítěti překonat strach ze tmy, protože vrhá na strop oblohu hvězd - a má časovač, který se automaticky vypne. Tato plyšová hračka, která je také dodávána s baterkou, by byla příjemným způsobem, jak pomoci vašemu dítěti cítit se v noci bezpečně a bezpečně.
Vyberte si správnou knihu na dobrou noc
Je tu mnoho skvělé dětské knihy které pomáhají uklidnit jejich mysl způsobem, kterému rozumí. Moje děti milují Měsíc v mém pokoji (který zahrnuje vestavěné noční světlo). Todd říká, že mezi její oblíbené patří Franklin in the Dark, Berenstain Bears in the Dark a Dr. Seusse Z čeho jsem měl strach? Dokonce i sledování filmů, jako např Příšerky s.r.o., které mohou tento strach ze tmy vyřešit.
Nechte medvídka stát na stráži
Dejte do práce oblíbeného plyšového medvídka svého dítěte. "Mít plyšové medvědy na stráži může také vytvořit pocit bezpečí, když maminka a tatínek spí," říká Chansky.
Použijte logiku
„Nechte své dítě sepsat strach a zeptejte se ho:„ Co si doopravdy myslí, že se stane? Opravdu si myslíš, že je to pravda? “Říká Chansky. "I malé dítě to může udělat pomocí prstových loutek, zatímco starší děti mohou jen říkat strachy a fakta nebo je psát vedle sebe." Vidět fakta vs. strachy, dítě použije svůj chytrý mozek, aby přelstilo své starosti. “
Použijte umění zářící ve tmě
Použijte žhnoucí umění na stěnách svých dětí, aby měly zábavné obrázky, na které se můžete soustředit, když usnou, říká Denise Martin. Jednou skvělou možností je Glow-in-the-Dark Nebeská kůra a samolepky na zeď (walmart.com, 10 $).
mohlo by se vám líbit
Auto bazény pro zaneprázdněné maminky
Nejžhavější nové trendy narozeninových večírků
9 maminek sdílí tipy na přípravu školního oběda
