Smoothies jsou dokonalým prostředkem pro lehké, zdravé a syté snídaně (a jsou také skvělou svačinou!). Zde jsou tři lahodné smoothie inspirované podzimní odměnou.
Související příběh. Padma Lakshmi's Berry Pie se zdvojnásobí jako sladká pochoutka a lahodná snídaně
V tomto ročním období je podzimní produkce na vrcholu, pokud jde o chuť i nutriční hodnotu. Smoothies jsou dokonalým způsobem, jak začlenit sezónní ovoce a zeleninu do vaší stravy, a jsou lehkou, sytou a zdravou snídaní. Jejich výroba je snadná a rychlá a zamiluje si je celá rodina!
Smoothie z lněného jablka
Udělá 1 smoothie
Složení:
- 1 velké jablko, nakrájené na malé kousky
- 1/2 mraženého banánu
- 1 lžíce mandlového másla
- 1 lžíce mletého lněného semínka
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 hrnku kokosového mléka
- Volitelné: hrst kapusty
Pokyny:
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
- Pyré do hladka a ihned si pochutnávejte.
Smoothie z dýňového koláče
Udělá 1 smoothie
Složení:
- 6 uncí obyčejného řeckého jogurtu
- 1/3 šálku dýňového pyré (konzervované funguje dobře, ale čerstvé chutná mnohem lépe)
- 1/2 lžičky koření dýňového koláče
- 2 lžíce javorového sirupu
- 1/4 šálku mléka (běžné nebo nemléčné)
Pokyny:
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
- Pyré do hladka a ihned si pochutnávejte.
Smoothie z hruškové síly
Udělá 1 smoothie
Složení:
- 1 velmi zralá hruška, nakrájená na malé kousky
- 1/2 mraženého banánu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 šálku mléka (běžné nebo nemléčné)
- Volitelné: hrst špenátu
Pokyny:
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
- Pyré do hladka a ihned si pochutnávejte.
Další recepty na smoothie
Zelené smoothie a recepty na zelené nápoje
Letní ovoce recepty na smoothie
Perfektní recept na jahodové smoothie
