Po dlouhém pracovním dni, škole, pochůzkách a aktivitách po škole může být večeře skvělou příležitostí, jak se znovu spojit jako rodina. Někdy však může být těžké vědět, kde začít. Zde je několik užitečných nápadů, jak začít konverzaci.
U večeře se znovu spojte se svou rodinou
Po dlouhém pracovním dni, škole, pochůzkách a aktivitách po škole může být večeře skvělou příležitostí, jak se znovu spojit jako rodina. Někdy však může být těžké vědět, kde začít. Zde je několik užitečných nápadů, jak začít konverzaci.
Večeře je u nás doma ošidná. Můj manžel se dostane domů z práce až těsně po šesté hodině a naše děti jdou spát v 7:30, takže naše okno na večeři je docela těsné. Zvykl jsem si krmit děti, než se jejich otec vrátí domů, jen aby to bylo jednodušší.
Ale v poslední době jsem začal mít pocit, že přicházíme o důležitou příležitost znovu se navzájem spojit, takže jsem na misi předefinovat čas večeře pro naši rodinu.
Proč je tak důležité, aby bylo rodinné jídlo prioritou
Charlotte Reznik, Ph. D., dětská pedagogická psycholožka, docentka klinického profesora psychologie na UCLA a autorka Los Angeles Times„Nejprodávanější kniha Síla představivosti vašeho dítěte: Jak přeměnit stres a úzkost na radost a úspěch, vysvětluje proč je to tak důležité scházíme se na oběd na konci dne: „Rodinné večeře mohou být láskyplnou a předvídatelnou rutinou, díky níž se děti budou cítit bezpečně a milováno. Je úžasné vědět, že je něco, na co se můžete vždy spolehnout, i když je v našich rychlých životech tolik nepředvídatelnosti a změn. “
Dr. Reznick dále vysvětluje „je důležité přemýšlet o tom, co je pro vaši rodinu klíčové - jaké jsou vaše hodnoty - a přijít s funkčním řešením“.
Naše funkční řešení
Stanovte si realistický cíl
Pro naši rodinu je stanovení cíle sedět společně u stolu čtyři noci v týdnu proveditelné. U některých rodin to mohou být tři noci a u jiných to možná bude fungovat i každý večer.
Vypněte telefony
Aby byla večeře tím nejlepším zážitkem spojování, vypínáme telefony. Je to pro mě těžká věc, ale mít to na sobě je pro mě prostě příliš rušivé.
Rekapitulujte náš den
Střídavě sdílíme nejlepší část dne a protože náš syn Matthew ještě nemluví, naše dcera sdílí to, co si myslí, že miloval nejvíce. Ačkoli se nemůžu dočkat, až uslyším Matthewovy myšlenky, rád slyším o jeho dni jejíma očima.
vyjádřit vděk
Jakmile se podělíme o to nejdůležitější z našeho dne, každý sdílíme jednu věc, za kterou jsme vděční. Doposud jsme slyšeli o vděčnosti za takové věci, jako jsou růžové košíčky, snadné dojíždění a další knihy před spaním. Naslouchat tomu, co dělá každého z nás vděčným, je skvělý způsob, jak si ještě lépe porozumět.
Zůstaň na místě
Poslední věc, kterou děláme, je zůstat na svých místech, dokud poslední z nás nedokončí jídlo, aby nikdo nepronikl a neutekl příliš brzy.
Ačkoli si sednout jako rodina určitě vyžaduje trochu více úsilí, už teď vidíme, jak velký rozdíl to pro nás znamená.
Rád bych slyšel o večeři u vás doma!
Více o večeři
Zábavná témata pro rodinnou večeři
20 tipů, jak si zjednodušit večeři
5 tipů na večeři bez stresu
