Ovesné vločky z dýňového koláče - SheKnows

I sebemenší náznak podzimu probudí touhu po dýni. Konzervovaná dýně plná antioxidantů a vlákniny a nízkého obsahu kalorií je dokonalou náhražkou, dokud dýně nedozrají na podzim. Extrémně univerzální v kuchyni, dýňová konzerva je výživným doplňkem mé ranní ovesné kaše.

Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat

Ovesné vločky z dýňového koláče
Slouží 4

Složení:

• 1-1/4 šálky válcovaného ovsa

• 2 šálky alternativy vody nebo veganského mléka dle vašeho výběru a další pro konzistenci

• 1 (15 uncí) může čisté dýňové pyré

• 1/4 šálku lehce zabaleného hnědého cukru

• 1-1/2 lžičky mleté ​​skořice

• 1/2 lžičky mletého hřebíčku

• Čerstvě nastrouhaný muškátový oříšek podle chuti

• 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu

• 1/3 šálku rozdrcených pekanových ořechů

Pokyny:

1. Ve středním hrnci na středně vysokém ohni přiveďte oves a vodu nebo mléko k varu.

1. Snižte teplotu na minimum a za stálého míchání vařte, dokud oves nezměkne a nevstřebá se tekutina. Přidejte více vody nebo mléka a upravte konzistenci podle svých představ.

1. Mezitím ve střední míse smíchejte dýni, cukr, koření a vanilku.

1. Vmíchejte dýni do ovesných vloček a v případě potřeby přidejte více mléka, dokud nezískáte požadovanou konzistenci.

1. Lžící nalijte do misek a ozdobte pekanovými ořechy. Podávejte horké.

Chutnější veganské recepty
Koktejl Prázdný Nester
Veganská masová pizza
Dušená švýcarská chand