Jíst vyváženě snídaně pomáhá ovládat hlad a váhu a pohání vaše tělo, aby vás dostalo přes tyto rušné dny. Nešetřete na nejdůležitějším jídle dne, protože máte málo času.
Související příběh. Blueberry Skillet Pancake od Marthy Stewart je ideální pro rušná rána
Podle kliniky Mayo by vyvážená snídaně měla zahrnovat ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, nízkotučné mléčné výrobky a nízkotučné bílkoviny. Tyto rychlé a vyvážené nápady na snídani vám pomůže nastartovat váš metabolismus.
Celozrnné cereálie s ovocem a mlékem
Vyberte si zdravé celozrnné cereálie a doplňte je oblíbeným ovocem a nízkotučným mlékem pro rychlou a vyváženou snídani.
Ovesné vločky, bobule a ořechy
Další rychlou a zdravou možností jsou instantní ovesné vločky, ovoce a ořechy. Ovoce nakrájejte na noc a uložte do vzduchotěsné nádoby nebo použijte ovocné konzervy ve vodě.
Celozrnný rohlík, vajíčko natvrdo a ovoce
Vejce natvrdo vydrží téměř týden, pokud jsou uchovávána v chladu ve skořápce. Přidejte ovoce a celozrnný rohlík pro vyváženou snídani, když spěcháte.
Další recepty na snídani
Na cestách: 5 snídaní, které dobře cestují
Nápady na snídani, o které budou vaše děti žádat
4 nápady na snadnou organickou snídani
