Zpátky do školy je za dveřmi. Mnoho dětí není pořádných výživa při obědě ve škole. Poučte o tom své děti Zdravé stravování zvyky a nabídnout jim výživné možnosti stravování pro školní obědy.
Podívejte se na školní obědové menu
|
Mnoho škol zlepšilo kvalitu obědových nabídek, aby byly výživnější a chutnější. Než začne školní rok, požádejte o obědové menu na první měsíc. Pokud věci nejdou šňupat, začněte plánovat, jak dítěti zabalíte oběd do školy.
Zvažte tyto pět zdravých obědů v hnědé tašce, které si děti zamilují >>
Kupujte chladné nádoby na potraviny
Místo toho, abyste zabalili oběd svého dítěte do hnědého sáčku, hledejte chladné obědové boxy, láhve na pití a další nádoby. Podívejte se na Termoska obědové produkty, které zahrnují izolované obědové pytle, nádoby na jídlo, láhve na pití a další. Tyto nezbytnosti oběda obsahují celou řadu témat a postav, od iCarly a Dory Explorer až po Toy Story a Barbie.
Naplánujte si obědy na týden v kuse
O víkendu se posaďte a naplánujte si polední menu vašeho dítěte na příští týden. Budete připravenější vytvářet výživná a vyvážená jídla, pokud je naplánujete předem. Nechte každé dítě vytvořit si seznam potravin, které má rád, a zkuste je začlenit do školních obědů.
Postupujte podle těchto rad vytvořit týdenní školní obědové menu >>
Dodržujte pravidla bezpečnosti potravin
Horká jídla udržujte teplá a studená studená. Zmrazte nápojové boxy nebo přidejte do obědového boxu svého dítěte studený balíček, aby byly sendviče studené. Termosku použijte na teplé polévky, dušené maso a těstoviny. Izolované obědové boxy a sáčky také pomohou kontrolovat teplotu. Při přípravě oběda udržujte pracovní plochu čistou a vždy pamatujte na to, abyste denně mývali nádoby na oběd, abyste zabránili choroboplodným zárodkům, bakteriím a zápachu.
Nebalte každý den to samé
Je snadné si zvyknout hodit sendvič s arašídovým máslem a želé, krabičku od džusu a kousek ovoce do krabičky na oběd vašeho dítěte každý den, ale abyste měli o oběd zájem, měli byste věci míchat nahoru. Místo tradičního chleba použijte tortillové zábaly, kapsy pita nebo housky v rohlíku. Nebojte se také experimentovat s neobvyklými kombinacemi nebo jedinečnými sendvičovými výplněmi.
Podívejte se na tyto pět kreativních školních obědů >>
Nezapomeňte na zbytky
Mnohokrát lze vaše zbytky z večeře přebalit na oběd další den. Z zbylého kuřete se může stát kuřecí salát. Masové kuličky z večeře z těstovin se dají proměnit na sendvič s karbanátky. Přemýšlejte mimo krabici a vytvořte něco výjimečného nápady na oběd pro vaše děti.
Nenechávejte své dítě mimo proces
Když si děti myslí, že mají kontrolu, s větší pravděpodobností budou dodržovat pravidla. To platí i pro oběd. Vezměte své dítě s sebou na farmářský trh a vyberte si na oběd ovoce a zeleninu. Také jim umožněte, aby se každý den účastnili balení oběda. Čím více se do procesu zapojí, tím je pravděpodobnější, že vaše děti budou jíst a užívat si oběd.
Zvažte tyto pět důvodů, proč by si vaše děti měly balit vlastní obědy >>
Další nápady na oběd pro děti
Vytvořte si týdenní školní obědové menu
Obědy zdravého hnědého sáčku
Levné, zdravé obědy pro děti
