Předškolní svačinková povinnost se díky našemu seznamu zdravých a mňamových výrobků mnohem zjednodušila občerstvení které z vás určitě udělají oblíbenou matku třídy. Od alternativ k arašídovému máslu až po přenosné (a bez nepořádku) svačiny, které ocení všichni učitelé, si udělejte zásoby těchto možností schválených dětmi.
Mnoho předškolních zařízení dnes požaduje, aby se rodiče střídavě nosili s občerstvením pro celou třídu - a ne jen tak nějaké občerstvení. Mnoho škol má studenty s potravinovými alergiemi, které vyžadují, aby občerstvení bylo bez arašídů, a také se mračí na sladké občerstvení. Některé školy navíc nepovolují domácí zboží a vyžadují, aby bylo občerstvení předem zabaleno. Je třeba také zvážit další alergie, jako jsou alergie na mléčné výrobky nebo dokonce ty, které jsou bez lepku. Zmínili jsme také, že učitelé ocení, když přinesete občerstvení, které není příliš špinavé?
Teď, když víš co
ne přinést, promluvme si o tom, co můžete přinést. Nejprve promluvte s učitelem vašeho dítěte, abyste zjistili podrobnosti a získali představu o tom, jaký typ občerstvení požaduje. Poté přemýšlejte o tom, co má vaše vlastní dítě rádo."Asi nejaktivnější přístup, jak pomoci vašemu předškolákovi zůstat zdravý, plný energie a dobré nálady po celý den, je poskytnout mu dostatek výživných možností občerstvení, “říká Julieanna Hever, MS, RD, CPT a hostitel talk show o zdravém životním stylu. Co by udělala Julieanna? na Veria Living.
Trail mix vhodný pro děti
Trail mix je vždy dobrou volbou pro předškoláky, protože je často plný různých zdravých a výživných věcí. Většina tradičních trailových směsí obsahuje ořechy, a proto Hever doporučuje, abyste si vyrobili vlastní mícháním kombinace celozrnných obilovin, sušeného ovoce, slunečnicových semínek a sušených kokosových vloček. Zeptejte se ve škole, ale měli byste také být schopni zahrnout sójové ořechy jako alternativu k arašídům. Mezi další snadné směsi patří rozinky, brusinky a preclíky. Trail mix můžete zabalit do svačinových baggies nebo malých pytlů ozdobených samolepkami.
Popcorn balíčky
Děti milují popcorn-a je tak snadné zesílit chuť báječnými mixy. Denise Hernandez, registrovaná a licencovaná dietoložka v The Houstonian Club v Houstonu, říká, že její oblíbený balíček popcornu se skládá z popcornu smíchaného se sušenými brusinkami a skořicí. Mezi další školní mixy patří rozinky, sušená jablka, mini marshmallow nebo preclíky. Snadné, peasy.
Ovocná zábava
The Sun-Maid Raisin 6 balení jsou ideální pro malé ručičky. Rodiče milují skutečnost, že rozinky jsou plné vlákniny, železa a antioxidantů, zatímco děti milují sladkou chuť. Jako bonus není co sekat nebo balit-a je to bez nepořádku, což pro učitele znamená méně úklidu.
Mezi další snadné ovocné možnosti patří klementinky, hrozny nebo banány.
Bagely a sendvičové možnosti
Mini bagety s jednotlivými baleními smetanového sýra nebo ovocné marmelády jsou dobrou volbou. Hever také navrhuje namazat na chléb slunečnicové máslo a džem z celého ovoce a pomocí vykrajovátek krájet do zábavných tvarů. Pak je můžete jednotlivě zabalit do pytlů.
Hernandez navrhuje jako zdravý sendvič hummus na pita chlebu. Celozrnnou pitu jednoduše naplníte 2 lžícemi hummusu a nakrájenou okurkou. Nakrájejte na čtvrtky a jednotlivě zabalte.
Sušené hovězí
Hovězí trhané maso je skvělý způsob, jak dostat nějaké bílkoviny do dětské stravy, a nemusí být chlazeno jako většina masa. Hovězí trhané hovězí maso bez dusitanů hledejte v obchodech jako Trader Joe’s nebo Whole Foods.
Zjistěte, jak si vyrobit vlastní hovězí trhané maso zde >>
Mezi další snadné a zdravé nápady předškolního občerstvení patří:
- celozrnné mini muffiny
- müsli tyčinky
- jablečné lupínky
- sýrový sýr
- jogurtové trubičky
- předem zabalená dětská mrkev
- jablečná omáčka
Tento příspěvek sponzorovala Sun-Maid.
Další nápady na svačinu pro děti
Sportovní svačinky pro děti
Občerstvení pro děti, které je pohodlné a zdravé
Občerstvení, které posiluje mozkovou sílu
