Budík se mi spustí mezi 5:30 a 5:45 ráno. Předpokládám, že NEMUSÍM být tak brzy vzhůru, ale užívám si toho klidu a času samotného, než začne chaos dne. V 6:15 se ke každému ze svých malých lidí přitulím, abych je probudil a vyzval je do jejich dnů.
Potřebují spát, ale také potřebují čas, aby se usadili ve své ranní rutině, která zahrnuje ustlání postelí, navazování kontaktů (Delaney bojuje jen s tímto), obléká se do školy, pomáhá balit obědy a ano, jí to zásadní, „nejdůležitější jídlo dne“, snídaně.
V našem domě bylo udržování výživných jídel navzdory spěchu vždy prioritou. Ovoce a zelenina jsou naším oblíbeným občerstvením a jsou součástí každého jídla, které uvařím (a těch, která s nimi posílám) do školy.) Nenajdeš mě, abych je poslal pryč s prázdnými bříšky - i když mi řeknou, že nejsou moc hladový. Vím, že potřebují palivo k učení. Někdy je zábavné udělat něco jiného a přitom se soustředit na výživu.
Zde je několik tipů, jak myslet mimo krabici, pokud jde o snídani:
Myslet mimo krabici
Cereálie jsou určitě snadné, ale v zájmu trochu otřást věcmi jsme se s Kiddosem pokusili Růst a zisk otřesů PediSure - jako součást jejich ranní rutiny. Vzhledem k tomu, že se vždy chytí za jakékoli koktejly nebo smoothies, miluji myšlenku, že tyto koktejly obsahují ještě více dobroty, kterou jejich rostoucí těla potřebují (a není třeba žádné přípravné práce). Zábavný fakt - tyto koktejly jsou bezlepkové, košer a jsou dodávány s vanilkou, čokoládou, banány, bobulemi a jahodami.
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Nechte je experimentovat
Moji malí lidé milují své nápoje - mléko, vodu, smoothie - super studené - a tak jsem se rozhodl, že pokud chtějí přidat led nebo extra ovoce, rád jim to dovolím. Pediasure roste a získává obsahuje bílkoviny a vitamíny, ale pokud chtějí zahrnout další ovoce (mezi jejich oblíbené patří banány, borůvky, maliny a ananas), určitě se usměju a přikývnu.
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Zapojte své děti
Čím jsou starší, tím větší zodpovědnost jim dávám. Jakmile se rozhodli experimentovat, nechal jsem je, aby si s „výrobou“ poradili sami. To znamená vybrat ovoce, obsadit mixér a nalít jim nápoje.
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Užijte si své výživné výtvory s přítelem
Nebo v našem případě se svým sourozencem (nebo možná s vaší matkou!). Nemohu slíbit, že se vždy dohodnou (nebo že si vždy společně udělají jídlo, aniž by bojovali o to, kdo co udělá), ale vím, že si navzájem užívají společnost. A umět se zasmát na začátku dne je velmi dobrá věc.
Obrázek: Danielle Smith/Mimořádná máma
Co děláte, abyste upřednostňovali výživné stravování v rušných školních dopoledních hodinách - nebo už ráno? Rád bych věděl.
Zveřejnění: Tento příspěvek je součástí sponzorované spolupráce mezi PediaSure® a SheKnows
