Byl to můj první rok na vysoké škole a dívka, která žila v koleji vedle mě, byla právě vyhozena. Vyhrožovala, že se vrátí k bulimii, která ji v létě před zahájením výuky dostala do nemocnice. Naši dobře mínění spolubydlící ji stále uklidňovali: „Vypadáš skvěle!“ "Jsi tak hubená!" Poslouchal jsem a škubl jsem. Jako uzdravující se anorektička jsem sama věděla, že říkají špatné věci. Když byla moje porucha příjmu potravy nejhorší a někdo mi řekl, že vypadám hubeně, neslyšel jsem „Přestaň“ nebo „Teď můžeš jíst“. Slyšel jsem, že „to, co děláš, funguje. Lidé dělat oznámení." A posílilo to moje negativní chování.
Nyní, když jsem rodič, jsem si však uvědomil, že není vždy snadné vědět, co říct. I když vím lépe, když komunikuji s dcerami svých přátel, někdy se uklouznu a řeknu, jestli začali s novým sportem a hubnou. Pokud se obáváte, že by vaše dítě nebo někdo z jeho přátel mohl zápasit s poruchou stravování, co můžete říct, že vám pomůže? Některé projevy znepokojení mohou ve skutečnosti způsobit škodu. Jak můžete zjistit, zda se jedná o vážný problém? A pokud si myslíte, že byste mohli potřebovat kontaktovat jiného rodiče s obavami o jeho dítě, jak to uděláte? Konzultoval jsem s některými odborníky, jak mluvit s našimi dětmi o jídle a jejich tělech, a to jak předtím, než zjistíme problém, tak i poté.
1.Mluvte o jídle jako o palivu
To je dobrý tip pro všechny rodiče (a lidi, opravdu). Jídlo je naše palivo a nemělo by se s ním zacházet jako s nepřítelem. Při výběru jazyka kolem jídla a váhy se vyhněte slovům jako „nemůžu“, jako v „nemůžu to jíst“ nebo slovům a frázím, které vyjádřete hodnotný úsudek: „Budu úplně špatný a budu jíst tuto sušenku! Dr. Julia Baird, klinická psychologka, která specializuje se v poruchy příjmu potravy a trauma, uvádí, že rodiče by se měli „snažit nekvalifikovat jídlo tím, že uvedou, že některá jídla jsou„ špatná “(vysoký obsah kalorií, vysoký tuk, vysoký obsah sacharidů) a některé potraviny jsou „bezpečné“ potraviny (nízkokalorické). “ Hovoříme -li o tom, že se potrestáme za to, jak se stravujeme, řekneme: „Chtěl bych po jídle toho zmrzlinového kornoutu si raději běžte zaběhat “nebo„ Za popcorn zaplatím později “, může také jídlo považovat za nepřítel.
2.Zaměřte své komentáře
Žijeme ve společnosti, kde myšlenky na obraz těla a ovládání jsou tak rozšířené, že může být zapotřebí přehodnotit to, co se chystáte říci. Možná si ani neuvědomujete, co říkáte. Když přítel vaší dcery projde dveřmi, jaká jsou první slova z vašich úst? Komentář o tom, jak vypadá, i když je to relativně benigní neřešení její hmotnosti nebo těla, posiluje myšlenku, že její vzhled je vidět jako první. Místo toho se zeptejte na ten projekt ve škole, na které pracují, na klubu, který právě založili, nebo pochvalte její nový svetr. Dr. Jillian Lampert, vedoucí strategického oddělení The Emily Program, národní vedoucí v léčbě poruch příjmu potravy, si myslí, že pro rodiče zcela stojí za to „prozkoumat, zda existuje cokoli, co mohou udělat jinak, aby podpořili své dítě v jiné perspektivě. “ Toto jsou dobré návyky, které je třeba praktikovat při rozhovoru s dětmi, i když si myslíte, že problém není dosud.
3.Použijte prohlášení „I“
Ale co když si myslíte, že je příliš pozdě a vaše dítě nebo jejich přítel již mohou mít poruchu příjmu potravy? Lampert doporučuje zůstat zaujatý a soustředit se na to, co jste pozorovali, a pomocí výrazů „I“ vyjádřit obavy. „Všiml jsem si, že jíš jinak,“ nebo „Když Sophie minulou noc spala, všiml jsem si, že moc nejedla; viděl jsi něco? " pokud mluvíte se svým dítětem o příteli. Přímé prohlášení, že si myslíte, že by oni nebo přítel mohli mít poruchu příjmu potravy, by mohlo způsobit, že se ušklíbnou. Pokládejte otázky, jejichž cílem je dospívající dospět, čemu Lampert říká průzkumné otázky - je to ve vaší škole normální? Držela spousta dívek dietu? - a pokračujte v odpovědích ano nebo ne.
Více:Poruchy příjmu potravy jsou duševní nemoc, nikoli volba
4.Mluvte o jejich chování, ne o jejich těle
Zatímco můžete volat chování to je znepokojující - obědová taška, která se vrací domů plná, vynechává jídlo nebo méně jí večeři, vážit se nebo přejídat se-snažte se vyhnout komentářům, které se týkají jakékoli fyzické Změny. "Vypadáš tak hubeně!" nebo „Vypadáš dobře“ jsou problematické. Neříkejte nic „odmítavého, co podporuje společenské normy kolem těla a váhy“, říká Lampert. Baird doporučuje řešit své chování přímo a zaměřit se spíše na zdraví než na váhu, jako „dělat diskuse o hmotnosti a velikosti těla ve skutečnosti posiluje poruchu příjmu potravy tím, že upozorňuje na váhu ztráta."
5. Neodsuzujte rodičovství někoho jiného
Jakmile nasbíráte dostatek informací, o kterých si myslíte, že byste mohli potřebovat mluvit s jiným rodičem, zkuste vést soucitem a zájmem. Tato prohlášení „já“ se stále hodí. „Mám obavy ...“ nebo „Jen jsem chtěl, abys věděl ...“ jsou skvělé fráze, kterými začít větu. Pokud si myslíte, že druhý rodič nemusí reagovat dobře, uznejte to od začátku jemně. "Jsem opravdu nervózní s tebou o tom mluvit, ale budu riskovat," a neříkej nic o rodičovských schopnostech druhého rodiče ani o tom, jak je vnímáš.
Vyhněte se vynášení úsudků o tom, jak krmí své dítě nebo co říkají o váze doma, i když jste je slyšeli říkat znepokojivé fráze, o nichž se hovoří v tomto článku. Jako rodiče často obviňujeme sami sebe, pokud má naše dítě problém v jakékoli oblasti. Zpochybňujeme vlastní rodičovství; pokud bojují se čtením, četli jsme jim dost jako batole? Pokud jsou samotáři, měli bychom je vzít na více her, abychom rozvinuli sociální dovednosti? Přirozenou reakcí na výslech jako rodič může být obrana nebo uzavření, čemuž se snažíte vyhnout. Vždy vedete se soucitem a zájmem.
Více:Mluvit o své váze bolelo mé syny víc, než jsem si uvědomoval
6.Vzdělávejte se, než promluvíte
Není nutné stát se přes noc odborníkem na poruchy příjmu potravy, než si promluvíte s jiným rodičem, ale základní porozumění některým klíčovým problémům může pomoci. Lampert popisuje kombinaci faktorů, které vedou k poruchám příjmu potravy, jako tři bubliny - kulturní, psychologie a biologie, které se vyvinou do poruchy příjmu potravy, pouze když se všechny tři překrývají (Vennův diagram). Když jsem procházel léčbou, soustředil jsem se na psychologii - problémy s ovládáním nebo smutek a ztrátu - nebo na kulturu - tlak na ženy, aby byly hubené, společenské odměny za přizpůsobení se normě - ale nový výzkum za posledních 10 let zjistil, že biologie nejen hraje svou roli, ale může být nejdůležitější složkou.
Děti nevyvolávají poruchu příjmu potravy pouze kvůli svým rodičům a vědomí, že to může pomoci jinému rodiči nebo vám, pokud je to vaše dítě. Zatímco přepracování vašeho jazyka může podpořit jejich zotavení nebo odvrátit plnohodnotnou poruchu příjmu potravy, mluvit laskavě a citlivost pomáhá rozptýlit část stigmatu kolem poruch příjmu potravy a může poskytnout zranitelnému dítěti bezpečný prostor Pomoc.
Pokud potřebujete pomoc pro sebe nebo někoho blízkého, zde je několik zdrojů, které doporučujeme:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
