Zpátky do školy znamená zpět do hnědé tašky obědy. Nezačínejte rok unaveným starým arašídovým máslem a želé nebo obyčejnou starou šunkou a sýrem. Rozveselte své děti na obědě pomocí těchto zábavných nových nápadů, které budou hltat.
Kapesní pizza Pita
Naplňte polovinu celozrnné kapsy pita rajčatovou omáčkou (nebo malými půlenými hroznovými rajčaty), kuličkami mozzarelly a předvařenou krůtí feferonkou. Není třeba topit - stačí jíst!
Pokud vaše děti nejsou divoké o myšlence studené pizzy (ačkoli co dítě není?), Můžete naplnit pitu zdravým kuřecím salátem vyrobeným z kousků vařeného kuřete prsa (snad z včerejší večeře na rožni) smíchaná s malým množstvím čistého řeckého jogurtu a zakysané smetany a nasekaného celeru, vlašských ořechů a hroznového vína půlky.
Jablečný a švýcarský sýr namazaný na focaccia
Jednotlivé bochníky focaccia rozkrojte podélně na polovinu. Z obou stran potřete švýcarskou sýrovou pomazánkou, jako je Laughing Cow. Navrch naneste tenké plátky zeleného jablka, poté trochu rozetřete, aby se poloviny slepily.
Nalepte na špejli
Chcete -li super zdravý, ale inspirovaný oběd, který je rozhodně mimo obědový box (omlouvám se, nemohl jsem si pomoci!), Vyzkoušejte špejle.
Možnosti jsou doslova neomezené, pokud jde o obědy se špízem. Několik nápadů:
-
Střídejte kostky lehkého sýra, srolované tenké plátky prosciutta a špetky chřestu. - Obědový špíz vyložte hroznovými rajčaty, olivami kalamata, kostkami fety a plátky okurky. Zabalte malý šálek omáčky tzatziki, abyste tento špíz opravdu zapálili.
- Naplňte špejli ovocem, jako je meloun, jahody, meloun, hrozny a ananas - jakékoli ovoce, které mají vaše děti rády!
Hummus je mňam!
Hummus je pomazánka s nízkým obsahem tuku, ale plná bílkovin, která se skvěle hodí k tolika mňamkám. Na celozrnnou tortillu rozetřete obyčejný hummus, posypte jilienned mrkví, červenou paprikou a jicama. Poté srolujte a nakrájejte na kolečka.
Nenechte si ujít tyto zábavné bento boxy >>
Udělejte si legraci z oběda
I když vaše děti nemají exotický vkus, můžete jim nabídnout kreativní oběd. Udělejte si jednoduché jídlo z arašídového másla na celozrnném chlebu zábavné a hloupé s ovocnou tváří. Nakrájejte hroznové jablko na polovinu, na nos použijte jahodovou a vykouzlete úsměv s plátkem jablka. Nezapomeňte tento hloupý sendvič zabalit do sendvičového Tupperware místo plastového sáčku, aby byla zachována celistvost „tváře“ až do oběda.
Více o školních obědech
5 kreativních školních obědů
5 Zdravých obědů v hnědé tašce, které si děti zamilují
? Vytváření skvělých školních obědů - teplé, studené, koupené nebo přinesené
