Každý, kdo se někdy přestěhoval do nového města, ví, jaké devastující účinky může mít osamělost na lidskou psychiku. To platí zejména v případě, že se stěhujete do cizí země, kde neznáte duši. Je to vzrušující a osvobozující, ano, ale také trochu masochistické.
Photo kredit: UygarGeographic/iStock 360/Getty Images
Když jsem se poprvé přestěhoval do Londýna z Los Angeles, strávil jsem týdny bez pocitu jakéhokoli skutečného spojení s jinou lidskou bytostí. Nejdelší rozhovory jsem vedl s místním baristou Starbucks a tyto rozhovory se omezovaly na diskusi o rozdílech mezi americkými a britskými kávovými nápoji. Obvykle je drzý a společenský, když se mě zmocní samota, stanu se někým, koho neznám. Depresivní, tichý, nízkoenergetický. Osamělost, kterou jsem prožíval, byla nesnesitelná.
Toužil jsem po emocionálním spojení s jinou osobou-spolupracovníkem, přítelem, kýmkoli, s kým bych mohl mít smysluplné interakce. Ale celé týdny moje intenzivní a nepoddajná samota přetrvávala. Cítil jsem, že můj život je definován prázdnými interakcemi s lidmi bez tváře. A já nevěděl, co s tím dělat.
Zdá se pochopitelné - téměř očekávané - zažít samotu, když se přestěhujete do cizí země. Ale i tak jsem se cítil osaměle v samotném stavu svého života. Žijeme ve společnosti, která nás neustále soudí podle toho, jak rozsáhlé jsou naše sociální sítě. Kolik máme „přátel“ nebo následovníků a kolik „lajků“ našich fotografií naznačuje vnějšímu světu, jak se nám v životě daří. Z tohoto důvodu se osamělost cítí jako selhání. Je těžké si to přiznat.
Pokaždé, když jsem surfoval po webu, viděl jsem na Facebooku nebo Instagramu obrázky svých vrstevníků, obklopen přáteli. Nikdo nevypadal osaměle. To jen umocnilo mé akutní pocity osamělosti. Čím jsem se cítil osamělejší, tím více času jsem strávil na sociálních médiích; a čím více času jsem strávil na sociálních médiích, tím jsem se cítil osamělejší.
To dává smysl, protože nedávná studie uživatelů Facebooku zjistila, že čím více času každý den strávíte na sociálních sítích, tím nepřímo souvisí s tím, jak se cítíte šťastní. Soudě podle obrázků, tweetů a facebookových statusů mých přátel jsem byl jediný na světě, kdo se cítil tak sám.
To samozřejmě neplatí. Podle dvou nedávných průzkumů, které provedla agentura A.A.R.P., 40 procent dospělých uvedlo, že jsou osamělí. Nedávné statistiky ukazují, že každý desátý člověk trpí chronickou samotou. Přesto se v televizi, v časopisech a na internetu nezdá, že by byl někdo ovlivněn.
Zarážející je, že osamělost zabije dvakrát tolik lidí ročně než obezita a riziko úmrtnosti na samotu je srovnatelné s kouřením. Studie starších lidí ukazují, že sociální izolace a osamělost narušují imunitní funkce, narušují spát, zvyšovat hladinu stresu a může vést nebo zhoršit cukrovku 2. typu, artritidu a srdce choroba. A co víc, lidé, kteří žijí bez adekvátní sociální interakce, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí.
Osamělost nás doslova zabíjí, tak proč o tom nikdy nemluvíme?
Mluvíme o Deprese, mluvíme o poruchách příjmu potravy, mluvíme o obezitě, ale málokdy mluvíme o samotě. Lidé ochotně a bezostyšně získají pomoc při hubnutí nebo přestání kouřit. Čím je samota tak odlišná?
Podle Johna Cacioppa, předního psychologa ve studiu osamělosti, „osamělost je spojena s hrozbou, protože být izolovaně evolučně velmi smrtící. Geneticky, když jsme se narodili, jsme úplně sami. Naše přežití závisí na ostatních. A to je případ docela dlouho v našich životech, takže s izolací je spojen skutečný strach. Většina naší reakce na ostatní lidi je založena na tomto strachu a hrozbě. “
Dalším důvodem, proč se vyhýbáme diskusím o osamělosti, je to, že mnoho lidí nevěří, že je to skutečné - přinejmenším ne tak, jak jsou deprese nebo jiné duševní poruchy. Často je to považováno za triviální a nepodstatné. A co víc, neexistuje jednoduchá oprava. Přestože můžeme nadváze doporučit, aby přestala jíst tolik nezdravého jídla nebo aby kuřáci zkusili nikotinovou náplast, samotu je těžké identifikovat a ještě hůře léčit.
Naštěstí pro mě jsem začal pracovat, našel si přátele, našel si přítele a brzy se moje osamělost začala ztrácet. Proces byl ale pomalý a bolestivý. Osamělost může nastat, i když není zapojen žádný fyzický pohyb.
Přestože od mého prvního přechodu přes rybník uplynuly roky, nedávno jsem zažil těžký záchvat osamělosti, který jsem považoval za nevysvětlitelný. Mám velkou komunitu dobrých přátel, nejlepšího přítele pro spolubydlící a blízký vztah s rodinou. Nejsem moc sám, přesto jsem se nedokázal zbavit pocitu intenzivní osamělosti. Těch pár lidí, které jsem zmínil, mi nevěřilo. "Ale máš tolik přátel a vždy vypadáš tak šťastně, že nemůžeš být osamělý," zněla obecná shoda.
Ale o tu samotu jde. Vnější oko to nevidí. Zatímco obezita, kouření a jiné závislosti jsou ostatním zřejmé; osamělost je něco velmi uvnitř tebe. Někdy - jako když jsem se poprvé přestěhoval do Londýna - je samota situační, ale často není.
"Osamělost není synonymem toho, že jsme sami, ani to, že jsme s ostatními, nezaručuje ochranu před pocity samoty," říká Cacioppo. "Podobně jako hlad, žízeň a bolest je samota vyvinutým signálem, že s tebou jako s organismem není něco v pořádku a musíš na tu bolestnou narážku reagovat."
Naštěstí, jakmile uznáte, že negativní pocity, které máte, jsou důsledkem osamělosti, existují věci, které můžete udělat, abyste je překonali. Cacioppo doporučuje najít aktivity, jako jsou knižní kluby nebo skupiny obecně prospěšných prací, které vás obklopí stejně smýšlejícími jednotlivci a umožní vám setkat se s lidmi se společnými zájmy.
Mě? Odhlásil jsem se ze svých účtů Instagram a Facebook a slíbil jsem, že je budu kontrolovat pouze jednou týdně. Přestal jsem zachraňovat plány a začal jsem oslovovat staré přátele, se kterými jsem ztratil kontakt. Připojil jsem se k charitativní organizaci a účastnil se jejich týdenních setkání. Začal jsem dělat skupinové hodiny fitness.
Zdálo se, že nic z toho samo o sobě nemá velký význam, ale pomalu jsem si postupem času uvědomil, že si stoupám z temných komnat osamělosti. To neznamená, že moje samota úplně zmizela nebo že se už nikdy nebudu cítit osaměle, ale naučil jsem se, že pokud jde o samotu, není se za co stydět. Osamělost je zničující a ochromující, to ano, ale není to navždy. Stačí to uznat, přijmout a pak najít způsob, jak jít dál.
Více o duševním zdraví
Důkaz, že ženy zvládají stres lépe než muži
Kvůli postní době jsem se vzdal sociálních médií
Co si stěžování dělá (a) pro vaše zdraví
