Pikantní jídla
Fotografický kredit: Adam Gault / Obrázky OJO / Getty Images
Pikantní jídla na některé lidi nemají žádný vliv, u jiných však mohou způsobit požár s pěti poplachy. Pikantní jídla totiž stimulují trávicí trakt, což může mít za následek nevolnost a průjem. Pokud jste citliví, držte se jemných jídel.
Mastná jídla
Fotografický kredit: Matthias Hauser / Getty Images
Mastná jídla, jako je pizza a hranolky, mohou u mnoha lidí způsobit žaludeční nevolnost. Důvodem je, že vysoký obsah tuku v potravinách zvyšuje obvyklé kontrakce trávicího systému, což může způsobit žaludeční křeče a průjem.
Kyselá jídla
Fotografický kredit: John Block / Blend Images / Getty Images
Kyselé potraviny mohou způsobit pálení žáhy a zažívací potíže u lidí s citlivým žaludkem au osob s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). Pokud pocítíte příznaky, vyhněte se citrusovým plodům a rajčatům, včetně rajčatové omáčky.
Zelenina způsobující plyn
Fotografický kredit: Tetra Images / Getty Images
Křišťálová zelenina, jako je brokolice, květák a zelí, způsobuje u mnoha lidí plyn a nadýmání. Někteří jedinci také považují syrovou zeleninu, jako je cibule a papriky, za hůře stravitelnou než vařené verze.
Syrové ovoce
Fotografický kredit: Liv Friis-Larsen / iStock / 360 / Getty Images
Zatímco ovoce je výživné a mělo by být součástí zdravé výživy, pro některé lidi je syrové ovoce těžko stravitelné. Pokud jste citliví, jezte raději vařené nebo konzervované ovoce.
Kofein
Fotografický kredit: Riou / Photodisc / Getty Images
Kofein stimuluje trávicí trakt, což může mít za následek křeče a průjem. Káva je dvojsečný meč, protože je také kyselá, což může vést k pálení žáhy. Dávejte si také pozor na kofein v čaji a čokoládě.
Náhrady cukru
Fotografický kredit: Tetra Images / Getty Images
Náhrady cukru a umělá sladidla jsou spojovány s nadýmáním a plynem, protože obsahují přísady, které nelze strávit. Pokud jste citliví, omezte příjem žvýkaček bez cukru, cukrovinek a zmrzliny.
Černý pepř a česnek
Fotografický kredit: republica / iStock / 360 / Getty Images
Ačkoli jsou to skvělá koření, černý pepř a česnek mohou stimulovat produkci kyseliny a způsobit pálení žáhy u lidí, kteří jsou náchylní ke kyselému refluxu. Pokud vám to vadí, omezte příjem černého pepře a česneku.
Potraviny s vysokým obsahem tuku
Fotografický kredit: olgakr / iStock / 360 / Getty Images
Potraviny s vysokým obsahem tuku, včetně sýrů, avokáda a ořechů, mohou být pro některé lidi problematické. Důvodem je, že tuk má tendenci se trávit pomaleji, což zvyšuje nadýmání a vyvíjí tlak na svěrač jícnu, což může způsobit pálení žáhy. To však neznamená, že byste měli vyloučit všechny tuky. Místo toho rozdělte příjem tuků po celý den.
Slaná jídla
Fotografický kredit: Levent Konuk / iStock / 360 / Getty Images
Pokud jíte příliš mnoho soli (2 300 miligramů nebo více denně), nadýmání se může stát problémem. Pokud jste to přehnali, pijte více vody, abyste pomohli vyplavit z těla přebytečný sodík a omezili nadýmání.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
