Nenechte sníh a chladné počasí udržet vás a vaši rodinu uvnitř. Spojte se a vyrazte ven s dětmi na zábavné cvičení.
1
Vybudujte sněhovou rodinu
Výroba sněhuláka je dřina! Začnete samozřejmě sněhovou koulí a zanedlouho jste na kolenou... válení, válení a válení. Jak váš mrazivý přítel roste, vaše paže se posilují, vaše srdce je zdravé a vaše děti jsou šťastné!
2
Šup do lopaty
Na odhazování sněhu se můžete dívat jako na nutné zlo nebo jako na skvělou příležitost ke cvičení. Pouhá hodina lopaty může spálit 400 a více kalorií! Děti ocení sníh, který tlačíte do strany - ideální pro stavbu pevnosti!
K ochraně zad používejte ergonomickou lopatu, která vám umožní sníh spíše tlačit než zvedat. Zkuste to Kombinace ergonomické sněhové lopaty/tlačného zařízení Suncast s dvojitým úchopem (Amazon, 36 dolarů).
1
Vydejte se sáňkovat se svými dětmi
Pamatujete si sáňkování jako dítě? Následovalo pohádkové vzrušení z prudkého sjezdu, po němž následoval trestající trek zpět do kopce.
Nyní, když jste dospělí, se na to můžete dívat jinak. Za každé náročné mini cvičení - chůzi do toho prudkého kopce - jste odměněni osvěžující jízdou zpět dolů!
4
Popruh na běžkách
"Letos mám v plánu běžky s dítětem v batohu," říká profesionální sportovec a čerstvá maminka Bec Wassner, která píše Atletické maminky blog se svými sestrami. "Můj manžel je Kanaďan, takže." zimní aktivity jsou nutností! ”
Pokud žijete v oblasti, která této aktivitě napomáhá, zvažte investici do vybavení, které můžete rok od roku používat. Jinak se vydejte na nedaleké golfové hřiště nebo lyžařské středisko, půjčte si lyže a rozhýbejte se!
5
Lední brusle bez bruslí
Vytvořte si vlastní kluziště! Stačí zaplavit část dvorku, nechat zamrznout a vyrazit! Nepotřebujete brusle - vaše zimní boty budou stačit! (Jen se ujistěte, že jsou děti opatrné!)
6
Udělejte koláč
Jen málo z nás odolá čerstvému novému sněhovému plášti bez stopy. Pomozte svým dětem vytvořit něco nerušeného na nerušeném sněhu pomocí pouze jejich útulných bot!
Seřaďte se do jednoho souboru a jděte do obřího kruhu. Toto je váš koláč. Pak nakrájejte koláč na polovinu, poté na čtvrtiny a tak dále. Malé děti milují tuto aktivitu: Vaše stopy jim usnadňují sledování a učí se také trochu matematiky!
7
Jít si zaběhat
Mimo? Ve sněhu? Tak určitě! "Běh na čerstvě napadaném sněhu je úžasný - je to jako běh na polštářích," říká Wassner. "A plazit se do strmých kopců je rychlé cvičení na vypalování nohou."
Jděte sami nebo vezměte s sebou děti. Toto zasněžené cvičení vám dodá pocit svěžesti.
8
Vyčistěte auta
Musí se to udělat tak jako tak, tak ať je to zábavná rodinná soutěž. Přiřaďte každému dítěti jednu část vozidla - máma dostane vysoké díly, jako je střecha - a můžete začít! První, kdo ze své sekce odstraní veškerý sníh a led, vyhrává!
Pokud máte více než jedno vozidlo, přiřaďte každému autu jedno dítě. Soutěž si užijí natolik, že nabídnou i práci sousedových vozidel!
9
Procházka s dítětem v závěsu
"Mám v plánu jezdit na sněžnicích se svým dítětem v batohu," říká Wassner. "Přidaná váha je dobrý silový trénink, a když jedu sólo, mám pocit, že létám!"
Jakmile bude vaše maličká příliš těžká na to, aby vám ji připoutala na záda, dejte ji do útulného saní a tahejte ji s sebou!
10
Nezapomeňte na psa
Raději než sledovat psa z kuchyňského okna, oblékněte se a vydejte se tam s ním. Většina psů ráda řádí na sněhu, tak se přidejte k zábavě! Hrajte míč, zápaste s ním nebo si jen užijte společnou procházku přírodou. Oba získáte potřebný vitamín D!
Více zábavy na sněhu
Venkovní zimní aktivity pro děti
6 Zimní aktivity tryskající tuky
Hřejivé pamlsky pro aprés sněhové radovánky
