Chci zpátky do školy být letos klidnějším zážitkem než loni? Vymysleli jsme spoustu způsobů, jak z rovnice odstranit stres. S trochou domácích úkolů a pečlivým plánováním můžete poslat své děti na škola s úsměvem na tváři.
Připravte se na úspěch
Pokud počkáte do noci, než začne škola s přípravami na záda, budete ve spěchu - a ve stresu. Tak nečekejte. Místo toho si hned pořiďte plánovač a začněte zjišťovat, kdy potřebujete mít vše připraveno pro plynulý přechod. Například:
- Kdy by měly být vaše nákupy dokončeny?
- Kdy byste měli znovu nastavit dobu spánku a probuzení ve školním roce?
- Kdy byste měli naplánovat a připravit snídaně a obědy?
Zjistěte, kdy se věci musí stát, aby vás první školní den nepřekvapil.
Naučte se milovat svůj mrazák
Poslední věcí, kterou musíte během rušného školního rána mít, je starat se o to, čím krmíte děti k snídani - nebo co si vezmou k obědu. Využijte tedy v létě prostoje a připravte si jednoduchou snídani a obědy v mrazáku. Vaše rodina si zamiluje pohodlí při uchopení a odjezdu a vy si užijete klid a pohodu.
Spusťte rutinu
Efektivní ráno začíná písemnou rutinou. Správně: Udělejte si čas na sepsání všeho, co se ráno musí stát - a poté to vyzkoušejte. Uvidíte, co je třeba doladit a co se musí stát noc předtím, aby ráno proběhlo hladce.
Nechte své děti, aby se zapojily do rutiny. Pokud váš syn včera večer namítal proti výběru oblečení, dejte mu vědět, že si ráno může vybrat. Pokud se ale opozdí - nebo si vybere oblečení, které neschvalujete - bude se muset vrátit k vystrojení svého oblečení předchozí noc.
Zachovat klid
Pokud jste svou přípravnou práci stihli předem, vaše ráno by mělo být výrazně méně stresující. Ale i když se něco pokazí - vaše dospívající zaspalo - snažte se to mít v nadhledu. Takže se nepřipojila k rodině na snídani? Není to ideální, ale alespoň jste tu chybu pochopili dostatečně brzy, aby nepřišla pozdě do školy.
Nechte ráno být časem spojení se svými dětmi a projevte jim svou lásku a podporu. Budou to nosit s sebou po celý den a jako matka získáte vysoké známky.
Jednoduchý recept na snídani v mrazáku
Připravte si snídani na pizzu
Pizza vyrobená z vajec, sýra a hub může být skvělou náhražkou snídaně nebo omelety. Toto video krok za krokem vysvětluje, jak připravit lahodnou „snídaňovou pizzu“.
Další tipy na rána bez stresu:
- Tipy na snídani bez stresu pro maminky s vybíravými jedlíky
- 10 tipů, jak dostat děti ze dveří
- 7 způsobů, jak ráno motivovat děti
