Maminky všude vědí, jak snadné je být zahlceni našimi každodenními úkoly. Je náročné postarat se o sebe a zároveň uspokojit všechny potřeby našich dětí a našich partnerů.
Přispěl Latham Thomas
Může to být neintuitivní, postavit se na první místo. Věnování času vám však pomůže dobít baterky a nakonec vás učiní šťastnějšími, trpělivějšími a uzemněnými jako máma a partner.
Vyzkoušejte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat ve spojení se sebou samou a stát se tou nejlepší mámou, partnerem a silnou ženou, jakou můžete být.
Nechte se hýčkat časem záře
Dejte si horkou koupel, udělejte si manikúru, udělejte si masáž, dejte si novou kabelku nebo si dopřejte některou ze svých oblíbených čokolád. Život má být vychutnáván! Rozmazlovat se těmito malými, ale smysluplnými způsoby nám na základní úrovni připomíná, že si zasloužíme potěšení - je to naše právo od narození. Je úžasné, jak někdy pouhé stříkání na nový parfém a prasknutí může změnit celou vaši náladu.
Udělejte si čas na učení
Ať už jde o kurz dalšího vzdělávání na místní univerzitě nebo vyzvednutí nové knihy z knihovny, je udržení aktivní mysli tak důležité. Najít si čas na učení je pro mnohé výzva. PopExpert, online vzdělávací platforma, spojuje lidi s tisíci učiteli online. Dělají to prostřednictvím relací webové kamery a nabízejí vše od lekcí ukulele přes výživovou podporu až po zahradnictví. Jsem jedním z mnoha odborníků, kteří na webu nabízejí cenné služby lidem, jako jste vy. Mám rád, když mohu oslovit tolik lidí po celé zemi. Ať už se rozhodnete učit cokoli, pro zdravý seberozvoj je rozhodující rozšíření mysli.
Cvičení lásky
Všichni víme, že cvičení zvyšuje endorfiny. Pro maminky, a zvláště pro novopečené maminky, je snadné zachytit se v každodenním běhu a zapomenout se trochu hýbat. S tak velkým tlakem, jak získat zpět své „tělo před dítětem“, se cvičení často stává oříškem. Proč neudělat něco, kde se pohybujete, ale je to také zábava? Může to být dlouhá túra, jízda na kolečkových bruslích parkem nebo lekce Zumby. Poslouchejte dobrou zvukovou knihu nebo inspirativní hudbu, zatímco ji potíte. Soustřeďte se na to, abyste se cítili co nejlépe.
Celkově vzato, věnovat čas sebezdokonalování, cvičení a dokonce se rozmazlovat není sobecké. Díky těmto věcem jsme šťastní a plní energie - právě to potřebujeme, abychom ze sebe vydali to nejlepší v každém aspektu našeho života.
Řekni nám
Co vás drží při zemi a rozkvétá ve vaše nejlepší já?
O autorovi:
Latham Thomas, HHC, RYT, je maven mateřského životního stylu a autor Mama Glow: Průvodce vaší báječné hojnosti těhotenství. Latham je absolventem Kolumbijské univerzity a Institutu pro integrativní výživu Mama Glow -holistické centrum životního stylu pro ženy s cílem prozkoumat optimální pohodu. Její praxe poskytuje podporu pre/postnatálním ženám na jejich cestě do mateřství nabídka kulinářských a nutričních služeb, koučování jógy a porodu.
Více o péči o sebe
Proč je „já čas“ pro vaše zdraví nezbytný
Sobecká máma 101: Proč by se všechny matky měly zapsat
Způsoby, jak si osamělé matky najít „čas pro sebe“
