Během těhotenství se připravujete zkoumáním a nákupem pomůcek a gizmos, které znějí fantasticky pro vývoj vašeho dítěte. Ale nic vás nemůže skutečně připravit na okamžik, kdy vám bude předáno vaše dítě.
Jen tak... přepnutím vypínače se váš život navždy změní.
Přispěla Danielle Brooks
Jako učitelka mámy a já, rodičovská vychovatelka a matka dvou dětí (s jedním ještě na cestě) mám zájem o zkušenosti maminek během prvního roku života jejich dětí. Téma, které se v prvních měsících neustále objevuje, je přizpůsobení se mateřství. Stovky mých mám tentokrát razily jako „krizi identity“. Popisují to jako pocit nejistoty nebo nedostatečnosti, pocit odloučeni od sebe a toho, kým byli před Baby, cítili se odpojeni od vztahů a neustále se cítili pozadu ve svém žije. Uprostřed této krize identity mluví o tom, že současně prožívají neuvěřitelnou radost, lásku, naplnění a vděčnost.
Jakmile se nám narodí děti, vše, na co myslíme a děláme, je pro ně. Maminky, kdo jste a jak se cítíte, je také naprosto důležité! Ve skutečnosti je vyřešení této krize identity a získání vrátek zpět pravděpodobně tím nejlepším dárkem, který můžete svému dítěti dát.
Tady jsou moje nugety, jak toho dosáhnout!
Překonejte nejistotu a nedostatečnost
Nugget č. 1: Uřízněte si přestávku: Pojmenujte ji, abyste ji zkrotili!
Život před narozením dítěte byl s největší pravděpodobností naplněn znalostí toho, jak vypadá váš den, vědět, jak dělat svou práci, a znát své přednosti. Po narození dítěte stojíte před nejtěžší a nejdůležitější prací svého života a staráte se o své dítě 24 hodin denně všemi možnými způsoby. Nyní je to těžká kariérní změna, masivní propagace (bez předchozích zkušeností) a získejte toto... to vše bez přestávek a bez dozoru, který vás to naučí. Není divu, že se cítíte zahlceni a mimo svou ligu. Uvědomte si, že je to pro vás všechno nové a je v pořádku nevíte přesně, co dělat. Silně mluvte: „Cítím se úplně nejistý, ale dává to smysl, protože jsem to nikdy předtím nedělal. Je tak normální se takto cítit. Bude to snazší a lepší. “
Nugget č. 2: Vytvořte svou vesnici a zvyšte své znalosti.
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s tímto „nejistým a neadekvátním“ pocitem, je povolat jednotky. K výchově dítěte je potřeba vesnice, že? Proč se tedy cítí tak izolovaný? Nemusí. Vytvořte vesnici! Spojte se s přítelkyní mámy, která si tím v poslední době prošla (nedoporučuji ji mít se staršími dětmi, které možná prvních pár měsíců zapomněly, jak křehké a tvrdé jsou). Zúčastněte se skupiny máma a já. Navštivte kurz péče o kojence. Navštivte babyleague.com a sledujte můj týdenní pětiminutový video blog „Baby Nuggets with Danielle“, který vás provede prvním rokem vašeho dítěte. Udělejte si čas na to, abyste se naučili budovat své dovednosti ve své úžasné a náročné nové práci jako maminka!
Znovu se připojte k tomu, kým jste byli, Baby
Nugget č. 1: Každý týden dělejte něco, co máte rádi.
Možná jste rádi chodili na jógu, nebo jste hledali nový recept na tvoření, nebo navštěvovali hodiny výtvarné výchovy, psali si do deníku nebo četli noviny v neděli. Cokoli jste s oblibou dělali před tím, než dítě muselo najít cestu zpět do vašeho života, nyní po dítěti. V prvních měsících s největší pravděpodobností nebudete mít čas ani energii na to, abyste každý den pro sebe něco udělali, ale musíte to udělat alespoň jednou týdně. Poznamenejte si to do kalendáře, požádejte svého partnera, aby se ujistil, že to děláte, a připomeňte si, jak jste důležití.
Jedna z maminek v mé skupině řekla, že jí ve starém sousedství chybělo venčení psa. Zařadila ji tedy do rodinného kalendáře na sobotu ráno od 8 do 9 hodin (protože jsme samozřejmě všichni vzhůru teď v tu dobu v sobotu) a šla sama se svým psem a venčila svého starého sousedství. Ve třídě hlásila: „Ta hodina procházky sama s mým psem v mém starém sousedství měla pocit, že to stojí za 20 hodin udělat něco pro sebe. Bylo to fantastické." Další maminka, obrovská fanynka jógy, navštěvovala každý týden mámu a dětskou jógu a jeden týden se rozhodla jít na nedělní lekci sama. Sdílela to, že když stála v té jógové místnosti sama 60 minut, soustředila se pouze na sebe, cítila se jako 100 hodin jógy v jejím minulém životě. Spojte se se svým „starým já“ jednou týdně a vaše „nové já“ vám bude vděčné za připoutání, které se netýká pouze vašeho dítěte. Příloha je také o vás.
Znovu se spojte se svými vztahy
Nugget č. 1: Využijte kouzlo 19:00 před spaním pro dítě.
V průběhu let je zpětná vazba konzistentní. Tuto spánek milují nejen děti, ale i jejich rodiče! Přestávka od rodičovských povinností v dřívější hodinu, například v 19:00 vytvoří pěkný kus času stráveného se svým partnerem. Zkuste jíst večeři společně bez zapnuté televize. Mluvte o jiných věcech než o dítěti. Naplánujte si domácí rande, kde budete společně vařit nebo objednávat, sledovat film nebo hrát hru. Nejstresovějším obdobím ve vztahu je první rok života dítěte. Využijte předčasného spaní dítěte k opětovnému spojení ve svých vztazích. Je to nejlepší dárek, který můžete svému dítěti dát.
Obnovte očekávání od sebe
Nugget č. 1: Řešte jeden dětský výlet denně.
Jak bylo uvedeno výše, být matkou s malým dítětem se může cítit a izolovat. Vyrazte si jednou denně udělat něco se svým dítětem. Navštivte dětskou třídu. Jděte do parku a sedněte si na deku. Zúčastněte se rodinné akce ve své komunitě. Navštivte přítele nebo člena rodiny. A můj osobní oblíbenec, hostit nebo jít na rande. Vzhledem k tomu, že jsou děti příliš malé na to, aby si mohly hrát jeden s druhým, máte skvělý výlet s kamarádkou mámou, která se úplně dostane do fáze, ve které se nacházíte. Najděte rovnováhu, nesnažte se dělat příliš mnoho. Trochu jde dlouhou cestu!
Nugget č. 2: Vyřešte svůj životní seznam: Upřednostněte a delegujte!
Váš seznam úkolů se s největší pravděpodobností začíná množit. Můžete se cítit zahlceni nebo neustále vzadu. To je tak normální, a přitom tak frustrující. Pamatujte, že váš život je teď jiný. Upřednostňovat; co je třeba udělat… udělat. A začněte opouštět to, co není nutné. Zkuste každý den vyřešit jednu věc na svém seznamu. Překonejte převahu stanovením realistických očekávání ohledně časového rámce. Delegát; předejte část svého seznamu těm rodinným příslušníkům a přátelům, kteří chtějí pomoci. Je to nutné jako nová matka!
Takže tady to máte - moje nugety, jak dostat drážku zpět po Baby. Zjistil jsem, že jsou opravdu užitečné u obou mých dívek a doufám, že pomohou i vám.
O autorovi:
Danielle Brooks, MA MFT, je odbornicí na vzdělávání rodičů a vývoj dítěte. Díky více než 14letým odborným zkušenostem s prací s kojenci, dětmi a rodinami se Danielle snaží pozvednout schopnosti rodičů, aby byli vyladěni a efektivní v tom, jak vychovávají své děti. Jako matka dvou mladých dívek chápe Danielle osobně i profesionálně odpovědnost rodičů za své děti a výzvy, kterým denně čelí. Jejími hlavními ambicemi je pomoci rodinám maximalizovat emoční zdraví jejich dětí, touhu učit se, vytvořit silný pocit sebe sama a navázat smysluplné vztahy. Dělá to v nejformativnějších letech dětí od dětství do dospívání a daří se jí pomáhat rodičům a pečovatelé dosahují svých cílů, aby lépe porozuměli výchově dětí a byli propojenější rodinou jednotka. Brooks lze také nalézt na online dětské síti BabyLeague.com. Danielle vytvořila týdenní video blog Baby Nuggets s Danielle, který poskytuje rodiče a další pečovatelé s krátkými videi s různými tématy týkajícími se dětí, se kterými se setkají v prvním rok života.
Brooks je licencovaný terapeut pro manželství a rodinu s B.S. v oblasti lidského rozvoje a magisterského studia klinické psychologie z UC Davis a Antioch University v Los Angeles. Brooks poskytuje psychologicky podložené informace o kognitivních, neurologických, fyzických, emocionálních, sociálních a interpersonálních vývoj jako klinik, profesor, hostující lektor, instruktor maminky a já, rodičovský konzultant, spánkový poradce a vzdělávací Konzultant. Žije v Sherman Oaks v Kalifornii se svým manželem a dvěma dcerami. Kromě lekcí, přednášek, video blogů a konzultací spánku je v soukromé praxi v Beverly Hills a Encinu. Další informace o Brooksovi na babyleague.com a babynuggetswithdanielle.com.
Další tipy pro čerstvé maminky
Zapojte se do „skupiny maminek“
Jak funguje podíl chůvy
Jak zvýšit přísun mateřského mléka
