Přírodní prostředky pro sezónní alergie - SheKnows

instagram viewer

Jaro je ve vzduchu! Ačkoli je tání počasí určitě vítané, sezónní alergie nejsou. Zde je návod, jak přirozeně řešit své nepříjemné příznaky alergie.

čistička vzduchu amazon
Související příběh. Nejmodernější čističky vzduchu, které opravdu vědí, jak vyčistit vzduch
Žena pije čaj | Sheknows.com

Fotografický kredit: Tetra Images/Getty Images

Mluvili jsme se zdravotním psychologem Dr. Lauren Ampolos zjistit, jak potlačit sezónní alergie v zárodku, aniž byste se museli spoléhat na medicínu. Pokud vaše alergie poškozují kvalitu vašeho života, navrhla následující přírodní prostředky pro léčbu a prevenci.

1

Pijte heřmánkový čaj

Podle Ampolos je heřmánek přírodní antihistaminikum, takže se pijte do sytosti! Čaj vám pomůže vyčistit váš sinusový tlak a alergický hlen.

2

Vezměte si probiotika

Probiotické doplňky se mohou pochlubit řadou výhod, včetně zlepšeného fungování imunitního systému a snížení gastrointestinálních problémů. Probiotika mohou také snížit nebo zabránit symptomům alergie. "Hledejte probiotika s více kmeny," řekl Ampolos, "a vezměte je odděleně od jídla."

click fraud protection

3

Experimentujte s příjmem omega-3 a omega-6

Hodně slyšíme o důležitosti omega-3 a omega-6 v naší stravě, ale Ampolos varuje, že lidé by ve skutečnosti měli být obeznámeni s jejich dietním množstvím. "Omega-3 tuky snižují zánět a histaminovou odpověď, ale tuky omega-6 mohou ve skutečnosti vyvolat zánětlivou reakci," což může vyvolat příznaky alergie. Navrhla zvýšit ve vaší stravě omega-3 tuky tím, že budete jíst více ryb nebo doplňků z rybího tuku, a omezit omega-6 tuky tím, že se budete vyhýbat kukuřičnému, sójovému, světlicovému a slunečnicovému oleji.

4

Doplňte querektinem

"Querectin je flavonoid nacházející se v rostlinách," řekl Ampolos, "a každodenní používání v doplňkové formě snižuje alergické reakce." Ampolos navrhuje užívat ráno odděleně od jídla.

5

Vyřaďte kravské mléčné výrobky a lepek ze stravy

Je pravda, že odstranění kravských mléčných výrobků a lepku z vaší stravy je opravdu těžký krok. "Většina pacientů je vůči této změně opravdu odolná," řekl Ampolos, "ale jakmile vyzkouší výzvu k vyloučení, kdy se jednomu druhu jídla na měsíc vyhne a pak po znovuzavedení je zřejmý zásadní rozdíl v jejich příznacích. “ Dodala, že kravské mléčné výrobky a lepek mohou způsobovat alergie, protože vyvolávají záněty a hleny Výroba. Pokud jsou vaše příznaky dost špatné, zkuste na měsíc změnit dietu a uvidíte, co se stane.

6

Použijte esenciální oleje

Pokud si vaše příznaky již vybírají daň, dopřejte si úlevu pomocí esenciálních olejů. Ampolos navrhuje vařit hrnec s vodou a přidat do vody buď mátový nebo eukalyptový olej a vdechnout páru, aby se vaše příznaky vyčistily.

7

Použijte neti hrnec

Trvá to, než si zvyknou, ale neti hrnce odvedou neuvěřitelnou práci při odstraňování ucpaných dutin. Jedinou opatrností společnosti Ampolos je vždy používat v sítku filtrovanou vodu, abyste se mohli vyhnout škodlivým patogenům.

8

Najděte si dobrý vzduchový filtr

Nakonec Ampolos navrhl, abyste udělali vše pro to, abyste se vyhnuli pylu a dalším alergenům tím, že zůstanete uvnitř a použijete dobrý vzduchový filtr. Vysoce kvalitní filtr sníží vaši expozici alergenům, takže váš domov může být spíše útočištěm úlevy než žumpou ve vzduchu dráždivých látek.

Více z Outdoor Gardening

20 důvodů, proč potřebujete zahradního trpaslíka
Trendy v lakování exteriéru pro rok 2014
15 Směšně chladné domy na stromě