Víte, že bolesti a nepohodlí v těhotenství vám ztěžují chytit nějaké Z, ale věděli jste, že nedostatek adekvátního zavírání očí může také vést k předčasnému práce a dodání?
Těhotenství
Nedávné výzkumy ukazují že špatná kvalita spánku je spojena se zvýšeným rizikem předčasného porodu, což zdůrazňuje důležitost kvalitního spánku, když očekáváte. Než tedy přijmete, že žít s omezeným spánkem je jen normální součástí těhotenství, naučte se, jak může nedostatek spánku vést k předčasnému porodu.
Nedostatek spánku
V čísle časopisu z listopadu 2011 Spát, Lékařská fakulta University of Pittsburgh zveřejnila studii, která zjistila, že nastávající matky trpí chudými kvalita spánku v prvním a třetím trimestru těhotenství byla vystavena vyššímu riziku předčasného porodu. Je zajímavé, že studie ukázala, že nedostatek spánku v prvním trimestru těhotenství měl větší vliv na porod a výsledek porodu.
Ačkoli studie může najít souvislost mezi spánkovou deprivací a předčasným porodem, autoři si stále nejsou jisti přesným důvodem, proč může snížený spánek vést k předčasnému porodu, spekulovat, že nedostatek spánku může vést k zánětu v těle, což může být příčinou raného porodu a porodu proces.
Další těhotenské komplikace z nedostatku spánku
Přestože nedostatek spánku může vést k předčasnému porodu, nedostanete -li čtyřicet mrknutí, může to vést i k dalším problémům s těhotenstvím. "Nedostatek spánku, který není v těhotenství neobvyklý, může během těhotenství vést k nejrůznějším komplikacím," vysvětluje doktor David Adler, Komplexní OB-GYN z Palm Beaches. "Když je nastávající matka vyčerpaná, zvýšené hladiny kortizolu mohou vést k předčasnému porodu, předčasnému protržení membrán a dalším případům zakopnutí a pádu."
Jak snížit riziko porodu předčasně narozeného dítěte
Zvláště když máte další děti, o které se musíte starat, může být dostatek spánku náročné. Důsledky deprivace spánku jsou však pádným důvodem k tomu, abychom se za každou cenu vyhnuli předčasnému porodu.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, která byla uložena na lůžko, ale po 36 týdnech porodila o dva dny později, moc dobře ví o rizicích porodu předčasně narozeného dítěte. "Byl velký na gestační věk, ale byl strakatý a šedivý a při porodu spontánně nedýchal." Diagnostikoval TTNB (přechodná tachypnoe novorozence) a byl pět dní držen na NICU.
Ačkoli existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k předčasnému porodu, autoři studie poznamenali, že deprivace spánku je něco, co můžete řešit a zlepšit, abyste snížili riziko. Spánek ve třetím trimestru je známý tím, že je méně než pohodlný, takže se snažte soustředit své úsilí na získání dostatečného spánku v prvním trimestru těhotenství.
Pokud jde o nedostatek spánku, jediný způsob, jak zabránit vyčerpání, které by potenciálně vedlo k předčasnému porodu, je dostat se do adekvátního času na schůzku se Sandmanem. Abyste mohli zdravě spát, zvažte nákup těhotenského polštáře na podporu těla nebo bodování masáže nohou od svého partnera, než půjdete spát. Zatímco deprivace spánku může vést k předčasnému porodu, zdřímnutí, snížení stresu a žádosti o něj pomoc během prenatálních měsíců pro vás znamená více odpočinku a zdravější start pro váš hrášek v lusk!
Zjistěte více o práci a doručení
Naučte se rozpoznávat předčasný porod
Jak zabránit předčasnému porodu
Jsem u porodu? 6 známek porodu začíná
