Děti jsou zpět ve škole, a to znamená, že jsme zaneprázdněnější než kdy jindy. Bohužel, když jsme zaneprázdněni, dostaneme se dolů a náchylní k nachlazení a chřipce. Zde je několik tipů, které vám a vaší rodině pomohou udržet zdraví, a pár rad, jak se vypořádat s nachlazením a chřipkou, kdyby je postihly.
Jaké jsou příznaky?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), chřipka a nachlazení jsou respirační onemocnění, ale jsou způsobeny různými
viry. Chřipka (typicky způsobená různými kmeny chřipky včetně chřipky A - H1N1 nebo prasečí chřipky) je horší a zahrnuje horečku, bolesti těla, extrémní únavu a suchý kašel. Rýma je
obvykle mírnější a může zahrnovat ucpaný nebo rýmu. Chřipka může vést k vážnějším onemocněním, jako je zápal plic, bakteriální infekce a hospitalizace, uvádí CDC.
Příznaky nakažlivé respirační choroby známé také jako H1N1 zahrnují bolesti těla a výraznou únavu, někdy také nevolnost, zvracení a průjem, uvádí CDC.
Pokud jste nemocní a nejste si jisti, zda máte chřipku, může vám poskytovatel zdravotní péče vzít tampon z nosu a určit, zda máte chřipku. Pokud jsou příznaky do jednoho nebo dvou dnů,
ke snížení symptomů mohou být předepsány antivirové léky, jako je Tamiflu.
Procvičujte a učte se dobrému mytí rukou
Může být těžké přimět děti k mytí rukou, ale jednoduchá připomenutí jako nápis nad vypínačem v koupelně nebo na záchodě s nápisem „Umyjte si ruce“ nebo obrázek dítěte
může být užitečné mytí rukou těm nejmenším, kteří ještě nečtou.
Dospělí i děti by měli cvičit dobré mýdlové tření po dobu nejméně 20 sekund, navrhuje CDC. CDC také navrhuje použít papírový ručník k vypnutí faucetů a poté otevřít kliky dveří
mytí. Může to znít trochu přehnaně, ale je to efektivní. CDC doporučuje umýt si ruce před jídlem, po použití toalety, před a po návštěvě nemocného člena rodiny,
po výměně plenek a po smrkání, kýchání nebo kašlání.
Ujistěte se, že máte s sebou dezinfekční prostředky na ruce (podle odborníků je nejlepší 62 procent ethylalkoholu), když se nemůžete umýt mýdlem a třít si ruce do sucha.
Otřete povrchy
Pomocí dezinfekčních ubrousků vyčistěte doma počítače, telefony, desky a kliky, abyste zabránili šíření nachlazení a chřipky.
Na trhu jsou také různé spreje a ubrousky, kterými můžete na veřejnosti setřít nákupní vozíky.
Naučte děti NEdílet
Všichni milujeme sdílení našich dětí, ale ne jejich nápoje nebo nádobí. Ujistěte se, že vaše děti vědí, že není v pořádku sdílet nápoje s přáteli nebo jíst ze stejného nádobí jako oni, American Red
Cross doporučuje.
Zvažte pořízení vakcíny proti chřipce
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda jsou očkovací látky proti sezónní chřipce a H1N1 pro vás to pravé.
H1N1: Toto je nová vakcína. Poradní výbor CDC pro imunizační postupy (ACIP) doporučil, aby určité skupiny obyvatel obdržely vakcínu H1N1 z roku 2009
když je poprvé k dispozici. Mezi tyto cílové skupiny patří:
- Těhotná žena
- Lidé, kteří žijí s dětmi mladšími 6 měsíců nebo se o ně starají
- Pracovníci zdravotnické a záchranné zdravotnické služby
- Osoby ve věku od 6 měsíců do 24 let a lidé ve věku 25 až 64 let, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku v roce 2009 H1N1 z důvodu chronických zdravotních poruch nebo ohrožení
imunitní systémy
Sezónní chřipka: CDC a Poradní výbor pro imunizační postupy (ACIP) doporučují, aby byly tyto skupiny očkovány v tomto roce:
- Děti ve věku 6 měsíců až do svých 19. narozenin
- Těhotná žena
- Lidé ve věku 50 let a starší
- Lidé jakéhokoli věku s určitými chronickými zdravotními potížemi
- Lidé, kteří žijí v pečovatelských domech a jiných zařízeních dlouhodobé péče
- Lidé, kteří žijí nebo se starají o osoby s vysokým rizikem komplikací chřipky, včetně:
- Zdravotníci
- Kontakty domácností na osoby s vysokým rizikem komplikací způsobených chřipkou
- Kontakty v domácnosti a mimo domov pečující o děti mladší 6 měsíců (tyto děti jsou příliš malé na očkování)
"Mezi hlavní rizika chřipky patří alergické reakce na výstřel a syndrom Guillan Barré - problém nervového systému, který způsobuje dočasnou paralýzu," říká Raphael Darvish,
MD, z Brentwood, Kalifornie. Některé zdravotní problémy, jako je alergie na vajíčka, mohou zvýšit náchylnost k těmto problémům, proto je důležité poradit se s lékařem o tom, zda
chřipka je pro vás to pravé, poznamenává Darvish. Další problémy, které mohou nastat po očkování proti chřipce, jsou dočasné nepohodlí v místě vpichu a mírné příznaky podobné chřipce jeden až tři dny po
výstřel, dodává.
Pokud jste nemocní, zůstaňte doma
CDC doporučuje zůstat doma po dobu nejméně 24 hodin poté, co horečka zmizí (bez pomoci léků snižujících horečku) s výjimkou lékařské péče. To má zabránit šíření na ostatní. Omezit kontakt
s rodinnými příslušníky.
Nezapomeňte, nikdy nedávejte dětem, které mají chřipku nebo studený aspirin, horečku nebo úlevu od bolesti. Může to vést ke komplikaci zvané Reyeův syndrom, říká profesor Fred Lopez, MD
a místopředseda katedry medicíny Louisianské státní univerzity. Reyeův syndrom napadá všechny orgány těla, ale je nejvíce škodlivý pro mozek a játra, což způsobuje akutní
podle National Institutes of Health zvýšení tlaku v mozku a často masivní akumulace tuku v játrech a dalších orgánech.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o správných prostředcích pro vaši rodinu.
Doktor Lopez říká, že byste měli okamžitě vyhledat nouzovou lékařskou péči, pokud nemocný má potíže s dýcháním nebo bolest na hrudi, má purpurové nebo modré zbarvení rtů, zvrací a
nemůže zadržovat tekutiny, má známky dehydratace - závratě ve stoje, nemočení nebo nedostatek slz při pláči u kojenců - má záchvaty nebo se zdá zmatený a méně
reagující.
** Než začnete užívat jakékoli léky nebo doplňky nebo provádět změny ve stravě, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Tento článek má pouze informativní charakter a měl by být v čísle
způsob, jak nahradit rady od vašeho poskytovatele zdravotní péče.
