Závislost je skvělý ekvalizér. Ovlivňuje nás to všechny stejně, bez ohledu na slávu a bohatství. Ukončení kouření není o nic jednodušší jen proto, že váš nejnovější film vydělal miliony u pokladen. Někteří mohou dokonce tvrdit, že je těžší přestat, když jste v centru pozornosti. Takže pokud to dokážou tito slavní lidé, můžete to udělat také. Zde je postup.
Charlize Theron
Tato horká máma kouřila pro pevnosti. Měla návyk tři balení denně. Na tom musíš zapracovat! To je 60 cigaret. Den je sotva dost minut na to, abyste tolik kouřili. Charlize souhlasí.
Řekla Móda v roce 2011 nekouřila jako normální lidé - „kouřila, aby zemřela“.
Jsme si jisti, že s tím bude souhlasit jakýkoli lékař. Theron dokázala přestat kouřit cvičením. Jo, jo, vložte sem sténání. Ale zamyslete se. V počátečních fázích odvykání nikotinu pociťujete úzkost. Pokud cvičíte, zmírňujete stres přirozeným (a zdravým) způsobem. Navíc některé z těch šťastných hormonů, které generujete při kouření, se vytvářejí také při cvičení. Pozitivním důsledkem cvičení je skutečnost, že můžete zabít dvě novoroční předsevzetí jedním kamenem: Přestaňte kouřit a buďte ve formě. Když pocítíte úzkost, když se snažíte přestat, zkuste se rychle projít po bloku, vyběhněte pár schodů ve své kanceláři nebo si sedněte a lehněte si, dokud vás nutkání kouřit přejde.
Jennifer Aniston
Všichni si pamatujeme dny, kdy byla Jennifer fotografována s kouřem. Když se nad tím zamyslíme, dlouho jsme jednoho z nich neviděli. Tato žena byla více pronásledována těhotenskými zvěstmi než pravděpodobně jakákoli jiná celebrita v historii, a řekla GQ že jeden z případů, kdy se pokusila přestat, možná zažehla novou dávku fám. Přiznala také, že přibrala. Pokud tedy patříte mezi kuřáky, kteří se smrtelně bojí přibírání, podívejte se Aniston. Už jste viděli její nejnovější obrázky bikin?
Přibývání na váze bude pravděpodobně dočasné, dokud se váš metabolismus nepřizpůsobí, a pokud použijete cvičení, které vám pomůže přestat kouřit, možná se budete moci té obávané libéry úplně vyhnout. Snadný a přirozený způsob, jak zvýšit svůj metabolismus (kromě cvičení), je začlenit do své stravy zelený čaj. Když si chcete zapálit, zkuste si místo toho uvařit šálek zeleného čaje.
Barack Obama
Pokud používáte kouření jako emocionální berličku, nejste sami. Jak poznáte, že jste emocionální kuřák? Pokaždé, když sáhnete po cigaretě, poznamenejte si v mysli nebo písemně, kdy a proč to děláte. Pokud je to rutinně ve stejném 15minutovém nebo 20minutovém nebo hodinovém intervalu, může to být přímá závislost na nikotinu. Pokud ale vykouříte jen pár cigaret denně, možná po nich sáhnete, abyste se vyrovnali se stresem a dramatem ve svém životě. Takové chování není o nic méně návykové, protože každý z nás má každodenní zkoušky a strasti.
Pokud jste jedním z takových kuřáků, inspirujte se tím, že to víte Barack Obama dokázal přestat kouřit. Ne proto, abychom minimalizovali svůj vlastní stres, ale když jste prezidentem, vaše problémy jdou od „Člověče, můj teenager je skutečná bolest v a **“, až po „Pokud ne pochopte to správně, miliony lidí se zhroutí, naše země zkrachuje a toto rozhodnutí mohou moje vnoučata pocítit. “ Viz směřovat?
Na tiskové konferenci v roce 2009 Obama, který kouřil od svého dospívání, řekl: "Neustále s tím bojuji."
V roce 2010 skončil. Pokud tedy zvládne svůj každodenní stres bez kouře, vy také.
Gisele Bundchen
Supermodelka Gisele přestaňte nafukovat v roce 2003. Také řekla Průvod časopisu v roce 2006, že po ukončení okamžitě získala 15 liber. Od té doby, co skončila, má dvě děti a stále se jí daří najít práci. Když už jsme na téma dětí, není zajímavé, že kdyby nám zítra řekli, že jsme těhotné, 99 procent z nás by to udělalo přestat kouřit? Proč bychom se tedy nemohli napálit na stejnou sadu myšlenek, kterou bychom přijali, kdybychom byly těhotné? (Tato strategie by samozřejmě byla pro muže mnohem obtížnější.)
Ale to není důvod, proč jsme se rozhodli profilovat supermodelku. Pokud vám chybí motivace přestat (a pokud ochrana vašeho zdraví nestačí, necítíte se špatně - jste v dobré společnosti), zamyslete se nad svým vzhledem. U žen může marnost zvítězit a to je v pořádku! Nezáleží na tom, proč jste se rozhodli skončit.
Na téma kouření a předčasného stárnutí pokožky říká Dr. Lowell Dale z kliniky Mayo: "Nikotin v cigaretách způsobuje zúžení cév v nejvzdálenějších vrstvách tvého." kůže. To zhoršuje průtok krve do pokožky. S menším průtokem krve vaše pokožka nedostane tolik kyslíku a důležitých živin, jako je vitamín A. Mnoho z více než 4 000 chemikálií v tabákovém kouři také poškozuje kolagen a elastin, což jsou vlákna, která dodávají vaší pokožce pevnost a pružnost. V důsledku toho se kůže kvůli kouření začne předčasně prohýbat a vrásčit. “
A teď trochu komixu. Pokud se snažíte přestat kouřit, budete to potřebovat!
