Zkontrolujte svůj mobilní telefon
Věřte tomu nebo ne, váš mobilní telefon je nabitý nahromaděnými bakteriemi, které se mohou přenést na vaši pokožku a způsobit praskliny. Telefon (stejně jako náhlavní soupravy a sluchátka) pravidelně otírejte alkoholem. Alkoholové ubrousky se krásně vejdou do pouzdra na mobil nebo kabelky.
Získejte obličej
Zvažte pravidelné profesionální ošetření pleti, jako jsou mikropele a mikrodermabraze s extrakcemi. Pokud to není možné, vyzkoušejte hliněnou masku, říká holistická odbornice na výživu Julie Gabriel. Do masky přidejte heřmánek a nanášejte denně pro znatelně jasnější pleť.
Jíst zdravě
Dr. Cynthia Bailey, dermatologka certifikovaná v severní Kalifornii, nabízí konkrétní dietní doporučení, která pomáhají předcházet akné:
- vyhněte se jídlu a pití hodně jídel s vysokým obsahem sacharidů (bílý chléb, nezdravé jídlo, sladké limonády a džusy);
- konzumujte střídmě mléčné výrobky (jogurty, mléko) a minimalizujte tučná mléčná jídla, jako je zmrzlina a sýr;
- vybírejte potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin (losos, vlašské ořechy); a,
- Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny na antioxidanty, minerály, vitamíny a vlákninu, které podle všeho pomáhají akné.
Klouboky dolů!
Všechny klobouky, kšiltovky a čelenky by se měly prát alespoň jednou za měsíc, aby se zabránilo šíření bakterií. Opět se držte pracího prostředku bez vůně. (A nenoste klobouky jiných lidí a nesdílejte s nimi svůj.)
Zklidni se
Stres negativně ovlivňuje tělo mnoha způsoby. Příliš mnoho stresu se může projevit na vašem pleť. Uklidnění uvnitř vás podpoří navenek klidnější pokožku.
DIY péče o pleť
Domácí peeling na citrón a cukr
V tomto kurzu se naučíte, jak si vyrobit vlastní jemný exfoliátor.
Další tipy pro péči o pleť
- Jak ušetřit peníze za výrobky pro péči o pleť
- 21 Zkratky pro krásu
- Dávky péče o pleť a co ne
