Zpráva z Pediatrics, oficiální časopis Americké akademie pediatrie, ukazuje, že pokud jde o děti a kofein„Kolik kofeinu děti konzumují, se během 10letého období příliš nezměnilo-ale zdroj kofeinu ano.
Fotografický kredit: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Zjistěte vše, co potřebujete vědět o svém dítěti a kofeinu a kolik této přísady vyvolávající chvění je pro děti v pořádku.
Zpráva o trendu kofeinu
Americká pediatrická akademie vydala a zpráva ve vydání z února 2014 Pediatrie odhalil, že přibližně 73 procent dětí a mladistvých konzumovalo kofein v průměrný den. Dobrou zprávou je, že děti v dnešní době pijí méně sody a klesly ze 62 procent na 38 procent. A více rodičů se vyhýbá kofeinu u dětí ve věku 2 až 11 let. Ke zděšení mnoha rodičů však zůstalo průměrné množství kofeinu, které děti vypily, stabilní. Není překvapením posun zdroje stimulantu - kávy a energetických nápojů.
Bezpečné hladiny kofeinu pro děti
Psychiatr Dr. Prakash Masand, prezident Globální lékařské vzdělávání uvádí, že vysoké dávky - 250 miligramů kofeinu nebo více denně - se mohou rovnat neklidu, nervozitě, zrudnutí, zvýšená srdeční frekvence, období nevyčerpatelnosti, poruchy spánku, arytmie a vzrušení Dospělí. Ale protože kofein není živinou nezbytnou k udržení zdravých dětí, USA ve skutečnosti nemají pokyny týkající se kofeinu pro děti. Pokud však svému dítěti dovolíte konzumovat kofein, můžete klidně spát s vědomím, že legenda, že kofein může u dětí brzdit růst, je ve skutečnosti mýtus, podle KidsHealth.org.
Běžné i skryté zdroje kofeinu
Většina dětí a mladistvých pravděpodobně ví, že soda, káva a energetické nápoje obsahují kofein. Ale některé léky, cukrovinky a dokonce i jídlo získávají podporu díky přirozeně získanému zdroji energie. Tento rostoucí trend přidávání kofeinu do spotřebních produktů má FDA ve vysoké pohotovosti, což vyvolává vyšetřování v roce 2013 řešení bezpečnostních problémů spojených se spotřebou kofeinu a přístupem dětí k těmto produktům.
Největší výzvou, vysvětluje Dr. Masand, je, že většina lidí, včetně dětí, neví, kolik kofeinu je příliš mnoho. Je to hlavně proto, že ne každá soda, energetický nápoj nebo šálek Joe vydá stejné množství skočivé šťávy. Caffeineinformer.com odhaluje hladiny kofeinu na porci v některých oblíbených sběračkách vašeho dítěte.
- 12 uncí krémové sody A&W-29 miligramů
- Kořenové pivo Barq o objemu 12 uncí-23 miligramů
- 24-unce Baskin Robbins cappuccino-234 miligramů
- 8 uncí čokoládového mléka-5 miligramů
- 8 uncí vařená bezkofeinová káva-6 miligramů
- 12-unce dietní cola-45 miligramů
- 12-unce Dr. Pepper-41 miligramů
- Zelený čaj Lipton Brisk 12 uncí-6 miligramů
- 8-uncový čaj Lipton-55 miligramů
- 12 uncí (malá) káva McDonald’s-109 miligramů
- Energetický nápoj Monster o objemu 16 uncí-60 miligramů
- Horská rosa 12 uncí-54 miligramů
- Pepsi 12 uncí-38 miligramů
- Energetický nápoj Rockstar o objemu 16 uncí-160 miligramů
- 16-unce Slurpee, třešňová příchuť-50 miligramů
- Čaj Snapple 16 uncí-42 miligramů
- Káva Starbucks o objemu 8 uncí-180 miligramů
- Caffè latte 12 uncí Starbucks-75 miligramů
- 12-unce sunkistické pomerančové sody-41 miligramů
- 8 uncí Tazo chai-47 miligramů
Je vzdělávání o kofeinu klíčové, nebo by mělo převzít odpovědnost potravinářský a nápojový průmysl? Prozatím nečekejte, že se přístup vašich dětí k osvěžující přísadě změní. Co však můžete udělat, je vzdělávat se ve všem, co potřebujete vědět o příjmu dítěte a kofeinu, a sdílet se svým dítětem o tom, kolik kofeinu skutečně konzumuje - je to mnohem praktičtější než hlídat každého usrkávat
Více o dětech a kofeinu
Cappuccinos pro děti: Nový trend pro mini foodies
Uklidňující jídla pro hyperaktivní děti
Mladší nespavci: Děti s nedostatkem spánku
