Ať už nosíte příliš těsné běžecké boty, nebo si rádi obléknete své oblíbené džíny pár podpatků, které objímají vaše nohy na všech špatných místech, je pravděpodobné, že víte, kdy je puchýř vaření piva.
Na první pohled vypadají tyto drobné bublinky naplněné tekutinou relativně neškodně. Ale po několika minutách tření o vaše boty budete určitě přemýšlet, jak se těchto hrubých nepříjemností zbavit.
Co způsobuje puchýře?
Obecně dochází k puchýřům v důsledku tření a tření, Dr. Jackie Sutera, chirurgicky vyškolený lékař podiatrické medicíny, říká SheKnows. "Puchýře jsou nahromaděné tekutiny pod nejpovrchnějšími vrstvami kůže, které se mohou tvořit v oblastech pohybu, jako jsou klouby," vysvětluje.
Říká, že se obvykle tvoří téměř kostnaté výčnělky, které se při běhu nebo chůzi dotýkají boty. "Toto tření způsobí, že se vrstvy kůže roztrhnou a vytvoří malou bublinu, která se zase naplní tekutinou," dodává Sutera.
Nadměrná vlhkost, jako je pocení, může také podporovat tvorbu puchýřů a také bot, které jsou nové, příliš těsné nebo dokonce příliš velké.
Jak zabráníte vzniku puchýřů?
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s puchýři, je především zabránit tomu, aby k nim došlo, že? Někdy se to snadněji řekne, než udělá. Pokud ale chcete dát svým nohám šanci bojovat, dodržujte tyto rady odborníků, abyste předešli vzniku puchýřů.
Kupte si dobře padnoucí boty
Vaše první obranná linie je nosit boty, které správně sedí. Běžecké boty by měly mít asi půl palce od nejdelší špičky k přední části boty, dermatolog certifikovaný na palubě Dr. Tsippora Shainhouse říká SheKnows. Pokud jsou příliš malé, vaše prsty se dotknou přední části boty.
"Pokud jsou příliš velké, vaše pata se zvedne a otře se o zadní část boty, což způsobí puchýř," říká Shainhouse. Doporučuje také boxy s kulatými nebo čtvercovými špičkami, protože umožňují vašim prstům prostor k šíření a pohybu.
Více: Stylové byty, které jsou skutečně dobré pro vaše nohy
Vyberte si správné látky
Nezáleží jen na velikosti boty - je to také tkanina. Sutera doporučuje vybírat boty, které mají přírodní látky, než tvrdé nebo tuhé syntetiky.
Shainhouse souhlasí a říká, aby se držel obuvi vyrobené z prodyšného materiálu, jako je kůže a plátno, a držel se dál od plastu, nylonu nebo gumy.
Otočit boty
Toto je trik, na který přísahají běžci a který by mohl fungovat i pro vaše běžné boty. "Klíčem je nenosit stejné boty dva dny po sobě," vysvětluje Shainhouse. To pomůže zabránit tření ve stejných oblastech.
Noste správné ponožky
Pokud máte co do činění s puchýři, musíte bavlněné ponožky vyhodit, protože zůstávají mokré, a mokrá tkanina se může třít a vytvářet puchýře. Místo bavlny Shainhouse říká, že nosí prodyšné syntetické ponožky, jako je nylon a polyester, nebo ponožky ze směsi vlny, které odvádějí vlhkost. Pro ty roztomilé letní byty vyzkoušejte pár výstelkových ponožek, které zabrání neustálému tření vašich prstů.
Použijte prášek na nohy
Sutera doporučuje používat na nohy prášek na nohy, který pomáhá absorbovat pot a vlhkost. Můžete také použít mastek nebo dětský pudr.
Používejte výrobky vyrobené k prevenci puchýřů
Naštěstí nejsme sami, pokud jde o prevenci puchýřů. Sutera říká, že klouže na výrobky, jako je tenká vrstva protiblistrového balzámu, jako je pásková tyčinka Band-Aid nebo vazelína na patách a prstech může také pomoci zabránit tomu, aby vás vaše oblíbené boty otíraly špatně způsob.
Existuje také krtek - tenká, ale pevná bavlněná tkanina oblíbená turisty. "Předvídejte problémové oblasti a noste na sobě kousek podkolenky pod ponožky, než dáte svým botám šanci se otřít a vytvořit puchýř nebo mozol," říká Shainhouse.
Jak zacházíte s puchýřem?
Pokud máte puchýř, je velká šance, že se ho chcete zbavit, a to rychle. I když se to může zdát neškodné, vyskočit na to a jít dál, certifikovaný dermatolog Dr. Janet Prystowsky říká SheKnows, že tudy cesta nevede.
"Vaše kůže je přirozenou bariérou pro bakterie a další infekční agens a mnohokrát, když máte puchýř, nemáte okamžitý přístup ke sterilním potřebám první pomoci," vysvětluje. Pokud se tedy pokusíte prasknout puchýř jakýmkoli ostrým předmětem, ztratíte přirozenou bariéru.
Místo toho Prystowsky říká, aby pokryl váš puchýř antibiotickou mastí a obvazem. "Pokud to praskne samo, obvaz absorbuje tekutinu a antibiotická mast pomůže snížit riziko infekce," říká.
Více: Jaké jsou zdravotní výhody epsomských solí?
Pokud se můžete vyhnout prasknutí puchýře, je nejlepší ho nechat na pokoji a omezit aktivitu, dokud nebudete mít čas se uzdravit. Bohužel to pro mnoho lidí není možné. "Puchýř na patě může ovlivnit vaši schopnost pracovat, takže doporučuji navštívit kliniku, kde vám puchýř profesionálně vypustí," říká Prystowsky.
Váš lékař může v ordinaci provést jednoduchý postup k vyprázdnění puchýře. Zatímco čekáte na návštěvu svého lékaře, ujistěte se, že oblast je čistá omytím mýdlem a namočením nohy v teplé vodě smíchané s Epsomská sůl. Můžete na to navázat tenkou vrstvou topické antibiotické masti.
A v ideálním případě, když použijete některé z těchto tipů k prevenci puchýřů, nebudete se s nimi muset v budoucnu potýkat.
