OhioHealth a Zoo a akvárium Columbus se spojily a vytvořily Program HOOFit Walking. Program je ústředním bodem nového pětiletého partnerství mezi oběma organizacemi.
HOOFit
Nedávno se v zoo konala zahajovací procházka HOOFit, když chodci vykročili na cestu k novému, zdravějšímu životnímu stylu. Na událost upozornila tisková konference s Davem Blomem, prezidentem a generálním ředitelem společnosti OhioHealth; Laura McCoy, viceprezidentka marketingové komunikace, OhioHealth; Jack Hanna, ochránce přírody a ředitel Zoo Columbus; a Dale Schmidt, generální ředitel, Zoo Columbus.
Kromě toho se tři lékaři primární péče z OhioHealth spojili s pedagogy zoo zvířat, aby vedli chodce na první procházce HOOFit. Lékaři zahrnovali:
- Dr. Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Dr. Randy Hinkle, OhioHealth primární péče ve Westerville
- Dr. Lakshmi Seshadri, OhioHealth primární péče v Dublinu
Nadcházející procházky
Nejednalo se o jednorázovou akci-v nadcházejících měsících se budou konat různé procházky. Další procházka HOOFit je naplánována na 21. června od 9:30 do 10:30 s lékařem sportovní medicíny. Budoucí procházky se budou konat 19. července. 16. a září 27.
Navštivte OhioZdraví webové stránky a poté HOOFit přes RSVP na jejich facebookovou stránku. Každý účastník dostane při příjezdu zdarma náramek s krokoměrem.
Změní se životní styl, krok za krokem
Nikdo z nás se nestane svou ideální hmotností nebo nebude přes noc fyzicky dokonale fit, ale je to všechno o tom udělat první krok. Obezita je u nás v epidemických rozměrech - u dospělých i dětí. Prvním krokem k fyzické kondici je pohyb. Zkuste cvičit alespoň čtyři dny v týdnu, i když jen procházíte po bloku s rodinou nebo si hrajete s dětmi na dvorku.
Přizpůsobte fyzickou aktivitu svému dni
Mnoho lidí říká, že nemají čas na cvičení. Můžete však najít řadu způsobů, jak začlenit fyzickou aktivitu do své každodenní rutiny. Místo výtahu v práci jděte po schodech. Místo parkování na nejbližším místě v obchodě s potravinami zaparkujte na vzdáleném konci pozemku. Místo toho, abyste si během obědové hodiny vyzvedli jídlo, nebo si objednali u stolu, zabalte si oběd, projděte se a jezte venku. Udělejte ve své domácnosti také pravidlem nikdy nejezdit na místa, která jsou v docházkové nebo cyklistické vzdálenosti. S trochou snahy a předvídavosti můžete do svého života zařadit fyzickou aktivitu a být na cestě ke kondici.
Další tipy pro fitness
20 rychlých fitness tipů od odborníků
Tréninkové tipy, jak se připravit na sezónu bikin
Letní fitness tipy, jak porazit horko
