Ty červené, šupinaté, šupinaté skvrny jsou nepříjemné a trapné.
Ale jsou tu dobré zprávy. Můžete převzít kontrolu nad svými příznaky správným krmením těla. Podle lékařských odborníků může začlenění těchto sedmi potravin do vaší stravy znamenat dlouhou cestu k jejich udržení lupénka pod kontrolou a bez vzplanutí.
Losos
Omega-3 mastné kyseliny jsou skvělé pro uklidňující psoriázu, které se nacházejí v rybách, jako je losos a makrela. Pokud nemáte rádi ryby, zkuste jiné zdroje Omega-3 jako lněný olej a doplňky rybího tuku.
Chcete-li získat co nejvíce omega-3 na jedno sousto, jíst rybí vejce. Rybí vejce, jako jsou jikry z lososa, štikozubce a hrudky, mají více omega-3 mastných kyselin než i ty nejtučnější ryby.
Čerstvé ovoce a zelenina
Nakrmit své tělo není nikdy špatný nápad čerstvé ovoce a zeleninu, ale pokud bojujete se psoriázou, konzumace syrových potravin může mít další výhody. Podle výzkumVysoká hladina toxinů ve vašem těle může vyvolat vzplanutí psoriázy. Konzumace ovoce a zeleniny ulehčí vašim játrům a vitamíny - jako vitamín C - se nacházejí v syrovém stavu ovoce a zelenina podporují funkci jater, aby se vaše tělo rychleji zbavilo toxinů a zabránilo vzplanutí. Jedna studie,
podle PrevenceZjistilo se, že sníst tři porce mrkve týdně sníží riziko lupénky o 40 procent.Kurkuma
Studie zjistily že starodávné koření má skutečný přínos pro autoimunitní onemocnění, jako je lupénka. Kromě přidání kurkuma ve vaší stravě existují topické krémy pro osoby trpící psoriázou, které používají kurkumin, který se nachází v kurkumě, což může být také prospěšné.
Sladké brambory
Psoriáza je často spojována se skrytými potravinovými alergiemi. Sladké brambory patří mezi a krátký seznam potravin u nichž je nejméně pravděpodobné, že způsobí potravinovou alergii. Sladké brambory jsou také nabité vitamínem C a beta-karotenem, dvěma důležitými antioxidanty, které také pomáhají v boji proti vzplanutí psoriázy.
Pohanka
Potravinové alergie, zejména alergie na lepek, mohou vyvolat vzplanutí psoriázy. Pohanka je bezlepková, má málo kalorií a dobrá náhražka pšenice ve všech druzích receptů.
Miláček
Med je pravidelně nabízený pro své zdraví a antibiotický účinek na kůži a bylo prokázáno, že pomáhá v boji proti lupénce. Studie ze Spojených arabských emirátů zjistila, že to dokázalo asi 60 procent postižených zlepšit jejich psoriázu na kůži nanesenou směsí olivového oleje, včelího vosku a medu.
Zelený čaj
An studie na zvířatech z Medical College of Georgia ukazuje, že zelený čaj může mít potenciál léčit všechny druhy zánětlivých kožních onemocnění, včetně lupénky a dokonce i lupů.
Zveřejnění: Tento příspěvek je součástí sponzorované reklamní spolupráce.
Více o psoriáze
Nevěřil jsem, že mám psoriázu, dokud ji nedostala i moje rodina
Jak používat kurkumu ke zmírnění vzplanutí psoriázy
Pokud mě psoriáza naučila jednu věc, je to být laskavé k mému tělu
