Účast na konferenci může otestovat vaši schopnost zůstat v klidu. Existují možnosti, jak vás přebytek přemoci všude, kam se podíváte. Pouhé otevření rozvrhu může některé lidi okamžitě poslat do panického útoku. Ale ustupte od úzkosti. Mám pět návrhů, jak uklidnit vaši mysl a pomoci vašemu srdci.
Nejdůležitější volbou pro mě je vědět, že nemůžu dělat všechno. Vím, že přeskočím věci, které ostatní lidé považují za zásadní, protože si musím nejprve vybrat sám sebe. Možná vynechám „nejlepší“ přednášku nebo večer, ale na konci se budu cítit dobře ve svých volbách, které odpovídaly mým cílům. Mými nejdůležitějšími cíli je dobře jíst a cvičit každý den, abych udržel váhu, kterou jsem ztratil před lety.
1. Naplánujte si den tak, aby odpovídal vašim cílům
Den si naplánuji předem na konferenci. Můžu buď změnit čas, kdy si chci nastavit budík, nebo se rozhodnout dorazit na akci později než ostatní. Pokud jsem ochoten vynechat spánek, mohu být na prvních sezeních. Na poslední konferenci, na kterou jsem šel, došlo ke změně času a já jsem nechtěl vynechat spánek, takže jsem zmeškal úvodní plénum.
Na další konferenci v Mall of America jsem se rozhodl zmeškat závěrečné zasedání. Během té doby jsem se vrátil do svého hotelu, abych mohl odložit notebook, převléknout se a jít zpět, abych se setkal s autobusem na závěrečném večírku. Stýskalo se mi po skvělém řečníkovi, ale na večírek jsem měl také pohodlné boty, věděl jsem, že mé věci jsou v bezpečí, měl jsem skvělou procházku parkem poblíž a viděl ohromující západ slunce.
2. Plán na jídlo
Dobré jídlo může být náročné na konferenci nebo opravdu kdekoli. Když jím v hotelu, často odstupuji od bufetu. Po zaplacení celé snídaně formou bufetu se může zdát jako požadavek sníst jednu věc z každé sekce nebo ze všeho, co tam je. Prohlížím si jídelníček a přemýšlím, co bych jedl, kdybych byl doma. Co je pro mě dobrá a jednoduchá volba? Co mě udrží po celý den? Vím, že pokud vynechám snídani a spěchám na konferenci, budu mít hlad a nebudu věnovat pozornost. Budu se rozhodovat, čeho budu litovat, například jíst tyčinku nebo cokoli, co najdu. Často si beru ze snídaně banán nebo jablko, takže mám na výběr z ranní svačiny, která je zdravá. Jako svačiny jsou často muffiny a sušenky, a pokud nemám v tašce dobrou volbu, budu jíst, co tam je. Doporučuji mít v tašce malé sáčky ořechů nebo krabičku rozinek. Téměř vždy mám s sebou proteinovou Luna tyčinku, abych si mohl vybrat svačinu, která je pro mě dobrá.
3. Cvičit je závazek vůči sobě. Zapište si to do rozvrhu!
Mnoho lidí má seznam svých schůzek. Zapisujeme si, když jdeme k očnímu lékaři nebo zubaři, naše setkání s konferencemi našeho nadřízeného a rodiče a učitele. Sezení s osobním trenérem, které stojí peníze, se často dostanou do týdenního kalendáře. Zjistil jsem, že během konference se zaměřujeme na řečníky, schůzky a události.
Určitě si naplánuji čas, kdy budu cvičit. Často se dvacet minut probouzím a hulákám a poslouchám zprostředkovatelský zážitek o vděčnosti od Deepaka Chopry a Oprah Winfreyové. Pokud mohu nosit tenisky, možná bych se rozhodl jít dvacet minut na konferenci, takže budu trávit čas venku a pumpovat krev. Často se rozhoduji zůstat v hotelu poblíž konference místo v hlavním hotelu, takže mám větší pravděpodobnost, že budu mít důvod jít ven a projít se. Většina hotelů má velká a často prázdná fitness centra, kde najdete špičkové cvičební vybavení. Rozhodněte se, že si zacvičíte. Když cvičím a pečlivě si vybírám, na které sezení na konferenci půjdu, cítím se lépe a dostávám ze svého dne více.
4. Vytvořte připojení předem
Na nedávnou konferenci o cestování jsem udělal mnoho schůzek předem. Konference nabídla mnoho aktivit a prohlídek před konferencí. Přemýšlel jsem o tom, které se shodují s mým webem a budou dělat ta nejlepší videa. Podařilo se mi kontaktovat Beth Blairová, autor připravované knihy Neoficiální průvodce Mall of America a rozhovor s ní před a po turné. Díky tomu bylo moje video lepší a našel jsem si nového přítele.
V rámci konference došlo k rychlému vytváření sítí. Všechny firmy a lidi jsem kontaktoval předem. Když to bylo možné, navázal jsem osobní kontakty, takže když jsme se sešli na vyhrazených osm minut, bylo to co nejplodnější.
5. Bavte se
Byly doby, kdy jsem šel na konferenci a odešel s pocitem vyčerpání, zdrcen a frustrovaný. Věděl jsem, že jsem jedl špatné věci, udělal jsem špatná rozhodnutí a moc jsem z toho nevytěžil. Nyní si pečlivě vybírám, na jaké akce jít, a přemýšlím o svých cílech. Mám v úmyslu postarat se o sebe před, během a po zážitku.
Na večerní akce chodím, ale ne na všechny. Místo večírku často piji na večírcích perlivou vodu. Ke konci dne mám žízeň a levné sklenky vína to neřeší. Cítím se lépe, když se rehydratuji a vždy si mohu později koupit dobrý drink, který si budu víc užívat a ráno z toho nebude bolet hlava.
Jsou chvíle, kdy je nejlepším způsobem, jak zakončit den, časná noc nebo masáž v hotelových lázních. Když jsem zůstal u Hotel Maya v Long Beach, Strávil jsem jednu noc na jednom ze sedmi ohnišť se svou sadou s’mores a užíval jsem si pobytu venku u vody a u vlastního táboráku!
Moje konference byla doslova krátkou procházkou přes most do kongresového centra a pokaždé, když jsem se vrátil do svého hotelu, cítil jsem se, jako bych byl o kus dál. Pečlivý výběr může znamenat rozdíl!
Hyatt Regency Bloomington hostil Lisu poblíž konference TBEX v Mall of America a Hotel Maya Long Beach ji hostil na SCUBA Show.
