Pokud jste celý rok tvrdě pracovali, abyste se připravili na sezónu plavek, zde jsou čtyři zdravé výměny, které udrží vaše pasové linie a spokojené chuťové pohárky.
t Léto oficiálně probíhá, stejně jako sezóna grilování. Výzkum ukazuje, že návštěvníci BBQ konzumují více než doporučený denní příjem kalorií v jednom grilovacím jídle, přičemž muži často jedí více než 3 500 kalorií a ženy více než 2 500. Pokud jste celý rok tvrdě pracovali, abyste se připravili na sezónu plavek, zde jsou čtyři zdravé výměny, které udrží vaše pasové linie a spokojené chuťové pohárky.
-
t
- Vyměnit: praskne led
- Vyměnit: zmrazený banán na špejli. Tato možnost s vyšším obsahem vlákniny dodává vaší pochoutce tíseň. Oloupaný banán rozkrojte na polovinu. Do každé sekce vložte špejli. Pro větší sladkost namočte banán do jogurtu nebo jogurtu s vanilkovou příchutí. Roll banán v müsli. Vložte do mrazáku na 15 minut.
t
t
Fotografický kredit: Katie pokrytá čokoládou
-
t
- Vyměnit: BBQ brambůrky
- Vyměnit: krájené BBQ tyčinky Strong & Kind Honey Smoked
t
t Tento nový slaný bar od DRUH chutná stejně dobře jako BBQ chipsy, ale místo toho, aby byl plný sodíku a umělých přísady, jako je většina lupínků, jsou vyrobeny pouze z zdravých ingrediencí, jako jsou mandle, semínka a luštěniny. Ještě lépe, jsou dobrým zdrojem bílkovin, takže pomáhají předcházet nadměrnému občerstvení po celý den.
t
Fotografický kredit: Laskavé občerstvení
-
t
- Vyměnit: zelný salát a bramborový salát
- Vyměnit: Zelný salát na řeckém jogurtu a bramborový salát na olivovém oleji. Vyměňte netučný řecký jogurt za pravidelnou majonézu a přidejte trochu jablečného octa, aby měl zelný salát správnou chuť. U bramborového salátu vynechejte vejce a přidejte dobrý tuk pomocí dresinku na bázi olivového oleje. Podívejte se na můj dokonale vlastenecký recept na červený, bílý a modrý bramborový salát.
t
t
-
t
- Vyměnit: pina coladas a daiquiris
- Vyměnit: ovocné a osvěžující nápoje. Příliš mnoho cukru a příliš mnoho alkoholu vás může nejen dehydratovat, ale také se můžete cítit nafouklý a unavený. Vyzkoušejte ovocný meloun-bazalka daiquiri s melounem, bazalkovými listy, lehkým rumem nebo tequilou, limetkovou šťávou a jednoduchým sirup nebo osvěžující okurková sangria s plátky medovice, okurky, limetky, máty, medu, bílého vína a sycených voda.
t
t
t Rád bych věděl, jaké jsou některé z vašich oblíbených BBQ swapů?
t Děkuji KIND Snacks za „laskavé“ zaslání vzorků jejich nových Strong & Kind Bars. #Báječný!
