Potraviny k léčbě bolestí hlavy - SheKnows

Bolest hlavy může být skutečnou bolestí a váš den bude mnohem méně příjemný. Kvůli bolesti hlavy možná ani nebudete moci věnovat se svým každodenním aktivitám. Existují přirozené způsoby, jak pomoci vyléčit bolesti hlavy aniž by sáhl po lécích proti bolesti. Níže jsou některá jídla, která byste měli zkusit jíst, abyste předešli bolestem hlavy a vyléčili je.

Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Voda, voda, voda!

Jistě, voda není ve skutečnosti potravina, ale je to nejjednodušší způsob, jak pomoci vyléčit bolest hlavy. Voda vyplavuje toxiny z vašeho těla a udržuje teplotu vašeho těla stabilní. Mnoho bolestí hlavy je způsobeno dehydratací, takže nezapomeňte vypít alespoň šest až osm sklenic vody denně, abyste se udrželi hydratovaní a snížili šance na bolest hlavy.

Káva a čaj

Kofein v kávě by ve skutečnosti mohl vyléčit vaši bolest hlavy téměř okamžitě. Kofein stahuje drobné cévy ve vaší lebce, takže jsou ovlivněna i nervová zakončení, která vyvolávají bolest. Pára z čaje pomáhá odblokovat vaše dutiny, zatímco antioxidanty v čaji pomáhají odstranit toxiny z vašeho těla a zmírnit bolest hlavy. Někteří lidé však z kofeinu pociťují migrénové bolesti hlavy, proto si vyzkoušejte reakci svého těla na kofein, abyste zjistili, zda na vás funguje.

Banány

Banány jsou bohaté na hořčík, který pomáhá v boji proti bolestem hlavy. Pokud trpíte bolestmi hlavy opakovaně, včetně banánů ve vaší stravě může pomoci snížit frekvenci vašich bolestí hlavy nebo jim dokonce úplně předcházet.

Pikantní jídla

Koření jako chilli papričky a černý pepř je skvělé k požití, když vás bolí hlava, protože obsahují kapsaicin, který údajně okamžitě zastaví bolest hlavy.

Jablka

Jíst jablko nalačno nebo brzy ráno prý pomáhá vyléčit bolest hlavy, protože ovoce je plné flavonoidů, které snižují krevní tlak a tím snižují bolesti hlavy.

Ryba

Ryby a rybí tuk jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snižovat prostaglandiny, chemické látky v těle, které mohou způsobovat záněty a bolest. Konzumace potravin obsahujících omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, brokolice a vlašské ořechy, může snížit riziko bolesti hlavy nebo migrény.

Další tipy pro zdraví a pohodu

Potraviny, které pomohou zmírnit PMS
Proč byste neměli vynechávat jídla
Jak jíst zdravěji každý den