Jak vaše potěšení z viny poškozuje vaše zdraví - SheKnows

Jaké je vaše potěšení z viny? Zde se podíváme na nejvyšší potěšení z viny žen, na to, jak jsou škodlivé pro vaše zdraví, a tipy, jak je překonat.

Související příběh. Je pro vás protizánětlivá dieta? Proč byste to měli vyzkoušet a jak s tím začít

Radost z viny je něco, do čeho se pouštíme, i když víme, že nám to nutně nedělá dobře. Některá potěšení z viny jsou naprosto nevinná - například moje osobní oblíbenost, když si každý večer dám bublinkovou koupel se sklenkou vína - zatímco jiné, jako kouření, jsou trochu škodlivější. Ať už je váš jakýkoli, všichni je máme. Požádali jsme naše čtenáře, aby odhalili své nejvyšší potěšení z viny, a poté jsme požádali odborníka na zdraví, aby se připojil k nebezpečím těchto potěšení. Výsledky jsou in!

Nejlepší dvě vinné radosti jsou nezdravé jídlo a reality TV!

Ženy mají tendenci rádi si dopřát dvě věci - nezdravé jídlo a televizní reality show! Oba jsou hotovi v noci po dlouhém dni práce a žonglování s dětmi. Všichni jsou konečně v posteli a vy se rozhodnete zapojit do epizody

Skutečné manželky v domácnosti s vanou zmrzliny. Zní povědomě? Všichni jsme to udělali - někteří více než ostatní - ale jak špatné to pro nás skutečně je? Tina Paymaster, certifikovaný trenér zdraví a životního stylu, váží.

Nezdravé jídlo a vaše zdraví

Tina na nezdravém jídle: Nezdravé jídlo je bez životně důležitých živin, které naše tělo potřebuje k plnění každodenních funkcí, ochraně našeho imunitního systému a dokonce k regulaci nálad. Nezdravé jídlo a rychlé občerstvení jsou vysoce zpracované a plné škodlivých chemikálií, které mohou vést k nesčetným zdravotním stavům, od astmatu přes cukrovku až po rakovinu. Potravinářský průmysl formuluje velkou část tohoto jídla, aby zasáhl takzvané „body blaženosti“ v našem mozku, takže po těchto jídlech toužíme a často je obtížné je přestat jíst.

Překonání závislosti na nezdravém jídle

Tininy rady

• Začněte do jídel a svačin přidávat více zeleniny a ovoce. Když místo pocitu deprivace uvedete více jídla, vaše tělo začne přirozeně toužit po zdravějších možnostech. Navíc, pokud začnete svá jídla se salátem nebo zeleninovou polévkou, nebudete cítit potřebu sníst tolik hlavního jídla, jak se rychleji zasytíte.
• Když máte chuť na něco špatného, ​​napijte se nejprve sklenice vody. Často špatně chápeme žízeň po hladu.
• Pokud máte chuť na sladké, může to být proto, že jíte příliš mnoho slaného jídla nebo nejíte dostatek bílkovin. Do jídel zavádějte více zdravých bílkovin, jako jsou fazole, luštěniny, ořechy, semínka, zelené a libové bílkoviny a sladší jídla, jako jsou sladké brambory, řepa, mrkev a ovoce.

Reality TV a vaše zdraví

Tina na reality TV: Reality TV může být provinilým potěšením, které poškozuje vaše zdraví, pokud to berete jako realitu. Většina televizních reality show má určité množství skriptů a je upravena tak, aby lidé v show vypadali, jako by žili vysněný život. To není realita. Lidé, které sledujete, opravdu procházejí těžkostmi a méně než okouzlujícími okamžiky. Mají spoustu vizážistů, osobních trenérů, odborníků na výživu a stylistů, aby vypadali tak, jak vypadají. Pořady jsou navíc upravovány a upravovány tak, aby vytvářely dokonalou vizi jejich života.

Překonání závislosti na televizní realitě

Tininy rady

Je důležité sledovat tyto pořady s rezervou (pokud je vůbec sledujete) a brát je jako čistou zábavu. Když začnete srovnávat svůj život s tím, co vidíte v televizi, budete neustále zklamaní a budete mít pocit, že nikdy nežijete život, jaký byste chtěli. Místo toho ustupte od televize a napište vaše největší sny a touhy a dělejte věci pro jejich splnění. Žijte život, který chcete VY, ne ten, který vidíte v televizi, a buďte iniciativní, abyste z něj udělali úžasnou realitu.

Více zdraví žen

Studie: Proč dietní soda není nástroj na hubnutí
Domácí léčba běžných zdravotních potíží
10 neuvěřitelných tělesných faktů od Mary Roachové