Všichni chceme pro své děti to nejlepší. Chceme, aby z nich vyrostli rozvážní dospělí, kteří jsou laskaví a mají chuť se učit a postavili se světu čelem. Chceme také, aby z nich vyrostli zdraví dospělí, kteří se správně rozhodují podle potravin, které jedí, a vědí, jak udržovat vyváženou stravu, a většina těchto dovedností začíná od velmi mladého věku.
Více:Chcete -li začít s tělesy, nebo nezačít s tělesy?
Byl tam nedávná studie publikovaná McMaster University naléhat na rodiče, aby neodkládali zavádění jídla během prvního roku života, protože bylo zjištěno, že jsou téměř čtyřikrát větší pravděpodobnost, že budou citliví na věci, jako je kravské mléko, vejce a arašídové máslo - alergie se vyvine později na. Pouze vy a váš lékař víte, co je pro vašeho malého nejlepší, ale pokud máte zájem povzbudit své dítě, aby jedlo duhu, zde je to, co jsem našel nejvíce.
1. Netlačte pevné látky, dokud nejsou připraveny
Řekl bych, že ruce dolů, toto je nejdůležitější tip ze všech. Má to svůj důvod lékaři doporučují věkové rozmezí 4 až 6 měsíců pro startování pevných látek, protože se musíte ujistit, že je váš malý připraven. Vaše dítě nebude mít zájem jíst duhu, pokud začnete příliš brzy.
Chcete si všímat věcí, jako když projevují objevnou osobnost, dokáží zvednout hlavu a ovládat pohyb jazyka. Všimněte si také jejich hladu. Pokud dostávají dostatek mateřského mléka nebo umělé výživy každý den, ale přesto se zdají být hladoví, možná je čas na sušinu. Budete to vědět nejlépe a neváhejte se do toho jednoduše pustit, protože rozhodně nemusíte začínat se třemi pevnými jídly denně.
2. Vytvořte si vlastní pyré
Výroba vlastního jídla vám poskytne nejen kontrolu nad tím, co se dostane do jídla vašeho dítěte, ale také vám dá malý příležitost vidět různé ovoce a zeleninu, když jsou barvy, které ve skutečnosti mají být. Vím, že je to hrubé přemýšlet, ale stabilní dětská strava je schopen sedět let v obchodech nebo na vašich pultech doma, je plný konzervačních látek a jen zřídka je skutečnou barvou ovoce nebo zeleniny, které obsahuje. Chuť vašeho dítěte se již rozjasní jen tím, že si ho vyrobíte sama. Jen trochu k zamyšlení.
Více:13 základních produktů pro mámu germaphobe
3. Přidejte různé bylinky
Poté, co vaše dítě prošlo všemi potravinami 1. fáze (v zásadě všechno samo), se ve 2. fázi užijete trochu zábavy a přidáte do jejich jídelníčku více barev. Nebojte se přidat (často přehlížené) bylinky, jako je máta, rozmarýn a petržel, které v mladém věku pomohou rozšířit jejich patro. Jednou z oblíbených směsí mého drobečka je hrášek, hruška a máta a je to tak osvěžující!
Jako malý tip navíc zde: Nebojte se ponořit prst a ochutnat i tyto kombinace. Pokud náhodou narazíte na něco, co vy a zbytek vaší rodiny milujete, dejte zmrazit pyré do ledových táců a použijte je později jako posilovače smoothie.
4. Smíchejte ovoce a zeleninu
Dalším způsobem, jak pomoci vašemu malému vyvinout prozkoumatelnější patro a skutečně jíst duhu po celý den, je míchat zeleninu a ovoce dohromady. Příliš často sdružujeme pouze ovoce s ovocem a zeleninu se zeleninou, když existuje tolik skvělých kombinací těchto dvou, aby váš malý miloval celý život. Jeden z našich oblíbených skončil jako zcela nepravděpodobné duo: řepa a banány.
Více:8 způsobů, jak od začátku posiluji svoji dceru
5. Nezapomeňte přidat texturu
Příliš často zapomínáme, že jak dítě roste, roste i jeho potřeba textury a rozmanitosti v tom, co jí. Přidávání drobných kousků těstovin a quinoa je skvělý způsob, jak přidat texturu nebo jednoduše uchovat malé kousky jakéhokoli jídla, které připravujete, aby se je naučilo žvýkat, jak rostou.
Nechám vám ještě jednu malou radu. Snažte se držet co nejdál od sáčků s jídlem. Používáme je, když jsme na cestách nebo na dovolené, protože je to prostě snazší (věřte mi, že mám snadnost sáčků s jídlem), ale nedělají vývojově nic pro kojence, protože se učí žvýkat a polykat a nejsou schopni vidět jídlo, které jsou jíst. Pokud je to možné, zajistěte, aby bylo jídlo pro vaše dítě viditelné a pomohlo mu to rozvíjet co nejzdravější vztah k jídlu.
