Kdo by nechtěl být ještě sebevědomější! Tady je 5 důvěra posilovače, které vám pomohou cítit se každý den lépe, nebo vás zvednou, když to opravdu potřebujete. Začleňte je do svého mentálního arzenálu a za chvíli budou druhou přirozeností.
1. Vytvořte si vlastní fanklub
Pamatujte si svůj největší úspěch v živých detailech. Nezáleží na tom, jestli se to stalo včera nebo v dávné minulosti. Mohlo by to být uzavření největšího výprodeje vaší kariéry nebo první jízda na kole. Musí to být jen úspěch, díky kterému se v tu chvíli budete cítit skvěle. Zavřete oči a pamatujte si, jaký to byl pocit, jak jste drželi tělo, jak dýcháte. Udělejte obrázky ve své mysli jasné a živé. Když máte jasný obraz, duplikujte jej do svého těla. Změna vaší fyziologie změní váš mentální postoj. Procvičujte silový postoj, abyste se do něj mohli v případě potřeby nacvaknout.
2. Vaše myšlenky se stanou vaším životem
Ujistěte se, že ovládáte svou vnitřní konverzaci. Nikdo nepotřebuje v hlavě hlas, který neustále kritizuje nebo ponižuje. Věnujte pozornost tomu, jak často máte každý den negativní nebo omezující myšlenky. Když se přistihnete, že jste sebekritičtí, okamžitě to otočte. „Nikdo mě nemá rád“ se místo toho stává „Proč mám tolik přátel“. Lidská mysl ráda odpovídá na otázky. Začněte klást tyto druhy otázek a váš mozek bude zaneprázdněn seznamem vašich silných stránek, talentů a strategií, které vám ukážou odpověď.
3. Usilujte o neustálá malá vylepšení
Abyste měli velký dopad, nemusíte provádět zásadní změny. Snažte se každý den trochu zlepšit. Vesmírné mise se ke svým cílům dostávají procesem častých oprav malých kurzů. Pokud to uděláte také, časem uvidíte obrovské zlepšení a dosáhnete svých cílů.
4. Oblečte díl
Dejte si záležet, abyste každý den vypadali co nejlépe. Nezáleží na tom, zda někam jedete nebo zůstanete doma. Cítíte se lépe, když víte, že vypadáte dobře. To neznamená jen váš šatník. Postavte se rovně, ramena dozadu a hlavu vztyčenou. Zhluboka dýchejte a usmívejte se!
5. Začněte a ukončete každý den s vděčností
Udělejte si pár minut na začátku dne a znovu, než půjdete spát, přemýšlejte o 3 věcech, za které jste vděční. Je těžké současně držet negativní myšlenky a vděčnost. Nechte vděčnost pomoci nastavit tón každý den.
Více způsobů, jak zvýšit sebevědomí
10 snadných způsobů, jak získat větší jistotu
Důvěra dos a ne
5 rychlých způsobů, jak zvýšit sebevědomí
