Udělejte si chvilku a podívejte se do zrcadla. Co vidíš? Nádherná žena, samozřejmě, ale vaše kůže vypadáte trochu starší, než byste chtěli? Pokud ano, je na čase přehodnotit své návyky péče o pleť a životní styl.
Důvod: Každá volba, kterou uděláme, má potenciál ovlivnit naši kůži, v dobrém i zlém.
A tvrdou pravdou je, že pokud nechráníte svůj hrnek před těmito nepřáteli péče o pleť, uvidíte, že jemné linky, vrásky a sluneční skvrny se objeví mnohem dříve, než by měly.
1. Poškození sluncem
Všichni milujeme slunce, ale není dobré pro vaši pokožku. Ve skutečnosti je slunce jeden z největších důvodů aby pokožka předčasně vykazovala známky stárnutí.
Naštěstí se nemusíte schovávat před sluncem, abyste se vyhnuli jeho účinkům na stárnutí, ale vždy byste měli používat přípravky proti stárnutí jako Denní sérum proti stárnutí Elizabeth Arden PREVAGE® ($162). Toto vysoce účinné sérum snižuje výskyt linek, vrásek, poškození sluncem a nerovnoměrné struktury pokožky. Obsahuje idebenon, silný antioxidant, který pomáhá v boji proti hrozbám pro životní prostředí, včetně znečištění, UV paprsků a kouře - díky čemuž můžete vypadat staře ještě před časem.
Více:12 odborně schválených kroků k hladší pokožce
2. Strava
To, co si dáte do těla, ovlivňuje funkci všech orgánů ve vašem těle, včetně toho největšího: vaší pokožky. Načítání potravin plných rafinovaných cukrů, sacharidů a tuků může mít na vaši pokožku zánětlivý účinek, takže vaše pokožka vypadá bledá a smutná.
Namísto toho nasycení čerstvých, celých potravin plných živin, jako je zinek, vitamín C a beta karoten, může díky způsobům podporujícím kolagen udržet vaši pokožku jasnou a pevnou. A nezapomeňte na bílkoviny: Výzkum ukazuje že nedostatek bílkovin může způsobit slzení a vrásky kůže.
3. Kouření
Je čas zbavit se zvyku, kvůli vašim plicím a kůži. Podle kliniky Mayo„4 000 chemikálií v cigaretách poškozuje přirozená elastinová a kolagenová vlákna ve vaší pokožce a zanechává vám povislou a vrásčitou pokožku na obličeji a těle. Je to obzvláště patrné kolem úst, protože kouření způsobuje neustálé sevření rtů.
Nemluvě o tom, že nikotin zužuje cévy poblíž vnějších vrstev pokožky a blokuje důležité živiny, jako je kyslík a vitamín A.
4. Volné radikály
Volné radikály mohou znít jako název skupiny, ale ve skutečnosti je to název pro atom nebo skupinu atomů s nepárovým elektronem, podle Mezinárodního dermálního institutu. Tento elektron najde další elektron a ukradne jej, čímž vytvoří další volný radikál a řetězovou reakci, která může poškodit tkáňové membrány a vést k zánětu a časnému stárnutí.
Více:Trvalo věky, než jsem si rutinu péče o pleť přibil, ale zvládl jsem to
Odkud tyto volné radikály pocházejí? Řada míst, včetně znečištění a slunečních UV paprsků. Nejlepší obranou proti těmto volným radikálům je zdravá výživa plná antioxidantů a přípravků na ochranu pokožky, které bojují s životním prostředím Hydratační štít Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 ($68). Tento neviditelný štít kombinuje ochranu před znečištěním a UV zářením, protože obsahuje spoustu hydratace, aby pokožka vypadala mladší a delší.
5. Spát
Nedostatek spánku způsobí zmatek ve vaší produktivitě (a spotřebě kávy), ale může také udělat řadu pro vaši pokožku. Studie z roku 2015, kterou provedl Škola spánku a Bensons pro postele ve Velké Británii zjistily, že ženy, které měly průměrně šest hodin spánku po dobu pěti nocí, zažily řadu kožních problémů. Největší? Počet jemných linek a vrásek se zvýšil o 45 procent, zatímco kazy se zvýšily o 13 procent a červené oblasti se zvýšily o 8 procent.
"Nedostatek spánku je v britské společnosti endemický, téměř polovina britských lidí pravidelně spí 25 procent." méně než doporučených sedm až osm hodin, “uzavřel Dr. Guy Meadows, zakladatel The Sleep School studie. "Jak ukazují výsledky této studie, má to nejen vážné účinky na náladu, kognitivní schopnosti a koncentraci, ale také na vzhled a sebevědomí."
6. Nadměrná exfoliace
Počkejte - nemáme odlupovat? Ano, ale každodenní drhnutí a škrábání pokožky může vést k mikroskopickým slzám ve vláknech - o tom kolagenu a elastinu, o kterých jsme mluvili - a vést k nalezení linek a vrásek.
Ale nevzdávej to navždy. Nechte peeling jednou nebo dvakrát týdně a zvyšte svou rutinu péče o pleť přípravky, které jsou denně určeny k boji proti stárnutí.
Více:Nakonec jsem poslouchal svoji matku a začal jsem chodit bez make-upu
7. Stres
Stresování kvůli práci, vztahům a finančním potížím může mít na vaši kůži docela významný - a okamžitý - dopad.
"Když jsme pod neustálým stresem, vyvolá to neutuchající reakci na boj nebo útěk, a v důsledku toho se do těla uvolňují stresové chemikálie." Zatím víme, že uvolňování těchto stresových chemikálií vytváří biologické změny, “říká Vivian Diller řekl Huffington Post.
Studie z roku 2012 publikováno v časopise PLOS jeden zjistili, že lidé s chronickým stresem mají kratší úseky DNA zvané telomery. Čím kratší je telomer, tím dříve se buňka poškodí nebo zcela odumře, což urychlí stárnutí ve vašem těle a na kůži.
Diller to řekla nejlépe, když to řekla Huffington Post"Je velmi možné, že pokud máte život naplněný neustálým stresem, tělo se postupně rozpadá."
Když se stres dostane to nejlepší z vás, sáhněte po make -up, který bude mít vliv, jako Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Tento průlomový make -up opravuje vzhled pokožky a dodává jí okamžitě dokonalý vzhled - hladký, pevný a přirozeně zářivý. Hydra-Pigments pomáhají pokožce zadržovat vlhkost a dodávají dlouhotrvající barvu a rozmazávají nedokonalosti, které stres zanechává.
Tento příspěvek sponzorovala Elizabeth Arden.
