Cítíte se uspěchaní? Máte jen málo času na sprchování, natož na smysluplnou diskusi se svým mužem? Cítíme vaši bolest! Není snadné zajistit, aby vztah fungoval v rychle se rozvíjejícím světě, ale také to není nemožné. Obrátili jsme se na Renée Trudeau, celostátně uznávanou trenérku rovnováhy mezi kariérou a životem, abychom jí poradili, jak udržet lásku naživu i přes stres a nekonečnou horu úkolů.
6 strategií, jak zůstat ve spojení se svým partnerem v rychle se rozvíjejícím světě špičkových technologií:
Naplánujte si čas podle svých potřeb
Naplánujte si čas na sebeobnovu stejně, jako byste si naplánovali návštěvu zubaře, navrhuje Trudeau. Každý si vybere jednu noc v týdnu na to, čemu říká „sólové rande“, a udělá si po svém. Večeře s přítelem, nakupování nebo návštěva lázní - bez chlapa. "Pak si budete moci plně užívat a cítit se velkorysěji a láskyplněji během společného času," říká.
Polibek denně drží terapeuta stranou
Objetí a polibky ráno a na konci dne jsou jednoduchým způsobem, jak zůstat ve spojení, když nemáte moc času, říká Trudeau. "Rychlé masáže krku nebo ramen, jemné dotyky paží a držení za ruce jsou promyšlené a snadné způsoby, jak zůstat fyzicky i emočně propojeni s Váš partner." Zvykněte si, že to budete dělat každou noc, když se uvidíte po práci, než si sednete na večeři nebo než půjdete spát noc.
Udělejte si čas
Na konci dlouhého dne (nebo týdne) je pocit stresu přirozený, ale může to vést k malicherným hádkám a zbytečným hádkám. Trudeau místo toho, aby říkala věci, kterých byste mohli později litovat, navrhuje, aby si udělala to, čemu říká, „tiché přestávky“, když dosáhnete svého limitu a cítíte se připraveni vybuchnout svému partnerovi kvůli něčemu triviálnímu. Někdy vše, co potřebujete, je nějaký čas na dekompresi, než se vrátíte do místnosti a klidně o věcech diskutujete. Také navrhuje, aby si to uvědomovala jak promluvíte se svým partnerem a dodáte: „Vím, že se můj partner vypne a stáhne se, když se můj hlas stupňuje, a tak se snažím mít na to pozor.“
Udělejte si čas na plánování
Pokud můžete ušetřit čas, může být užitečné si každou neděli večer sednout se svým partnerem a probrat nadcházející týden, abyste se ujistili, že jste vy dva na stejné stránce. Dokonce i pouhých pět minut vám poskytne dostatek času na to, abyste si navzájem poskytli heads-up, pokud jeden z vás čeká obzvláště náročný týden a může potřebovat nějakou extra podporu a TLC.
Přestavte ložnici
Je vaše hnízdo lásky plné nepořádku? Možná by bylo načase reorganizovat a udělat váš spací prostor trochu sexy. Zavěste obrázky sebe a svého muže a umístěte upomínky na své partnerství do své ložnice. Dodejte atmosféru svíčkám, vyberte si ložní prádlo v sytých, jednobarevných barvách a pokud máte děti, snažte se, aby vaše ložnice byla zónou „bez hraček“. "Udělejte z toho prostor pro relaxaci a spojení," říká Trudeau.
Připojte se každý den po dobu 10 minut
Na konci každého dne sdílejte se svým partnerem svůj vysoký i nízký okamžik dne, radí Trudeau. "Je to rychlý, ale opravdu účinný způsob, jak se znovu připojit," říká. Pokud máte více než 10 minut, zařaďte toto cvičení do něčeho romantického, jako je mazlení na gauči se sklenkou vína nebo společná bublinková koupel.
Více rad ohledně vztahu
Vyhněte se emocionálním hádkám
Čeho se musíte pro lásku vzdát
Užijte si večer bez dětí naplno
