Je všeobecně známo, že ženy s přibývajícím věkem početí snáz zvládají, ale nový výzkum říká, že mít dítě může být ještě obtížnější, než se dříve myslelo. Podle vědců v době, kdy žena dosáhne 30 let, mohla ztratit až 90 procent vajíček a do doby, kdy žena dosáhne 40 let, jsou údajně ponechána pouze 3 procenta. Nová studie zdůrazňuje důležitost ochrany vašich plodnost před a poté, co dosáhnete věku 30 let. Pokud se snažíte otěhotnět, tady je to, co potřebujete vědět o svých biologických hodinách.
Sledujte svou dietu
Proč na tom záleží: Nedávná studie z Harvardské školy veřejného zdraví zjistila, že ženy, které hltají nezdravá tučná jídla, mají početí těžší než ženy, které ne. A co víc, dopřát si zdravý Zdá se, že tuky chrání ženská vejce před neplodnost a další problémy s vaječníky.
Co můžeš udělat: Jezte dietu bohatou na ovoce a zeleninu nabitou antioxidanty a do svých denních jídel přidejte jednu nebo dvě zdravé tuky, jako je avokádo, ořechy a olivový olej.
Postarejte se o své zdraví tam dole
Proč na tom záleží: Pohlavně přenosná nemoc (STD) může způsobit katastrofu ve vašem reprodukčním systému. Podmínky, jako je zánětlivé onemocnění pánve, mohou zjizvit vaši dělohu, zatímco jiné pohlavně přenosné choroby mohou narušit váš měsíční cyklus. Navíc podmínky, jako je syndrom polycystických vaječníků, mohou ovlivnit vaše šance na narození dítěte.
Co můžeš udělat: Nejlepší způsob, jak zůstat bez STD, je vždy, bez ohledu na to, používat kondom při sexuálních akcích se svým partnerem. Kromě toho navštivte svého lékaře každoroční stěr, který dokáže detekovat všechny druhy infekcí, včetně HPV, syfilis, kapavky a herpesu. Pokud zjistíte, že máte STD nebo reprodukční problém, okamžitě vyhledejte léčbu.
Jdi na pilulku
Proč na tom záleží: Nedávný výzkum ukázal, že perorální antikoncepce má příznivý dopad na reprodukční zdraví. Bylo prokázáno, že pilulka snižuje riziko onemocnění žen od rakoviny vaječníků a cyst po endometriózu a zánětlivé onemocnění pánve.
Co můžeš udělat: Promluvte si se svým lékařem o pokračování pilulky. S tolika možnostmi orální antikoncepce na trhu můžete vy a váš lékař najít tu nejlepší, která vyhovuje potřebám vašeho těla.
Nechte svého muže, aby se postavil
Proč na tom záleží: Reprodukční zdraví ženy je pouze částí příběhu; druhá je ochrana zdraví mužských spermií.
Co můžeš udělat: Udržujte teplo mimo jeho penis a šourek, protože bylo prokázáno, že teplo snižuje počet mužských spermií. To znamená, že na jeho klíně nejsou žádné horké notebooky a žádná dlouhá vířivka nenasákne. Další tip pro zachování spermatu: Místo slipy by měl nosit boxerky volného střihu, protože těsnější spodní prádlo omezuje průtok krve do mužských genitálií, a proto může zabíjet sperma.
Udělat si zásoby
Proč na tom záleží: Pokud plánujete v budoucnu mít dítě, mějte na paměti, že ženy se rodí se všemi použitelnými vejci, která kdy budou mít. Ochrana vajec, která vám zbyla, je zásadní.
Co můžeš udělat: Poraďte se svým lékařem o možnostech plodnosti, jako je uchování vajíček zmrazením nebo ošetření, jako jsou léky nebo umělé oplodnění, abyste zvýšili své šance na otěhotnění.
Více o zlepšení vaší plodnosti
- Sledujte svou plodnost pomocí iPhonu
- Jak mít zdravé dítě
- Chiropraktická péče o plodnost?
