Můj život je hlučný. Pracuji na internetu - někdy si myslím, že tady vlastně bydlím - a na sociálních sítích, takže se na mě neustále valí informace. Jsem na volné noze a mám obvyklý sortiment životních a časových požadavků, které má každý dospělý, to vše se odehrává uprostřed provozu a obecného shonu života ve velké metropolitní oblasti.
Více: Záležitost mé manželské spolupracovnice mě stresuje
Po obavách ze zdraví před několika lety jsem začal docela vážně hledat nějaký zdravý rozum uprostřed chaosu. V dnešní době udělám cokoli, abych se uklidnil.
Když jsem chtěl začít s meditační praxí a přítel mi řekl, že bych měl zkusit flotační terapii, nebyl jsem z toho nadšený. Vlezl jsem do nádrže plné slané vody, zavřel dveře před veškerým světlem a zvukem, zavřel oči a hodinu ležel v voda s 800 libry epsomské soli zněla jako cvičení klaustrofobie a oh, nevím, možná omdlévání a utonutí.
Ale procházel jsem stresujícím obdobím a věřil jsem, že meditace pomůže. Moje pokusy udělat to doma při poslechu bílého šumu nebo zpěvu guruů nevyšly, a tak jsem se vznášel.
Nyní? Hodina plovoucí smyslové deprivace je jednou z mých oblíbených věcí a přál bych si, abych měl doma nádrž. Zavřel bych dveře a plaval každý den, stejně jako bych plaval každý den v oceánu, kdybych mohl. Jsem člověk náchylný k úzkosti a občasnému panickému záchvatu, který se v nádrži vůbec necítí klaustrofobicky.
Více: 4 způsoby, jak zvládnout vysoce stresové pracovní prostředí
Mám chronickou bolest zad a šíje z toho, jak pořád sedím shrbený nad notebookem. Slaná voda podporuje moje svaly a umožňuje jim úplnou relaxaci zbavenou gravitace. To mi může způsobit bolest v nádrži v závislosti na tom, jak jsou těsní, ale ve dnech poté, co jsem úplně bez napětí a bez bolesti.
Pokud jde o meditaci, tank je pro mě dokonalým místem, kde se mohu podívat a poté se vrátit na různých úrovních. Jedna z mých nejlepších vzpomínek a častých meditačních vizualizací je plovoucí na zádech v oceánu v Jižní Karolíně.
Udělal jsem to mnohokrát, a když se snažím uklidnit svou mysl na souši, ať už je to moje podložka na jógu pro závěrečnou meditaci nebo v posteli, když mám problém usnout, Vždy se vracím do letní zlaté hodiny v 18 hodin, kdy není příliš horko, a voda je klidná, s dostatečným pohybem vln, který by mě zaplavil, aniž bych přemohl mě. Nejblíže jsem se k tomuto pocitu dostal - rozhodně jeden z nejlepších, jaké jsem kdy měl a který bych opakoval každý den, kdybych mohl - mimo oceán je ve flotační nádrži.
Křídou uklidňuji, když se dostanu z nádrže, lásce, kterou moje mozkové vlny získají z hodiny izolace od textových zpráv, vysoká důležité e-maily, Netflixing a ne opravdu mrazivé: Veškerý hluk, na který jsem aktuálně připraven reagovat na různých úrovních naléhavosti tyto dny.
The věda za plovoucím světem je zatím omezená, ale slibná. Restricted Environmental Stimulation Therapy nebo REST říká, že to, co dostanete do nádrže, má výhody uvolňující stres, kromě některých výhod pro hypertenze, bolesti hlavy, nespavost a bolest související se stresem.
Vím jen to, že když se vznáším, cítím se celkově klidnější, lépe spím a méně mě bolí. Nedělám to tolik, kolik bych chtěl, ale jako jóga a pokračující pokusy o tradiční meditaci, je to pro můj mozek a můj život lepší, když to dělám.
Existuje online float místo databázetaké, pokud byste chtěli najít místo, kde to můžete vyzkoušet. Zjevně to doporučuji, i když musíte nechat dveře otevřené poprvé.
Původně zveřejněno dne BlogHer.
Více: Stres z mého rozvodu mi způsobil Hashimotovu chorobu
