Každý ví, že být vyhozen je naprostá jáma-ale být na vrcholu jističe může být stejně špatné. Zvláště pokud váš brzy-být-bývalý významný jiný neudělal nic opravdu špatného. Možná už tam ta láska prostě není a ty chceš jít dál. Ale jak to udělat způsobem, který ctí to, co jste měli - a dělat to bezúhonně a vyspěle? Jistě, každý ví, že svého snoubence nevyhazujete pomocí textových zpráv (i když mnozí ano!), Ale existuje mnoho dalších způsobů, jak se můžete posunout dál a přitom zachovat duši nedotčenou.
1. Buď upřímný
Když se chystáte zlomit srdce někomu, na kom vám ještě může opravdu záležet, můžete být v pokušení mu říct, že se najednou musíte přestěhovat do Moldávie. Možná budete dokonce v pokušení předstírat vlastní smrt. Ale přestaň. Nejde o vás a vaše trapné pocity - přijde čas, kdy musí každý dospět a čelit obtížným situacím a toto je jedna z nich.
Psychoterapeut Sharon Martin říká: „Upřímnost je nejlepší přístup rozchod
s někým, do koho jste se zamilovali. Můžete jemně dát svému partnerovi najevo, že se vaše pocity změnily a je načase jít různými způsoby. Někdy váš partner rozpozná, že se cítí podobně. Může to však být docela bolestivé, pokud je váš partner do vás stále zamilovaný a není připraven se rozejít. Podle mého názoru je nejzralejší a nejpřemýšlivější věc říci pravdu a věřit, že to časem váš partner uvidí jako skrytou příležitost. “Více:4 věci, které chtějí tvůrci zápasů vědět o chemii
Pamatuju si tě dělat mít právo odhlásit se ze vztahu. Nemáte právo nechat svého partnera v naprostém zmatku, když „plánujete“ svou cestu do Moldávie.
2. Vyhněte se vině jako snadné cestě ven
I když by mohlo být lákavé obviňovat svého partnera ze zániku vašich pocitů, což vám umožní cítit se méně provinile, je lepší převzít odpovědnost za své pocity a myšlenky. Koneckonců, pokud je to všechno o vašem partnerovi, pak pravděpodobně slíbí, že se všechno změní. Ale pokud jste si jisti, že to je to, co chcete, nebude to fungovat. Přizpůsobte se svým pocitům. Vztahová trenérka Rebecca Wong říká: „Když někoho milujeme, ale z jakéhokoli důvodu si uvědomíme, že to prostě nefunguje (stává se to, že existují jisti), je nejlepší vstoupit do našeho proč a převzít odpovědnost popisem našich potřeb a pocitů. Chcete -li to udělat jemně, vyhněte se kritizování svého partnera, vyhněte se obviňování, popište sebe a svůj vnitřní svět, než co je špatného na vašem partnerovi. Pomůže vám to zvládnout nevyhnutelný konflikt, který doprovází zklamání z rozchodu, a také každému z vás pomůže být otevřenější a vědomější si toho, jak se v tomto procesu navzájem uklidnit. “
NYU profesorka psychiatrie Irene S. Levine souhlasí a říká: „Tomuto člověku můžete připomenout, že nikdo nemusí být vinen ani vinen. Můžete vysvětlit, že čas, který jste spolu strávili, byl skutečný a hodnotný. “ Pamatujte, že máte právo na své pocity - i když v tuto chvíli nedávají příliš smysl.
3. Žádné duchování
Takže nadešel čas, abyste ukončili svůj vztah, to neznamená, že nadešel čas, abyste se stali úplným zadkem. Pokud jste se svým partnerem strávili nějaký významný čas nebo jste se přestěhovali do fyzické intimity nebo jste dokonce měli více než pár schůzek, dlužíte svému partnerovi sbohem. Své rozhodnutí nemusíte obhajovat, obviňovat ani vysvětlovat. Ale mizet, protože nechcete riskovat žádnou nepříjemnou scénu, je pro zbabělá miminka. Život je plný trapnosti - stojte si ve své bezúhonnosti a uvědomte si, že máte právo jít dál - a váš partner má právo vědět, že nejste drženi jako rukojmí v něčím sklepě.
Více:Věda říká, že jsme marní, pokud jde o výběr našeho znamení
4. Žádné rozesílání zpráv/e -mailů
Může se to zdát jako zřejmý tip, ale překvapivě to ukázal jeden průzkum více než 50 procent lidí se rozchází digitálně. I když si myslím, že v některých případech je to v pořádku - v jiných je to naprosto špatné. Někdo, s kým jste se vážně zapletli, ale kdo neudělal nic, aby vás zradil nebo jinak narušil hranice vašeho vztahu, je mu dlužen osobní chat. Říká autor Úspěšná druhá manželstvíPatricia Bubash: „Určitě to neposílejte e -mailem ani textem. Vztahy se mění, jeden člověk může zjistit, že už nejsou zamilovaní. Jakmile se to stane uvědoměním, nepokračujte v vídání této osoby, „abyste ji snadno zklamali.“ Udělejte si rande někde, kde vám soukromí umožní říct, že vztah skončil. Začněte konverzaci pozitivně: „Měli jsme se spolu dobře, vytvořili jsme si skvělé vzpomínky a to je o mně a o tom, co si myslím, že je pro nás oba pro naši budoucnost nejlepší. Vždy mi na tobě bude záležet, budu si tě vážit, ale v tuto chvíli vztah ukončuji. “
Dobrá rada, i když možná nebudete chtít připravit „romantické“ rande na rozchod. Požádejte o setkání v kavárně, parku nebo dokonce ve vašem obývacím pokoji. Nemá smysl, aby vaše drahá polovička trávila hodinu přípravou nebo koupí nového oblečení na to, co pravděpodobně bude naposledy, kdy ho uvidíte. Psychiatrička Carole Liebermanová navrhuje, že pokud se bojíte, že vaše drahá polovička může stále přerušovat vaši rozchodovou řeč, pak si to všechno zapište na kartu a dejte mu to. "Buďte vřelí a soucitní a otevřeni odpovídat na všechny otázky, které může mít," říká.
5. Buďte pevní
Když se rozcházíte s někým, kdo není nezbytný, může to být lákavé být praštěný a otevřený, takže ten člověk má pocit, že je tu ještě šance - možná si vaše ego dokonce užívá, že se toho člověka bude držet a snaží se vás získat zadní. To ale není vůči vašemu partnerovi fér. Vyhněte se prohlášením typu: „Kdybys mi jen pomohl více uklidit dům, věci mohly být jiné,“ nebo „Kdybyste byli romantičtější, možná by věci nebyly takové.“ Pokud jsou problémem práce nebo romantika, pak říci žea cvičit že problém. Nerozejdete se, abyste získali to, co chcete. Uvědomte si, že když budete viset déle, abyste druhému neublížili, nebo se nebudete cítit jako podpatek, z dlouhodobého hlediska to jen zhorší. Expert na vztahy Shuntai Beaugard říká: „Pokud zůstanete, někdo je povinen zaplatit.“
Více:14 seznamek, které dokazují, že se najde někdo pro každého
6. Buď opatrný
Pokud existuje i ten nejmenší náznak, že někdo nemusí rozchod vzít dobře a může se dokonce ve skutečnosti stát naštvaným nebo násilným, muž CIA v důchodu B.D. Foley, autor knihy CIA Street Smarts for Women: Spy Skills to tell the Prince from the Predator, říká, že byste měli učinit předběžná opatření: „Může se s ním setkat v poloveřejném prostředí a zvážit blízké přátele nebo rodinu, například v sousední místnosti nebo hale. Už jen to, že máte v okolí jiné, může stačit k prevenci a zamezení jakýchkoli emocionálních nebo násilných výbuchů z jeho strany. Měla by zvážit dodržování prvků CIA o ukončení tím, že bude spravedlivá, pevná a konečná. “ Je samozřejmé, že pokud máte střeva instinkt vám říká, že vám tato osoba může ublížit, nedělejte si starosti s tím, že byste byli „hrubí“ tím, že nebudete komunikovat tváří v tvář-vaše bezpečí je na prvním místě.
7. Teď jdi pryč
Rozešli jste se se svým bývalým, možná jste tomu člověku velmi ublížili, teď mu to dovolte vyléčit. To znamená nekontrolovat se pomocí malých zpráv s dotazem, zda je vše v pořádku, a znovu prohlásit, jak moc jste tuto osobu milovali. A kvůli lásce Pete netrvejte na tom, že vy dva byste měli být přátelé! To mu pouze poskytne naději tam, kde by naděje neměla být, a zastaví ho to nebo dál. Možná je to váš cíl? Buďte k sobě upřímní, co děláte - je pravděpodobné, že vaše ego chce udržet osobu „na ledě“ pro případ, že byste změnili názor. Buďte dospělí a nepoužívejte k validaci někoho, kdo vás miloval. Nechte na soudu dumpee, zda se chce „odbavit“ po silnici.
