Nezáleží na tom, zda jste dump nebo dumpee, rozchod naštve. Tvrdý. Mezi vzlykající věcí a věcí bez chuti k jídlu a nulovým spánkem to může být legitimní mučení. A protože jste emocionální troska, rozhodování po rozdělení se vám zdá nemožné-proto je velmi důležité mít tvrdá a rychlá pravidla rozchodu, která by vaše hlava dodržovala, zatímco vaše srdce je na opravit.
1. Rozejít se osobně
Pokud jste sklápěč, nedělejte to pomocí textu, příspěvku nebo e-mailu. Rozchod osobně ukazuje respekt a konečnost. "Také to vytváří uzavření, po kterém touží tolik lidí, kteří se rozešli," říká odborník na vztahy Dubna Masini. "Je to v reálném čase, takže pokud má člověk, se kterým se rozcházíte, nějaké otázky nebo cítí, že potřebuje něco říct, může udělej to hned. " Odesílání zpráv navzájem si může věci donekonečna přetahovat a víte, co to znamená: více mučení.
2. Nesnažte se být po rozdělení BFF
Vezměte si to ode mě: To má katastrofální důsledky, které vás donutí se praštit do obličeje. Zůstaňte silní a udržujte rozchod čistý. "Nereaguj na jejich pokusy vtáhnout tě zpět, i když ti to připadá neslušné," říká Masini. "Pro vás oba je mnohem lepší přeskupit se a najít nové lidi, na které se můžete spolehnout, než na sebe navzájem."
3. Sejde z očí, sejde z mysli
Díky sociálním sítím jsou rozchody ještě intenzivnější. V zásadě máte k dispozici 24/7 přístup k životu vašeho ex (a podivným novým vztahům). "Poslední věc, kterou teď potřebuješ, je vidět jeho tvář, nebo ještě hůř, vidět ho, jak se bez tebe dobře baví," říká expert na vztahy Nicole McCance, který navrhuje odebrat jej ze sociálních médií nebo přinejmenším změnit vaše nastavení, abyste neviděli jeho aktualizace.
Více:Funguje to z dohledu, z mysli?
4. Zůstaňte roztržití
"I když byl vztah špatný, stále nám může chybět, protože jsme tak zvyklí, že tato osoba je součástí naší každodenní rutiny," říká McCance. Vyplňte tyto kapsy času jinými věcmi. Pokud jste například mluvili před spaním každý večer, dejte si místo toho v bublinkové lázni nebo zavolejte příteli.
5. Jeďte po hlavní silnici
Po rozdělení nám všem zůstávají otevřené rány, o kterých chceme neustále žvanit. Možná vás váš chlap podvedl nebo vám nikdy nezaplatil peníze, které jste mu půjčil. Bez ohledu na to, co to je, odolávejte nutkání mu dát o tom kus své mysli. Věřte mi: Bude vám jen hůř. To, co si myslíte, že chcete od konfrontace, ve skutečnosti nepotřebujete. "Žít dobře je nejlepší pomsta," říká Masini.
6. Nebuďte obětí
I když budete po rozchodu cítit, že si jeho přátele a rodinu přidáte na svou „stranu“, potvrdí to, že je to sprška, bude to pro vás jen obtížnější jít dál. Kdo potřebuje jeho neustálou připomínku? Né ty. "I když se rozchod staví proti tobě, pokračuj a pusť to, co nepotřebuješ - drby, pomluvy, lži," říká Masini. "Další!"
Více:Vztah ve vztahu, který nemůžete ignorovat
7. Zapište si to špatné
Ať už se vás snaží získat zpět, nebo vám chybí víc, než jste si mysleli, udělejte si seznam všeho, co bylo na vztahu špatného, a odkazujte na něj ve chvílích slabosti. "Když jsme osamělí, někdy zapomínáme na to špatné," říká McCance. "Bude to dobrá připomínka toho, proč ses vůbec rozešel."
8. Být k sobě laskaví
Všichni překonáváme rozchody svým vlastním způsobem a ve svém vlastním čase. "Opravit zlomené srdce chce čas," říká McCance. "Trávit čas s lidmi, kteří tě povznášejí." Dostat podporu. Zavolejte a buďte s pozitivními přítelkyněmi, které vám připomínají, jak jste skvělí. “
