Každý říká, že čas zahojí všechny rány (zvláště když vás právě vyhodili), ale co když jsou to měsíce nebo dokonce roky a stále nejste oficiálně „nad ním?“ Sdílíme naše nejlepší tipy, jak spustit proces, když jste se zastavili ven.
Zeptali jsme se odborníka na vztahy a autora Rozchodová bibleRachel Sussman, aby se podělila o své tipy na zotavení se z rozchodu, i když jste přesvědčeni, že nemůžete.
Abyste mohli jít dál - musíte chtít
Nemyslíte si, že byste někdy mohli od svého ex postoupit? Možná nechceš. "Lidé mají často pocit, že se z rozchodu nedostanou, protože se z rozchodu nechtějí dostat," poznamenává Sussman. "Pokud se z toho dostanou, pak musí přijmout, že je to opravdu konec." Nechtějí se smířit s tím, že je konec, a domnívají se, že se z toho nikdy nedostanou, “vysvětluje.
Nestůjte svým způsobem
Pokuste se vyhnout se předpovědím, jak zvládáte rozchod. Říci si: „Nikdy se z toho nedostanu,“ je předpověď, říká Sussman, a něco, co může skutečně bránit vašemu uzdravení. A nemusí to být pravda. "Nezakládá se to na realitě." Připomeňte si to, “radí.
Věřte, že uzdravení je možné
V záchvatu velkého rozchodu je snadné si myslet, že se budete vždy cítit tak smutně, poraženi nebo v depresi. Ale zkuste být poněkud otevření možnosti uzdravení a uzdravení. "Když vydáte tuto pozitivní energii, spustí se proces v pohybu," říká Sussman. "Otevřenost možnosti, že dojde k uzdravení, vám umožní jít vpřed k nádhernému životu, který bude zahrnovat skvělý nový vztah se správnou osobou."
Proveďte nějaké kopání
Součástí procesu obnovy je věnovat čas odhalení skutečné pravdy vašeho rozchodu a vztahu, nejen romantizovat to, co jste měli. "Když děláte práci, abyste zjistili, proč jste si vybrali svého partnera, jak jste se s ním ve vztahu chovali a proč skončil, je to velmi osvobozující zážitek," vysvětluje Sussman. "Jakmile jsou tyto faktory odhaleny, ve skutečnosti vidíte, že rozchod byl dobrý, pak můžete pokračovat." Než uděláte práci nohou, jste prostě se na vztah budete dívat jako na něco, co byste si přáli, abyste ještě měli, ne jako na něco, co pro vás v první chvíli nemuselo být to pravé místo.
Vyhněte se pronásledování sociálních médií
Děláme to všichni, ať si to rádi přiznáme nebo ne, ale zastavíme odbavení vašeho ex online. "Nesledujte svého ex na Facebooku," varuje Sussman. "Je opravdu škodlivé myslet si, že se tvůj bývalý pohybuje prostřednictvím aktualizací stavu, fotografií atd. Je to zavádějící a zavádí vás to [a] vám to brání jít dál, “vysvětluje. Pokud potřebujete, skryjte ho nebo odstraňte, aby vás nelákalo neustále kontrolovat.
Spolehněte se na svůj systém podpory
Nejste sami a nemusíte tento rozchod projít bez jakékoli podpory. Sussman navrhuje dát dohromady skvělý podpůrný systém přátel, rodiny a kolegů a požádat je, aby vám při uzdravování fandili. "Řekni jim, aby ti připomněli, že uzdravení z rozchodu je opravdu možné." Ve skutečnosti říká, že pokud budete dělat práci, překonání rozchodu je jistá věc.
Více o rozchodech
10 věcí, které byste po rozchodu neměli dělat
Jste připraveni jít dál? 4 Bezchybné způsoby, jak to říct
Ex be-away: Zbavte se duchů minulosti ex
