Co kdyby existoval způsob, jak byste mohli zabránit tomu, aby váš vztah sklouzl tak daleko, že jediným možným řešením je rozpuštění?
Podle rozvod mediátoři Don Desroches a Dana Greco, autoři nedávno vydaných Vědomá spojka, jsou věci, které páry mohou dělat pravidelně a které jim pomohou udržet jejich vztah na správné cestě, než skončí hledáním rady.
"Zklamáním naší práce je, že většinu času vidíme, kde se páry v jejich manželství pokazily," říkají Desroches a Greco (který je také licencovaným párem a rodinným terapeutem). "Kdyby poznali znamení a vynaložili více úsilí na vztah a na sebe." dříve by byli schopni být spolu na mnohem lepším místě... místo aby seděli vpředu z nás."
Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč se vztahy (manželské nebo jiné) rozpadají a co můžete udělat pro to, abyste svůj kurz napravili, než ho trvale zavoláte.
Rozdělený zdroj č. 1: Emoční odpojení
Jakmile se pár ožení, chytí se za domácí práce a každodenní život a navzájem se nekrmí. Vztah padá na vedlejší kolej, protože všechno ostatní se stává prioritou.
Oprava: Pokládejte osobní otázky
Získejte seznam otázek, které si musíte navzájem položit (alespoň jednu týdně, ale možná dokonce jednu denně). Diskutujte o osobních věcech, jako je nejtrapnější okamžik vašeho partnerského života, zvláštní vzpomínka, kterou oba máte na to, jak vaši rodiče vyrůstají atd.… Pokládejte otázky, abyste se o této osobě, se kterou jste se rozhodli být, dozvěděli co nejvíce. Tím se váš vztah znovu propojí s propojovacími vlákny a pomůže vám to stále přiblížit, i když jste „spolu navždy“. Pamatujte, že o každém je vždy něco nového jiný.
Více: 5 Vztahové návyky nejšťastnějších párů na planetě
Rozdělený zdroj č. 2: Nevyřčená očekávání
Když se lidé vezmou - nebo dokonce jen společně - dojde k bezprostřednímu očekávání jedné osoby jindy a většinou se o nich nikdy nedohodnou, i když jsou kloubové (což může vést ke vztahu zhroucení).
Oprava: Předstírejte, že s touto osobou nejste ve vztahu
Jedna opravdu jednoduchá a překvapivá věc je změnit očekávání, která od svého partnera máte, předstíráním, že nejsou vaším partnerem. "Někdy říkat lidem, aby si jen představovali, že nejsou manželé [nebo spojeni výhradně] a nemají očekávání." protože ten druhý sníží stres pro všechny a okamžitě věci zlepší, “říkají Desroches a Greco. "Očekávání by měla být odsouhlasena a nikoli předpokládána."
To znamená, že pokud má každý partner legitimní potřeby, které potřebuje, aby jejich partner splnil, musí tato očekávání navzájem prodiskutovat. Diskuse nesmí být široké - jako v části „Potřebuji, abyste se starali o finance“ - ale místo toho konkrétní, tj. potřebují, aby vyrovnali šekovou knížku, dokončili finanční plánování pro rodinu, založili pro vás vysokoškolský fond děti? Vysvětlete to.
Více: 7 věcí, kvůli kterým je větší pravděpodobnost rozvodu
Cokoli předpokládaného nebo opomenutého je šancí na špatnou komunikaci. "Je to proces a s největší pravděpodobností se vám to nepodaří hned napoprvé," říkají Desroches a Greco. "Lepší vysvětlení je klíčové a nenechte frustraci vést k tomu, že někdo řekne:" Zapomeň na to, já se o to postarám! "
Rozdělený zdroj č. 3: Nuda
Po letech, kdy byli spolu a dostali se do rutiny, se páry často nudí každodenním obyčejným životem, který poznali. Jakmile se věci začnou seznamovat a být rutinou, vášeň ze vztahu odejde.
Oprava: „Požadované“ činnosti
Každý měsíc si zvyšte, že si s partnerem vyberete dvě věci, které chcete dělat společně, a druhá osoba nemůže vašemu výběru říci ne (samozřejmě z rozumného důvodu). "Aktivity, které jste oba nikdy nezažili, oživí vztah a poskytnou vám něco jiného k diskusi," říkají Desroches a Greco. "Pokuste se tyto aktivity provádět bez dětí a pořiďte si chůvu." Nyní to neznamená, že byste se svými dětmi nemohli dělat zábavné věci tak jindy, ale dělejte společnou aktivitu jen vy dva, abyste to promíchali a dali vám věci pro dospělé, o kterých budete mluvit. Uvažujte také o tom, že byste měli na sobě nezávislé činnosti zvenčí, nebo si přečtěte různé knihy, abyste mohli tuto zkušenost přinést svému partnerovi k diskusi. Neustále se učte a rostete, abyste si měli u večeře o čem povídat.
Rozdělený zdroj č. 4: Příliš se zaměřuje na děti
Mnohokrát poté, co se narodí děti, je milostný vztah, který kdysi měla žena se svým manželem, nyní s dítětem. Pokud jde o manžela, může také zaměřit pozornost dětí a ve skutečnosti se o vztah nestarat. Nakonec se vztah rozpadne a romantika je pryč.
Oprava: Veřejné projevy náklonnosti
Ne, nemluvíme o PDA typu „získejte pokoj“, ale je dobré si navzájem pamatovat, pokud jde o každodenní projevy náklonnosti. Děti často vyžadují váš čas a vytrvalou pozornost, ale není sobecké, abyste jim řekli, kdy je čas pro mámu a tátu (a ujistili je, že jejich potřeby budou splněny později). "Zajistěte, aby vás vaše děti viděly líbat, objímat, tancovat a milovat spolu," říkají Desroches a Greco. "Zachovej si pár a nedovol, aby životy dětí ovládly." Nemusí být na prvním místě. Pokud jste vy dva šťastní, budou šťastní. “
Více: Vášeň vybledne jen na 12 měsíců v dlouhodobý vztah-ach!
Rozdělený zdroj č. 5: Konflikty a hádky
Někdy to může být obrovské uvolnění házet kameny, volat jména a vychovávat se svým partnerem cokoli a všechno špatně. Tyto činy však vždy vztah emocionálně zatěžují.
Oprava: Hned mluvíme o tom, co tě štve
Namísto toho, abyste nechali něco hnisat a vařit, než se to vymkne kontrole, sdělte to svému partnerovi hned cítíte emoce, jak nejlépe můžete (tj. pokud se z nějakého důvodu cítíte zraněni nebo rozzlobeni, hlas že). Možná budete muset o emocích diskutovat, abyste plně pochopili, kde a proč vznikla.
"Řekl váš partner nebo udělal něco, co způsobilo ten pocit... pokud ano, zkuste pochopit, proč vám to záleží a co se může změnit," říkají Desroches a Greco. "Bez tohoto zkoumání nemůže vaše sebeuvědomění a povědomí o vztahu růst a rozvíjet se."
Ačkoli to mnohým v srdcích vyvolává strach, nejlepším způsobem, jak nastolit problém, který by mohl být nepříjemný, je skutečně říci: „Rád bych probrat s tebou něco, kdy je vhodná doba? “ Zdravé vztahy budou dobře reagovat, i když se jeden partner může cítit „ehm“. Raději plánovat dopředu a vyhradit prostor pro soustředěnou konverzaci, než potenciálně mít emocionální výbuch v nevhodnou dobu linie. "Bezpečnost je klíčem k pozitivnímu výsledku, což snižuje úzkost a obranyschopnost," říkají Desroches a Greco.
Především buďte ve svém vztahu proaktivní. "Většina párů chodí na terapii, když nastane problém, místo toho, aby vztah neustále krmili a zalévali," říkají Desroches a Greco.
