Jako zakladatel Huffington Post a generální ředitelka společnosti Thrive Global, Arianna Huffington strávila spoustu času zdokonalováním delikátního umění dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Ve středu, Jan. 31, Huffington se zúčastnil SheKnows Media BlogHer18 zdraví konference a podělila se o některé z jejích nejlepších tipů, jak žít úspěšný, naplňující a hlavně radostný život.
Více: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow a další ženy získávají ceny Hlasy roku
Po prodeji Huffington Post v roce 2016 věnovala Huffington svůj čas novému startupu Thrive Global, protože na vlastní kůži zažila, jak škodlivé vyhoření a vyčerpání může být pro naše zdraví. Huffington řekl: „Kdysi jsem věřil, že abys uspěl, musíš vždy spěchat, hučet, hučet a já Nakonec jsem si udeřil hlavu o stůl, zlomil jsem si lícní kost a probudil mě, což nakonec vedlo k mému odchodu the Huffington Post před více než rokem spustit Thrive Global s cílem pomoci lidem vnést do jejich života tyto malé mikroskopické změny chování, které vše změní. “
Asi není překvapením, že naše mobilní telefony jsou jedním z největších důvodů, proč se přepracováváme až do vyčerpání. "Jsme stále více závislí na našich telefonech a sociálních médiích a jejich dopad je stále horší." duševní zdraví, deprese, úzkost a lidé se od sebe stále více izolují, “řekl Huffington.
Více:Shannon Miller o tom, proč potřebujete, aby vaše zdraví bylo prioritou
Thrive Global dává lidem nástroje, se kterými musí mít zdravější vztah technologie. Thrive Global's app, Prospívat, je snadný způsob, jak se odpojit od telefonu a znovu se připojit ke svému životu a lidem v něm. Může to znít ironicky, že vám aplikace může pomoci odpojit, ale dává to smysl. "Stáhnete si aplikaci Thrive a režim Thrive používáte, když chcete mít v reálném čase jídlo s přítelem nebo dětmi, se svým blízkým nebo s hlubokou prací," vysvětlil Huffington.
Když nastavíte telefon na režim Prospívat, každému, kdo se pokusí zavolat nebo vám pošle SMS, se zobrazí automatická odpověď s oznámením, že jste v režimu Prospívat. Nebudete dostávat žádná oznámení, dokud nevypnete režim Thrive a nebudete připraveni se znovu spojit s digitálním světem.
Než začnete panikařit a přemýšlet: „Ale co když nastane nouzová situace?“ nebojte se, protože si můžete vytvořit VIP seznam kontaktů, jejichž oznámení budou stále procházet, i když jste v režimu Prospívat. Aplikace také sleduje, kolik času strávíte všemi aplikacemi sociálních médií, takže můžete zkontrolovat své využití a zkrátit, pokud zjistíte, že trávíte přemrštěné množství času procházením Instagramem nebo Facebook. "Je to v podstatě způsob, jak mít digitálního kouče, který nám pomůže provést malé změny v chování, abychom zlepšili svůj život," řekl Huffington.
Více: Před #MeToo byla Amy Ziering venku a dala ženám hlas
Klíčem k vybudování zdravějšího vztahu s technologiemi je vycvičit se v rozvíjení nových, zdravějších návyků, vysvětlila. Na otázku, jak ona osobně iniciuje skutečnou změnu chování, Huffington odpověděl: „Základním návykem, který vám pomůže se všemi ostatními návyky, je spánek. Je to nejrespektovanější část našeho života. “
Spánek slouží jako katalyzátor celkového zdravého životního stylu. "Když máš tolik spánku, kolik potřebuješ, netoužíš tolik po sacharidech a cukru." Vaše tréninky jsou silnější. Jste přítomnější po celý svůj život, “řekl Huffington. "Když mám nedostatek spánku, nemám se moc rád." Jsem ta nejhorší verze sebe sama. " #Stejný
Pokud jste připraveni provést nějaké zdravé změny a znovu objevit svůj vztah k technologiím, aplikace Thrive je nyní k dispozici pro zařízení Samsung a brzy bude k dispozici i pro iOS.
