Odborníci na výživu často uvádějí výhody jogurt ve vaší stravě. Ale existuje tolik značek a odrůd, jak víte, které si vybrat? Tento jednoduchý průvodce vám pomůže najít jogurt, který je naprosto ideální pro vaše potřeby.
Je pravda, že jogurt je pro vás neuvěřitelně dobrý. Je nabitý vápníkem, bílkovinami, užitečnými bakteriemi a vitamíny a minerály. Ale ne každá značka je vytvořena rovnocenná - a pokud budete stále zkoušet ty špatné, může se vám stát, že vás produkt navždy navždy vypne. Vyhněte se zklamání tím, že si vyberete jednu z těchto skvělých možností jogurtu, které jsou vytvořeny tak, aby vyhovovaly vašim konkrétním potřebám.
Pro počítadlo kalorií
Existuje spousta jogurtů se sníženým obsahem kalorií, ale spousta z nich může chutnat spíše jako tekutá, aspartamem naplněná Jell-O než skutečná věc. Vyhněte se těmto méně žádoucím odrůdám a spolehněte se Zdroj Yoplait. Řada nabízí 30 různých příchutí, které jsou všechny bez tuku, bez aspartamu a váží pouhých 35 kalorií na porci. Navíc mají praktické, 100 gramové svačinové balíčky, které si můžete vzít s sebou na cesty, které se dodávají v lahodných odrůdách, jako je Vanilla Tango a Superfruit. Pokud tedy chcete zůstat upravení a stále si užívat báječnou pochoutku - tohle je pro vás!
Pro hledače bílkovin
Pokud se snažíte udržet věci co nejzdravější a nejpřirozenější, řecký jogurt je určitě ta správná cesta. Skvělý způsob, jak začít s vpádem do řeckého jogurtu, je 0% čistý řecký jogurt President’s Choice. Jedna porce vám poskytne 18 gramů bílkovin a 50 procent denní potřeby vápníku. A čistý jogurt nemusí být nudný. Zalijte je medem nebo javorovým sirupem a trochu posypte domácí granola na chutnou snídani. Nebo jej použijte k výměně vysoce zpracovaného dipu zakoupeného v obchodě za výživný domácí dip z okurky a kopru. A nebojte se to zakomponovat do zábavných receptů na večeři, jako je např jogurt kmín kuře. Ať už je budete jíst jednoduše, nebo je použijete v receptech-řecký jogurt je rozhodně nejlepší volbou pro konzumenta, který dbá na zdraví.
Pro milovníka dezertů
Pokud toužíte po hladké, sladké chuti zmrzliny a mléčných koktejlů, pak je Liberté Mediterranée tím pravým pro vás. Může mít vyšší obsah kalorií a tuků než některé jiné odrůdy, ale s jeho božskou, krémovou strukturou je docela těžké se o něj starat. Navíc je vyroben z přírodních surovin a jeho bohatost znamená, že budete spokojeni s několika lžičkami. Přichází v široké škále příchutí a jedna z nich určitě uchvátí vaše chuťové buňky. Skvělou příchutí pro začátek je ostružina - perfektní kombinace sladkého a koláčového. Nebo pokud jste milovníkem citronového pusinkového koláče, jejich citronová odrůda určitě zasáhne. A pro skutečnou chuť zmrzliny vyzkoušejte odrůdu moka. Jakmile jednu ochutnáte, budete dychtivě vyzkoušet všechny ostatní možnosti v sestavě!
Bez ohledu na to, jaký máte vkus nebo potřeby, pokud jde o vybírání jogurtu, jedna z těchto lahodných odrůd se určitě hodí!
více o jogurtu
Jé! Proč je jogurt nejlépe hodnocenou zdravou výživou
Probiotika prospívají zdraví dětí
5vrstvý jogurtový dip
