Letní dobroty - Zábavné ovocné koktejly - SheKnows

Mléčné koktejly k snídani? Pamlsky nemusí být drahé ani nezdravé, aby byly dobré! Tyto ovocné koktejly lze jíst k snídani, svačině nebo osvěžujícímu dezertu. Mohou být přizpůsobeny jakýmkoli dietním potřebám a jejich výroba zabere jen několik minut. Zní to příliš dobře na to, aby to byla pravda? Vy budete soudce!

Související příběh. Tento recept na koktejl McDonald's Shamrock Shake je ideální pro den svatého Paddyho

Recepty na ovocné koktejly

Slouží jednomu dospělému nebo dvěma dětem

Složení:

• 1 mražený banán
• 1 šálek mléka
• 1 šálek vanilkového jogurtu s nízkým obsahem tuku
• Další ovoce dle vašeho výběru

Pokyny:

Chcete -li to udělat, rozdělte zmrazený banán na kousky a vložte do mixéru. Přidejte jogurt, zalijte mlékem a důkladně promíchejte. Přidejte další ovoce. Míchejte do konzistence mléčného koktejlu (obvykle 30 sekund).

Extra protřepejte přísady

Tento recept je velmi univerzální. Složky můžete obměňovat tak, aby vyhovovaly vaší stravě nebo zvláštním potřebám. Tyto koktejly jsou skvělou alternativou pro diabetiky, potravinové alergie a intolerance a vegetariány. Experimentujte a bavte se!

Mražené banány - Koupím je, když jsou v sezóně, pak oloupu a zmrazím v pytlích na zip. Budou uchovávány po dobu 3 měsíců. Mražené banány dodávají těmto koktejlům krémovou konzistenci a obecně je nemůžete ochutnat. Pokud nemáte rádi banány a nechcete je mít v nápoji, nahraďte raději drcený led.

Mléko - Můžete nahradit sójové mléko, rýžové mléko, mandlové mléko, kokosové mléko nebo dokonce džus. Všechny fungují dobře. Mléko vám dodá krémovější nádech. Šťáva je skvělý způsob, jak tyto nápoje osladit.

Sladidla - Jakékoli ovoce podle vašeho výběru, výtažky, nápojové směsi, sirupy, džemy nebo koření budou fungovat. Níže uvidíte spoustu příkladů. Možnosti jsou omezeny pouze vaší představivostí! Pokud se váš koktejl ukáže na koláčové straně, můžete jej přirozeně osladit medem, vykrojenými nebo nasekanými datlemi, rozinkami, hrozny nebo džusem. Můžete také použít tradiční metodu - přidat cukr. Pokud podáváte k snídani, snažte se ji udržet co nejzdravější.

Nebo zkuste jeden z těchto zábavných doplňků:

• 1 lžička. vanilkový extrakt
• Pár stříkanců čokoládového sirupu
• 1 hrst jahod, omytých a nakrájených na plátky
• 1-2 data bez pecky
• Hrst borůvek
• 1/2 šálku hroznové šťávy
• 2 lžičky arašídového másla, krémové nebo křupavé
• 1 až 2 lžičky strouhaného kokosu
• 1/4 šálku nakrájeného nebo drceného ananasu
• 1/2 oloupaného, ​​nakrájeného jablka
• 1 šálek jablečného džusu
• 1/2 lžičky skořice
• Špetka muškátového oříšku
• Šťáva z jedné limetky
• 1 šálek pomerančového džusu
• 1 až 2 šálky kousků mraženého melounu

Chutné recepty na mléčný koktejl