3. Snižte své standardy
Pusťte se z háku, radí Dunn, stejně jako váš partner. "Dům nemusí být dokonalý, vaše dítě nemusí vypadat dokonale, když jde do školy." Tom by uvařil naši dětskou večeři a bylo by to arašídové máslo na toastu. Musel jsem se kousnout do jazyka a neříkat: „Víš, ona opravdu potřebuje zeleninu.“ Naučil jsem se být jen vděčný, že jí udělal večeři. A víš ty co? Toast z arašídového másla je skvělý k večeři. To bych snědl. "
Snížení vašich standardů nejenže sníží napětí mezi vámi a vaším partnerem - prospívá to i vašemu dítěti. "Myslím, že být klidnějším rodičem je skutečný dárek, který dáš svému dítěti." Nechcete dítě, které je zděšeno, že se rozletí, pokud rozlije mléko. Nechceš být tou matkou. "
4. Vyžádejte si svůj vlastní čas
Dunn začal tuto knihu s dojmem, že muži potřebují více času o samotě. "Nevím, kde jsem ten nápad vzal." Když jsem to ale vyšetřoval, zjistil jsem, že pro to opravdu neexistuje žádný základ. Lidé opravdu potřebuješ čas sám. “
Maminky si mohou najít čas o samotě, o který je obzvláště těžké požádat - ale je to obzvláště důležité.
„Jeden psychiatr mi řekl:‚ Řekni si, že až se vrátíš, budeš lepší matkou. ‘A je to opravdu pravda. A já nedělám kontaminovaný čas “ - kde ženy mají pocit, že musí se svým soukromým časem udělat něco„ užitečného “, jako třeba vyřizování úkolů nebo skládání prádla. "Ležíš někdy v posteli a čtu si nebo se na něco díváš?" Je těžké to udělat, ale dělá to z vás lepší matku. Byla to jedna z nejtěžších lekcí, které jsem se naučil. “
Více: 11 mužů o tom, proč milují manželství
5. Hledej dobro
Při svém výzkumu knihy konzultovala Dunn „výzkum krále a královny párů“ Johna a Julie Gottmanových. (Co z nich dělá krále a královnu? "Po více než čtyřech desetiletích studií," píše Dunn, "mohou Gottmanovi posoudit pět minut manželské hádky a předpovědět s přesností 90 procent, kdo zůstane vdaná a kdo se během několika let rozvede. “ Docela působivé, Vaše Výsosti.) Gottmanové, řekla mi, jí poradili, aby hledala dobro. "Když se zášť stane tvým primárním nastavením, budeš pořád naštvaný, hledáš to špatné, najdeš to, posiluje to to."
Hledání dobra zní jednoduše, ale je to překvapivě obtížné. (Vidíte zde nějaký vzorec?) „Když jsem byl v režimu nevole, foukalo ze mě tolik dobrého. Soustředila jsem se na to, co můj manžel nedělal, aby mi pomohl, a opravdu jsem neviděla, jak dobrý otec je v mnoha ohledech, jak trpělivý je s naším dítětem a jak s ním vždy pobíhá venku její."
A i když si všímáte toho dobrého, nestyďte se sdílet to, čeho jste si všimli se svým partnerem.
Dunn radí především, vězte, že vycházet se svým partnerem (nebo je prostě nenávidět) je neustálý proces. "Stále jednáme," řekla. "Pořád musím ovládat svou náladu." Stále bude nechávat své věci. Ale už tyto vyhrocené boje nehrajte a naše dítě je mnohem šťastnější. Život je chaotický a já nemám všechny odpovědi, ale mít k dispozici nějaké nástroje opravdu pomáhá. A nebojím se být prázdným nester, protože mám svého spojence zpět. “
